Íme a táblázat.
Szigorúan tilos.
Hogyan épül fel a cukorbeteg étrend? Mit érdemes fogyasztani és elhagyni a tányérodról, ha cukorbeteg vagy prediabéteszes vagy? Mi az a glikémiás index?
Sokan nem is gondolnák róla.
A növények általában kevésbé gyorsan, ellenben megbízhatóan és mértékletesen fejtik ki áldásos hatásukat, tehát rendszeres fogyasztásuk elősegíti a
Minél gyorsabb az anyagcseréd, annál több energiád van, és annál hatékonyabb a fogyás. El tudod képzelni, hogy a lassú anyagcserének mennyi mellékhatása lehet?
A növények általában kevésbé gyorsan, ellenben megbízhatóan és mértékletesen fejtik ki áldásos hatásukat, tehát rendszeres fogyasztásuk elősegíti a
Egy érett nő számára miért olyan nehéz a fogyókúra? Caroline Apovian brit dietetikus szerint az a legnagyobb gond, hogy a változó korú hölgyek ugyanúgy szeretnék leadni a kilókat, mint ahogy huszonéves korukban tették.
Felveszi a versenyt a fájdalomcsillapító tablettákkal és még a szülést is megkönnyíti. És ez csak a jéghegy csúcsa.
A pajzsmirigy pillangó formájú mirigy a nyak elülső és alsó részén. Legfőbb funkciója az anyagcsere szabályozása és az energia biztosítása. Két fontos hormont termel, amely a véráramon keresztül el tud jutni valamennyi
A japán vízterápia jelentheti a betegségek nélküli élet nyitját.
A mai társadalomra jellemzőek a gyomor- és bélrendszeri problémák, amelyek nagyrészt az emberek evési szokásaitól alakulnak ki, valamint az egészséges...
Ezt ittam.
A köszvény egy kóros állapot. Duzzanatot, merevséget és súlyos fájdalmat okoz, akár pár óra alatt. A fő oka a nagy mennyiségű húgysav, amely kemény
Ezt ittam.
Mindenki megráncosodik, de nem mindenki ugyanúgy. Van, aki a szarkalábakkal küzd, más a keserű redővel a szája mellett. Ha megtudjuk, mit jeleznek a ráncaink, és kiküszöböljük őket, el is halványíthatjuk őket.
Minden betegség lelki eredetű.A betegség a lélek jelzése,egy intő jel ami elárulja hogy a lélekben megszűnt a harmónia.Ezt ugyan mindannyian tudjuk,és érezzük még a fizikai tünet megjelenése előtt ,csak nem fordítunk rá figyelmet.
Ha ezeket betartod, nagyon hamar leszaladnak rólad a plusz kilók.
Súlyos gondokat okozhat az egészségedben, ha kritikussá válik.
A nő nemcsak kínzó fájdalmainak mondhatott búcsút az eltelt hónapok után.
Elképesztő!
Nekem működött!
Ez nagyon szuper! Ha ezt követed, garantált a siker!
Mi a datolya hatása az egészségre, ha az ember rendszeresen fogyasztja. Olvasd el cikkünket!
Függetlenül attól, hogy a puffadás és a teltségérzet a legtöbb esetben életmódbeli hiba következménye,nem feltétlenül csak ez állhat a háttérben.
A premenstruációs szindróma (PMS) rengeteg nőt érint, mégis keveset tudunk róla. De vajon mit lehet tenni ellene, illetve hogyan kezeld a tüneteket? Kattints!
És még le is fogyaszt! Általában nem alszunk eleget, nincs meg a minimális 8 óra! Ez kiemelkedően káros a szervezetre hosszú távon.
Hogyha tudjuk hogy a betegségek lelki okai mire világítanak rá, akkor a végleges gyógyulási folyamat is elindulhat, ebben segít az alábbi listánk...
A legjobb módja annak, hogy a fogak jó egészségi állapotban legyenek a jó szájhigiénia és megfelelő étkezés. A fogszuvasodásnak számos oka van, mint a zsírban
Szerinted mi történik, ha elkezded almaecettel lemosni az arcodat minden nap?
A klasszikus citromdiéta egy egyszerűsített formájáról van szó. Nincs ennél jobb zsírégető, és az immunrendszert is felturbózza.
Ezzel a módszerrel ki tudod tisztítani a szervezetedből a méreganyagokból, ezáltal megőrizve és fenntartva az egészségünket.
54 évesen itt volt az ideje, a felesleget ledobni!
A puffadás az emésztőrendszeri problémák között az egyik leggyakrabban jelentkező panasz.
Függetlenül attól, hogy a puffadás és a teltségérzet a legtöbb esetben életmódbeli hiba következménye,nem feltétlenül csak ez állhat a háttérben.
A kollagén 8 fontos szerepe a szervezetben
A „tiszta táplálkozás” angolul "clean eating" kifejezés nagyon népszerű lett az egészségtudatos emberek körében. A tiszta táplálkozás egy étkezési minta...
A vastagbelet érintő működési zavarok, betegségek azoknál a személyeknél gyakoriak, akiket sok stressz, nyugtalanság, idegesség ér, akik túlhajszolják magukat, és az utóbbi 5 év során drasztikus diétákat, fogyókúrákat is kipróbáltak.A székrekedés is annak a jele, hogy valami nincs rendben a
Ha savasságról beszélünk, a legfontosabb fogalom a szervezet pH szintje. Ebben a bejegyzésben megvitatjuk a test-savasság problémáját, és tanácsot adunk, hogy hogyan tudod kezelni...
A székrekedés az egyik legrosszabb dolog, amit egy ember élete során megtapasztalhat, sőt egyre több gyereket is érint a probléma, ez pedig aggasztó problémára ad okot. Amikor székrekedésben szenvedsz, fájdalmat érzel a has tájékán, ami nehéz érzéssel társul, a felhalmozódott bélsárnak köszönhetően,
Egész pontosan 4 összetevőből elkészíthetjük azt az italt, amivel megtisztíthatjuk az artériánkat, ezzel pedig lecsökkenthetjük az agyvérzés kockázatát. Mivel csakis természetes összetevőket tartalmaz, így nincs káros
Napjainkban kevés emberről mondható el az, hogy teljesen elégedett a testsúlyával. Főként a nőkre jellemző az, hogy minden évben újévi fogadalmuk részét képezi az „Idén lefogyok!” mondat, ám nagyon kevés százalékuk jut csak el a
A túl sok sav bevitele egészségügyi problémákhoz vezethet, igazából ez minden betegség alapja. A rákos sejtek is csak oxigénhiányos savas környezetben tud...
Életmód- és táplálkozási tanácsok és természetes gyógymódok a testi egészség megőrzéséhez. (Az alábbiakon kívül sok egyéb hasznos útmutató ide kattintva és az oldalt lefelé görgetve található.) Testünk 7 öngyógyító mechanizmusa 1. A máj – a „megújuló” szerv Ha egyébként egészséges vagy, a májad akár kétharmadát is eltávolíthatják, és a szerv még mindig működőképes lesz. Sőt, ami még ennél is furcsább, mindössze néhány hónapon belül visszanyeri eredeti méretét. Továbbá a máj kompenzálhatja az epehólyag eltávolítását is! Normális esetben az epehólyag felel az epe termeléséért, de ha ezt eltávolítják, a máj néhány hónapon belül átveszi a szerepét. Csodálatos, nem igaz? 2. A gyomor sejtjei gyorsan elhalnak Tudtad, hogy a gyomrod annyi sósavat tartalmaz, hogy akár egy borotvapengét is képes lenne feloldani? (De ezt azért ne próbáld ki otthon!) Képzeld csak el, mi mindent kell kibírniuk a gyomornyálkahártya sejtjeinek: az erősen savas környezetet, a fizikai kopást, amint a gyomor megemészti az ételt, majd azt a kemény munkát, amivel a glükózt bejuttatja a véráramba. (A legtöbb vékonybélben felszívódó tápanyagtól eltérően, a gyomor már az étkezés utáni 15 percen belül felszívja a glükózt.) Emellett a komoly megterhelés mellett a gyomor és a gyomor-bél traktus falát bélelő sejtek a legtöbb ember esetében körülbelül 4 naponta teljesen megújulnak. 3. Szelektív éheztetés Az emberi éhezés fiziológiai jelensége önmagában is méltó egy teljes elemző cikkre. Ez tökéletes bizonyítéka szervezetünk önfenntartó képességének. Az éhezés során, amikor testünk kimerítette glükóz- és zsírkészleteit, a szervezet először a nem alapvető szerveket „támadja meg”, hogy energiához jusson. Más szavakkal: a szervezetünk előbb a legkevésbé szükséges szerveket bontja le energiatermelés céljából, mielőtt sort kerítene a létfontosságú szervekre. És, hogy mi az első, aminek mennie kell? Az emésztőrendszer! Mivel éppen amúgy sem használjuk, ezért a szervezet általában először az emésztőszöveteket támadja meg belső energiaforrásként. Az agy és a szív a két legutolsó szerv, amit a szervezet megcéloz, ha éhezünk. Ez ugyan nem egészen egy gyógymód, mégis lenyűgöző példája annak, hogyan tartja fenn önmagát az emberi test. 4. Neuroplaszticitás: képesek lehetünk fél aggyal tovább élni? A válasz röviden: igen. A neuroplaszticitás az agy és idegrendszer strukturális és funkcionális változásaival foglalkozó, feltörekvőben lévő tudományág, amely azt vizsgája, hogy szervezi át önmagát az agy, és hogy alakít ki új idegi kapcsolatokat. Egy szinte hihetetlen esetben, egy Rasmussen-szindrómában szenvedő 3 éves kislánynak el kellett távolítani az agya egyik felét. Tekintettel a fiatal agy neuroplasztikus képességeire és a kiterjedt terápiára, amit a kislány kapott, az agy megmaradt része a hiányzó fél szinte minden funkcióját képes volt átvenni. Mindez igazán lenyűgöző, és a neuroplaszticitás kutatásában ez még csak a jéghegy csúcsa! 5. A spermium és a petesejt története A férfi és a női reproduktív rendszer teljesen más felépítésű és teljesen más megújulási rendszerekkel rendelkezik. A férfiaktól eltérően a nők genetikai szaporítóanyaga gyakorlatilag születéskor eldől. A nők korlátozott számú éretlen petével születnek (legfeljebb 2 millió), és petefészkeik életük során nem képesek újakat termelni. És a nő minden hónapban elveszít egy érett petesejtet a menstruációs ciklusa alatt. Bár úgy tűnhet, hogy rengeteg petesejt áll egy nő rendelkezésére (2 millió csecsemő nem lenne túlságosan praktikus!), ezek a peték érzékenyek a sugárzásra, a méreganyagokra és a degenerációra. Ezért nő a születési rendellenességek kockázata a nő életkorával együtt; az évek múlásával a nő fokozottan ki van téve olyan tényezőknek, amelyek veszélyeztethetik a petesejtek egészségét. Másrészt a férfiak lenyűgöző, 1500 spermium/másodperc sebességgel képesek szaporítóanyagot termelni! Vagyis szinte hihetetlenül termékenyek, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy ezeknek a spermiumoknak több hónapra van szükségük a herékben, hogy érettek legyenek. Érdekes módon a férfiak termékenységét általában nem befolyásolja, ha csak egyetlen heréjük működőképes – ez is tökéletesen képes ellátni a feladatát. 6. A zsírsejtek életciklusa Bizonyos sejtek az agyban, a szívben és még a szemgolyóban is változatlanok maradnak egész életünk során. Ezért van az, hogy az olyan drasztikus dolgok, mint a szívroham és a stroke sokszor visszafordíthatatlan károkat okoznak. Miután ezek a speciális sejtek megsérültek, többé nem tudnak regenerálódni vagy újratermelődni. Sejtjeink nagy része azonban rendszeresen növekszik és regenerálódik. Valójában egy átlagember percenként 300 millió sejtet veszít el! A szövetektől függően sejtjeink különböző életciklusokat követnek, különböző időintervallumokban pusztulnak el és képződnek újra. Az olyan szabad szövetekben, mint a bőr és a bél, ez a sejtforgalom nagyon gyorsan megy végbe. A vörösvértestek élettartama körülbelül 3 hónap. És a zsírsejteknek is megvan a maguk életciklusa. Tanulmányok kimutatták, hogy testünk zsírsejtjeinek száma gyakorlatilag a serdülőkor végére végleg eldől. Míg nagyon gyors súlygyarapodás esetén növekedhet, vagy a zsírleszívás következtében csökkenhet, a zsírsejtek száma a serdülőkor után nagyjából egész felnőttkorunkban állandó marad. Ha súlyunk ingadozik, az általában a zsírsejtek méretét, nem pedig a mennyiségét befolyásolja. De ez nem azt jelenti, hogy ezek a zsírsejtek örökké ugyanazok maradnak. A szénizotópos kormeghatározás módszerével kiderítették, hogy zsírsejtjeink megközelítőleg egy 12 éves halálozási és újjászületési ciklust követnek. Ezért a mostani zsírsejtjeid különböznek azoktól, amelyek valamivel több, mint egy évtizede voltak a szervezetedben – még akkor is, ha a számuk nagyjából megegyezik. 7. Így akadályozza meg az orrváladék, hogy megbetegedj Mivel a bőr minden négyzetcentiméterén 32 millió baktérium található, a test csodálatos védelmi rendszert alakított ki, hogy megakadályozza a kórokozók bejutását. A baktériumok testbe jutásának legegyszerűbb útja a légzőrendszeren és az emésztőrendszeren keresztül vezet. Ezért a szervezet kifinomult rendszerrel akadályozza meg ezek bejutását ezeken az utakon. A nyálkahártya és a könnyek olyan enzimet tartalmaznak, amely számos baktérium sejtfalát képes lebontani. Ugyanez az enzim termelődik az orrmelléküregek és a torok belsejében lévő nyálkahártyában – ezért légy hálás, amikor legközelebb kifújod az orrodat! Gyakorlatok visszér és seprűvénák megelőzésére Biciklizés rúgással: Háton fekve a lábakat derékszögben megemeljük. Bal lábat megtartva ebben a helyzetben, a jobb lábbal előre rúgunk, majd visszahúzzuk. A bal lábbal ugyanígy járunk el. Folyamatosan cserélgetve ismételjük. Lábemelés: Háton fekve egyik nyújtott lábunkat úgy emeljük meg, hogy derékszöget zárjon be a testtel. Törekedve arra, hogy a térd ne hajoljon, megtartjuk 2-3 másodpercig. A másik lábbal ugyanígy járunk el. Folyamatosan ismételjük. Kitörés: Egyenes testtartásban állunk, karunk a csípőn. Bal lábunkkal nagyot lépünk előre, majd az egyenes testtartást megtartva derékszögig hajlítjuk a térdünket. Tíz másodpercig maradunk ebben a helyzetben. A lábat visszahúzva újból egyenes testtartásba helyezkedünk. Ismételjük meg a jobb lábbal is az előrelépő gyakorlatot. Vádliemelés: Egyenes testtatásban állva lábfejeink párhuzamosan vannak. A lábfej első részét lassan megemelve a testsúlyunkat a sarkunkra helyezzük a vádlik megfeszítésével. Visszaereszkedünk teljes talpra és lábujjhelyre állva a sarkainkat emeljük meg. Többször megismételjük. Hintázás: Egyenes testtartásban állva a sarkak összeérnek, lábfejek eltávolodnak egymástól. Lábujjhegyre emelkedünk, majd lassan visszaereszkedünk teljes talpra. Sarkunkra gördülve most a lábfejünket emeljük meg. Többször ismételjük. Lábujjak nyújtása: Nyújtott ülésben a lábujjakat előre, majd hátra feszítjük. Előre nyúlva kezeinkkel is rásegíthetünk. Lábanként 20-szor folyamatosan ismételjük. Láb fordított testhelyzetbe megemelése: Háton fekve a kinyújtott lábainkat derékszögig emeljük fel. (Könnyítésül falnak is támaszthatjuk.) Néhány percig maradunk ebben a helyzetben. Hideg vizes lábmosás: A hideg zuhany javítja a vérkeringést, így a vér nem fog pangani az erekben. Naponta ismétlendő. Ujjmasszázs hatása az egészségre Az ujjmasszázst már ősidők óta a leghatékonyabb egészség megőrzési technikaként ismerik. A pozitív hatás szinte azonnal érezhető. A különböző ujjaink masszírozása különböző szerveinkre van jó hatással. Ezeket a masszázsokat 1-1 percig kell végezni. Hüvelykujj a szívhez és a tüdőhöz 'csatlakozik'. Masszírozása a gyors, erős vagy szabálytalan szívverésre, vagy légszomj érzésre van jó hatással. Gyűrűsujj a gyomorhoz 'kötődik'. A székrekedés, de bármely más gyomorpanasz kezelésében is hasznos lehet. Mutatóujj a gyomorhoz és a vastagbélhez 'kapcsolódik'. A hasmenés és a székrekedés is kezelhető a masszírozásával. Középső ujj masszírozása az álmatlanságra és a mozgásszervi betegségekre van jó hatással. Kisujj masszírozása a migrén és nyaki fájdalom megszüntetését segíti elő. A nem megfelelő véráramlás mindkét probléma kialakulásához és fennmaradásához hozzájárulnak. Ezt a blokkot lehet orvosolni kisujj masszírozásával. Tenyér is sok szervhez, ideghez kapcsolódik, ezért ha olyan erősen tapsolunk, amennyire csak tudunk, javíthatjuk az egészségi állapotunkat.
Az ételek, italok gyógyító szerepéről régen mindenki tudott.
Nézd végig a lenti kérdéseket, majd mindegyiknél válaszd ki a rád jellemző dolgokat! A családi életedre, munkádra, fizikai állapotodra és önismeretedre
Ha cseng a füled, annak lelki oka lehet. A csengő hangot gyakran magasabb spirituális birodalmakkal és túlvilági lényekkel hozzák összefüggésbe, és nem
A szegfűszegről nagyon ritkán hallunk, leginkább csak télen, az ünnepek idején. Pedig, ha tudnánk, hogy mennyire egészséges, sokkalta többet
