¿Es posible crecer unos cuantos centímetros? Guía de ejercicios para crecer para crecer de estatura rápido a cualquier edad. Preguntas Frecuentes.

Resultado garantizado en una semana si practicas este ejercicio vientreplano… en dos semanas lucirás de tipazo con este simple ejercicio, asequible para cualquier persona y de cualquier edad. Hoy te enseñamos como reducir el abdomen en tres semanas a través de una inteligente técnica que es usada en el yoga en forma activa. Con este tipo de ejercicio y entrenando regularmente el abdomen, se fortalecen los abdominales exteriores y es posible reducir el tamaño de la cintura y así obtener […]

Realizar ejercicio físico a los 50 años, y a cualquier edad, previene la obesidad, la osteoporosis, la pérdida de masa muscular, la dependencia funcional, la ansiedad e incluso el deterioro cognitivo. Conoce estos ejercicios que te ayudarán según un experto de Harvard

www.matebrunca.com Prof. Waldo M´ arquez Gonz´ alez Ejercicios de Sistemas de Ecuaciones de 2x2 Resolver los siguientes sistemas de ecuaciones, usando cualquier m´ etodo conocido. 1.    5x + 7y = 50 9x + 14y = 97 2.    12x − 13y =...

El calentamiento antes del entrenamiento es esencial para preparar tu cuerpo y mente para el ejercicio intenso que está por venir. Una rutina de calentamiento adecuada no solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también mejora el rendimiento y la eficacia de tu entrenamiento. Aquí te presento una rutina de calentamiento general que puedes realizar antes de cualquier tipo de ejercicio.

Fomentar el trabajo en equipo es un pilar fundamental de cualquier deporte colectivo. Como bien dice la famosa frase, «la...

La escoliosis, una condición en la cual la columna vertebral presenta una curvatura lateral anormal, puede causar malestar y limitaciones en la movilidad. Aunque es esencial consultar a un profesional de la salud antes de probar cualquier enfoque, existen posiciones y ejercicios que podrían contribuir a aliviar los síntomas asociados con la escoliosis. Hablaremos a […]

La cifosis es muy común en mujeres después de la menopausia. Conoce cómo aliviarla y corregirla:

Es bueno cuando tratas las dificultades de la maternidad con humor, pero es aún mejor cuando también sabes dibujar. Anastasya es una artista con suerte: ella tiene un hijo, por lo que sabe lo fascinante que es, y a veces no tanto, criar a un niño. Al mismo tiempo, crea increíbles cómics sobre situaciones familiares que todas las madres atraviesan, y con las que muchas podrían sentirse identificadas.

Los músculos abdominales desempeñan un papel importante en el cuerpo. Estos son los que se encargan de mantener el cuerpo erguido, con una buena postura y

El páncreas es un órgano vital que está directamente relacionado con tu peso. Además de ayudar en la digestión, el páncreas desempeña un papel vital en la regulación del azúcar en la sangre al producir una enzima llamada insulina. Permite a nuestros cuerpos utilizar el azúcar para proporcionar energía. La insulina regula nuestro metabolismo y es directamente responsable de nuestro apetito y almacenamiento de grasa en nuestro cuerpo. Si los niveles de azúcar aumentan demasiado en nuestro flujo sanguíneo, el páncreas trata de compensarlo produciendo insulina en exceso. Los niveles altos de insulina, por lo tanto, es una de las razones del aumento de peso y la obesidad.

El verano es la temporada de sandalias, zapatos de cuña y alpargatas, y ya es hora de que recordemos nuestros pies. Sí, esos pobres pies que a menudo olvidamos, aunque nos mantienen en movimiento. Los callos, grietas y piel seca que aparecen cuando ignoramos sus necesidades pueden ser poco atractivos y dolorosos. Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto?

Ejerce presión en ciertos puntos claves, para aliviar un dolor.Medicina Tradicional China

El ciclismo, ya sea en una bicicleta estática en un entorno controlado o en carreteras y senderos al aire libre, ha demostrado ser una herramienta valiosa en la rehabilitación física. Este ejercicio de bajo impacto no solo ofrece beneficios cardiovasculares, sino que también desempeña un papel crucial en la recuperación después de lesiones y cirugías. ... Leer más

Qué me dicen mis rodillas? Sentido Biológico "Movimiento": Doblegarse, arrodillarse, someterse Conflicto: Desvalorización...

Muchos creen que bajar de peso y remodelar la silueta implica pasar horas en el gimnasio y seguir estrictas dietas. Pero con el innovador método creado por el entrenador personal de supermodelos Kenichi Sakuma, es posible hacerlo realizando cinco sencillos ejercicios de solo un minuto de duración cada uno. Gracias a unas simples pautas de alimentación saludable y a una rutina de entrenamiento podrás acelerar tu metabolismo y aprender a utilizar correctamente los músculos de tu torso. Ya se han vendido más de 2 000 000 de ejemplares del libro El método Sakuma en Japón, así que no es de extrañar que lo comparen con el de la gurú del orden, Marie Kondo.

Camminare per la maggior di noi rappresenta un'attività quotidiana. Non ci accorgiamo del suo valore. La meditazione camminata ci chiarirà come utilizzarla

Puedes hacer este ejercicio en cualquier momento, cada vez que sientas miedo. Para mejores resultados, es ideal hacerlo en un lugar privado y silencioso, trabajando con una lista de miedos que has escrito previamente. Siéntate o acuéstate cómodamente con tu espalda recta y cierra los ojos. Toma aire profunda y lentamente hacia tu abdomen, luego exhala lo más rápido que puedas. Repite, toma aire lentamente, y luego suéltalo lo más rápido que puedas. Y una vez más, inhala despacio, despacio, luego exhala rápidamente. Ahora continúa respirando a tu propio ritmo. Escanea tu cuerpo físico desde la cabeza hasta los dedos de los pies, para encontrar la energía del miedo. Busca el miedo. Si no lo puedes encontrar, lee uno de los miedos de tu lista y escanea tu cuerpo de nuevo. Una vez encuentras miedo en tu cuerpo, simplemente obsérvalo. No lo analices, solo obsérvalo. Deja que esté allí. Deja que exista. Deja que crezca y sea lo que es. Se puede manifestar en una incomodidad física, como un n

Anna Bykova é uma mãe que admite não ter vergonha nenhuma de ser preguiçosa. Além de mãe, ela é psicóloga e autora de vários best-sellers. Anna afirma que, nos momentos em que fica com preguiça de fazer alguma coisa, permite ao filho a possibilidade de desenvolver a própria independência. Claro que ela não fica o dia todo no sofá, mas acha importante que as mulheres tenham momentos de descanso. Por exemplo, sentir um pouco de preguiça de lavar a louça permite que seu filho de 7 anos aprenda essa função e desenvolva a coordenação necessária para desempenhá-la. E tudo bem se ela tiver de lavar alguns pratos de novo; o importante é que seu filho não veja.

Cincuenta formas de relajarse tan buenas como cualquier otra que se nos pueda ocurrir. Para estar en espacio y horario protegido no están mal.

Fortalecer nuestro core o “músculos estabilizadores” es fundamental para cualquier corredor, ya que le permite tener una buena postura al correr que es la clave para la eficiencia de tu zancada, y nos previene la posibilidad de sufrir lesiones que son muy normales en corredores con un nivel muscular no adecuado para mantener una ... Leer más

Todo sobre la rutina que se repite tres veces a la semana para recuperar la firmeza en las extremidades superiores

Nuestro cuerpo es la única posesión que permanece con nosotros desde el nacimiento hasta el último aliento, así que es justo que lo cuidemos fortaleciéndolo y tonificándolo para que funcione como una máquina bien engrasada. A continuación, encontrarás 6 ejercicios para moldear tus abdominales, fortalecer tus glúteos y trabajar tu zona abdominal en tan solo 30 días. Sigue esta rutina y observa cómo tu cuerpo se transformará ante tus ojos.

¿Sois de los que no os podéis ni agachar? Hoy voy a daros algunos consejo sobre cómo mejorar vuestra flexibilidad. La verdad es que lo más importante es la práctica y la paciencia. Tenemos que mantenernos flexibles porque con el paso del tiempo nos “oxidamos”. Y si llevamos una vida sedentaria, perdemos elasticidad, pero podemos …

¡Adiós pretextos! Esta rutina workout puede hacerte lucir espectacular en semanas y puedes realizarla en cualquier lugar.

(post destacado 2017) El tejido muscular responde bien a casi cualquier tipo de estímulo, especialmente cuando su capacidad funcional o estado de entrenamiento en bajo, como suele ocurrir en personas…