Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette
Vous avez les abdominaux relâchés et le ventre mou ? Et si je vous disais qu'il existe des exercices pour avoir un ventre plat... ...mais SANS avoir à dérouler un tapis de sol ? Non seulement c'est possible de muscler vos abdos en restant debout, mais en plus, ces exercices sont faciles même pour les débutants. Plus besoin de passer des heures à la salle à se faire mal à la nuque pour avoir le ventre plat ! Il suffit de faire ces 4 ex
Soulagez votre mal de dos avec nos 3 programmes de 12 exercices. Découvrez des exercices simples et efficaces à la maison pour un soulagement immédiat !
5 exercices ciblés pour corriger la bosse du bison. Renforcez votre posture et soulagez vos tensions pour une silhouette harmonieuse
Des exercices faciles et accessibles à tous!
La graisse qui s’accumule sur le dos est l’une des plus difficiles à éliminer. Il n’est pas facile d’entraîner cette zone, mais il est très important de le faire à la fois pour éviter l’accumulation de graisse et pour renforcer les muscles nécessaires pour réduire la pression sur la colonne vertébrale. Dans cet article, nous énumérons quelques exercices […]
Heureusement, il existe des méthodes naturelles pour se débarrasser du double menton : exercices, massage, masques, conseils...
Vous rêvez d’une taille fine mais vous n’avez pas le temps, ni l’envie de vous déplacer à la salle de sport ? Réalisez ces 6 exercices à la maison pour avoir un ventre plat en un rien de temps.
Vous cherchez un guide complet d’exercices utilisant une chaise pour les personnes âgées? Nous avons réuni certaines des meilleures ressources qui englobent tout ce que vous pouvez utiliser dès aujourd'hui ! En savoir plus ici.
Par rapport à un banc de musculation un appareil complet à charge guidée sollicite les muscles dans la bonne position et de manière sécurisée
Dos voûté (courbé ou rond) : Exercices pour corriger le dos voûté et retrouver un dos droit. Bonnes postures à adopter contre le dos voûté.
Les cuisses sont parmi les zones du corps les plus sujettes à l’accumulation de graisse et à l’apparition de cellulite et de relâchement cutané. Pour les tonifier et brûler les graisses, vous pouvez adopter une routine d’exercices ciblés auxquels vous pourrez consacrer quelques minutes par jour. La graisse de la cuisse est très difficile à enlever, c’est pourquoi vous devez […]
Quand on parle de tonification musculaire, le périnée n'est pas ce qui vient en premier à l'esprit. Pourtant, ce laissé pour compte subit de nombreuses épreuves au cours de la vie : tout le monde est susceptible de développer une faiblesse du plancher pelvien.
Découvrez des exercices simples pour renforcer vos épaules et votre cou et améliorer votre posture tout en évitant les douleurs cervicales.
Si vous êtes senior et rencontrez des difficultés pour faire disparaître le surplus de gras en dessous vos bras, cet article va vous aider...
Par conséquent, nous vous montrons dans cet article un programme d’exercice pour affiner les cuisses et éliminer les cuisses flasques:
Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les aller-retours en nageant normalement, sur le dos, avec ou sans planche ; nous passons ensuite dans le bassin moyen pour...
Quand il s’agit de faire du sport, beaucoup d’entre nous ont le réflexe de se concentrer principalement sur le devant du corps parce que c’est ce que nous voyons dans le miroir. Mais quand on se retroune, quoi de plus désagréable que de voir ces petits bourrelets disgracieux dans le dos ? Eh oui, les exercices pour le dos sont tout aussi importants que ceux qu’on réalise pour les autres parties du corps ! Et dans cet article, tu apprendras comment redonner force et tonicité à cette zone oubliée.
Le yoga des yeux est une activité plus que jamais nécessaire pour les contemporains du 21ème siècle. Ballotés entre les écrans de portables, d’ordinateurs et de télévisions,...
Envie de vous (re)mettre au sport en douceur mais par où commencer ? Qu’est-ce qu’on fait ? Pendant combien de temps ? Suivez le guide !
Découvrez 5 circuit-training sans matériel de 12 exercices à faire à la maison pour un renforcement musculaire complet, débutant et sportif confirmé PDF gratuit
Séance de renforcement musculaire complète pour les jambes et muscler les cuisses, les fessiers et les mollets à la maison en 30 minutes.
Voici comment travailler l'endurance musculaire avec un entraînement de musculation à la maison composés d'exercice au poids du corps et sans matériel.
