Die ketogene Diät ist eine Form von Low Carb, mit der man schnell abnehmen kann. Hier findest du eine Anleitung mit Ernährungsplan.
Diese schnelle Low Carb Champignonpfanne mit nur 4,2g Kohlenhydraten pro Portion schmeckt herrlich deftig wie die vom Weihnachtsmarkt!
Hier findest du 25 leckere Keto Rezepte.
Du weißt nicht, was du auf der ketogenen Ernährung zum Frühstück essen sollst? Dann klicke hier und finde 15+ Keto Frühstücksideen!
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Nudeln und Pasta sind auf Low Carb & Keto ade? Stimmt nicht, denn mit diesem Rezept kannst du ketogene Nudeln ganz einfach selber machen!
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Du suchst nach Low Carb Blumenkohl Rezepten? Dann bist du bei diesen 17+ Blumenkohl Gerichten fürs Mittag- oder Abendessen genau richtig.
Die ketogene Diät ist eine Extremform von Low Carb, mit der man schnell abnehmen soll. Sieh dir hier unseren Keto Diät Plan mit leckeren Rezepten an.
Schnell und einfach zubereitet: Unsere 25 leckeren Keto-Rezepte sind nicht nur nährstoffreich, sondern auch extrem kohlenhydratarm. Mit diesen Gerichten fällt dir Abnehmen leichter.
Keto Waffeln sind super schnell und einfach gemacht und bestehen nur aus 2 Zutaten. Die Käse Waffeln sind perfekt als Low Carb oder Keto Frühstück.
Ketogene Lebensmittel helfen beim Abnehmen! Die Keto Diät liefert viel Fett und keine Carbs. Die besten Lebensmittel für die Ketose Ernährung
Dieses einfache Keto Schinken-Rührei macht dich morgens schnell und zuverlässig satt und gibt dir Energie für den ganzen Tag!
Einfacher als diese Low Carb Mandel-Schoko Knusper geht es eigentlich garnicht. Nur zwei Zutaten und einige Minuten Zeit brauchst du, um sie zuzubereiten. Dabei liefern sie gerade einmal 1,6g verwertbare Kohlenhydrate und sind somit sogar für die ketogene Ernährung geeignet.
Diese 15+ leckeren Low Carb Rezepte mit Fleisch sind so richtig schön deftig und passen sowohl fürs Mittagessen als auch Abendessen.
Lust auf ein schnelles Low Carb Abendessen ohne Kohlnehydrate? Dann ist diese Keto Hähnchen-Feta-Bowl vielleicht genau das Richtige!
Dieses Putengeschnetzelte mit Champignon-Rahmsauce ist suuuper lecker und sogar ketogen & Low Carb! Einfach gemacht und ohne Kohlenhydrate!
So einfaches Low Carb Hähnchen-Curry hast du wahrscheinlich noch nie gemacht! Einfach aufs Backblech, dann in den Ofen und fertig!
Diese Keto Zucchinipuffer machst du ohne Mehl und dadurch sind sie (fast) ohne Kohlenhydrate! Ganz einfach, mit Parmesan & 100% Low Carb!
Ein gesunder Low Carb Brokkoli-Hackfleisch-Auflauf, der auch noch richtig gut schmeckt und ketogen ist? Her damit!
Glasnudelsalat in Low Carb - das geht? Kein Problem mit diesem einfachen ketogenen Rezept - und vegan ist es auch noch!
Der amerikanische Krautsalat Coleslaw darf bei einem echten BBQ nicht fehlen. Die beliebte Beilage harmoniert mit seinem leicht säuerlichen Geschmack ideal mit deftigem Fleisch. Vor allem zu Grillfleisch, Würstchen oder auch zu einem Buger-Patty passt der Krautsalat perfekt. Ein Nachteil der meisten Rezepte: sie enthalten viel Zucker und Kohlenhydrate und machen ihn so für Menschen die einer Low Carb oder Keto Ernährung Folgen unattraktiv. Unser komplett zuckerfreies Coleslaw Rezept mit nur 3,0g verwertbaren Kohlenhydraten schließt diese Lücke und bietet für die nächste Grillparty eine leckere, gesunde und kohlenhydratarme Alternative!
Dieser Low Carb Chef-Salat mit Schinken und Käse ist ketogen, lecker und macht so richtig satt. Ganz einfach zubereitet!
Eines unserer ersten Low-Carb-Rezepte – das schnell zu einem unserer Lieblingsrezept wurde – sind die Zucchinipuffer. Das Rezept hat zwei große Vorteile: Du brauchst nicht viele Zutaten, um die Puffer zu braten und du hast sie ziemlich schnell gebraten. Außerdem lassen sich die Puffer auch gut kalt essen. Du kannst sie also auch vorkochen, um sie mit zur Arbeit, ins Training oder einen Tagesausflug zu nehmen.
Diese leckere Suppe ist für mehrere Personen, also mindestens für die ganze Familie geeignet. Bei Bedarf könnt ihr die Zutaten einfach verdoppeln. So wie beschrieben passt sie prima in die low carb…
Hier findest du 33 leckere Ideen für dein Low Carb Frühstück. Alle Rezepte sind schnell zubereitet und eignen sich auch zum Mitnehmen.
Ketogene-Diät-Rezepte von EAT SMARTER schmecken toll und sind perfekt für alle, die mit dieser Form der Low-Carb-Ernährung schlank werden wollen.
Bist du auf der Suche nach einem schnellen low carb Snack? Dann bist du hier richtig. Ich probiere gerne und regelmäßig neue low carb Rezepte aus oder wandel bewährte Rezepte in eine kohlenydratärm…
Ein Low Carb Abendessen ist gesund und eignet sich perfekt zum Abnehmen. Hier findest du leckere und schnelle Low Carb Rezepte für abends.
Pommes aus Kohlrabi sind ein toller Ersatz zu herkömmlichen Pommes aus Kartoffeln. In der low carb Ernährung wollen wir so viele Kohlenhydrate wie möglich einsparen. Kartoffeln haben pro 100 g bis …
Dieses Low Carb Hühnerfrikassee ist super einfach gemacht und in nur 30 Minuten fertig! Das perfekte Keto Abendessen für die ganze Familie!
Dieses gebackene Low Carb Hähnchen Caprese (Tomate-Mozzarella-Auflauf) ist so einfach - alles in eine Auflaufform, ab in den Ofen und fertig!
Diese Low Carb & Keto Hähnchen-Spinat-Pfanne mit Tomaten ist schnell gemacht und schmeckt richtig gut! Tolles Abendessen ohne Kohlenhydrate!
Einfacher als diese Low Carb Mandel-Schoko Knusper geht es eigentlich garnicht. Nur zwei Zutaten und einige Minuten Zeit brauchst du, um sie zuzubereiten. Dabei liefern sie gerade einmal 1,6g verwertbare Kohlenhydrate und sind somit sogar für die ketogene Ernährung geeignet.
Diese einfache Keto Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Pilzen ist in nur 30 Minuten fertig und ist das perfekte Low Carb Feierabend-Gericht!
Dieser einfache Keto & Low Carb Eiersalat mit Schinken ist schnell und einfach zubereitet und schmeckt der ganzen Familie!
Diese Low Carb Eier in Senf-Sauce sind schnell & einfach zubereitet! Die Senfeier sind also perfekt für ein Abendessen ohne Kohlenhydrate!
Lust auf Brownies aber keine Lust auf die Arbeit? Mit diesem Keto Tassenbrownie Rezept überhaupt kein Problem. Mische die Zutaten in einer Schüssel und backe alles für 2 Minuten in der Mikrowelle und Voilà – fertig ist der schnellste Brownie, den du je gemacht hast. Er ist mit großer Wahrscheinlichkeit auch der gesündeste Brownie, den du je gemacht hast, denn eine Portion hat gerade einmal 1,4g verwertbare Kohlenhydrate und gleichzeitig liefert er jede Menge Nährstoffe, Eiweiß und Ballaststoffe.
Spiegeleier mit Rahmspinat sind eine tolle Low Carb & Keto Frühstücksidee - einfach gemacht, lecker und super sättigend!
Freu dich auf super leckeren Pizza-Geschmack mit einem Bruchteil der Arbeit mit diesem Low Carb Pizza-Omelette - das perfekte Frühstück!
Diese Low Carb Eier in Senf-Sauce sind schnell & einfach zubereitet! Die Senfeier sind also perfekt für ein Abendessen ohne Kohlenhydrate!
Dieser super einfache Low Carb Bolognese Auflauf schmeckt der ganzen Familie! Der Nudelauflauf ist außerdem einfach zubereitet & Keto!
Hier findest du leckere Low Carb & Keto Mittagessen sowie Abendessen für die ganze Familie. Gesunde ketogene Mahlzeiten ohne Kohlenhydrate!
Diese Low Carb & Keto Quark-Waffeln ohne Zucker sind unglaublich einfach und schmecken trotzdem total gut! Waffelteig ohne Eiweißpulver!
Diese Keto & Low Carb Stracciatella Mascarpone Creme ohne Zucker kommt dem Original ziemlich nah - ist aber viel schneller zubereitet!
Diese Low Carb & Keto Zucchini-Hackfleisch-Pfanne macht satt, ist einfach zubereitet und eignet sich als Abendessen ohne Kohlenhydrate!
Diesen einfachen gebratenen Blumenkohlreis chinesischer Art kannst du auch auf deiner Low Carb und Keto Ernährung genießen!
Dieser Low Carb Hähnchen-Feta-Auflauf mit Tomaten ist super einfach zubereitet und schmeckt trotzdem so richtig gut! Außerdem ist er Keto!
