"It's a marathon, not a sprint, but I still gotta win the race."
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There’s a fear that lives inside me. It comes out in dark moments, usually after a tolling day with a schedule filled to the brim with meetings and errands. Peeking its head out when I’m most vulnerable when I don’t feel like I have a second to breathe. My chest feels heavy and the voice of my anxie
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Can you give us a short bio? My name is Ellis Newton, 24 years old, recent UC Berkeley grad. I am an athlete, music producer, aspiring model, and assistant teacher. I grew up just outside of Los Angeles and I have been living in the Bay Area for six years. I've been running since I was six. Why is California for runners? Being born and raised there, how has California shaped the runner you are today? If you are from California and you've competed in high school track and field/cross country, then you know how difficult it is to be considered good. Because it's such a populated state, Cali has a very competitive high school championship system under what is called CIF. From a young age we are trained pretty rigorously, trying to be the fastest athlete in your division, section, and eventually the state. Some of us continue running in college, as I competed at UC Berkeley for another four years. Where I'm going with this is that I was left with this persisting love to train once I finished as a competitive runner. I feel as though my journey isn't over yet. Living here in California gives me unlimited access to the region's vast park and trail systems, beaches, and ridiculously good weather. It's a runner's paradise. The cornerstone of the Satisfy ethos is The High, that feeling we chase during a long run wherein the repetitive movements of the body are operating so seamlessly that our physical awareness melts away and allows us to reach a higher state of consciousness—a kind of mechanical intoxication. What comes together for you during a run that allows you to achieve this state? Given your middle distance background at Berkeley, is this a state you think you've attained even during the 800m? Ah yes, it's the euphoria that keeps me coming back. Picture this: You're heavy, lungs heaving, legs clunky, but you are somehow weightless at the same time. The sound of your feet crunching on the dirt below, coupled with the rhythm of your breath creates a harmony... a hypnosis. Oftentimes without noticing, this happens and I reach a zen-like state. My mind becomes calm and goes on auto-pilot, and my body follows suit. Thoughts and worries become fleeting. It's a state of bliss. Reaching this state in the 800m is well.. hard... but it's possible. I love the 800 for its intensity and split-second-decision making. Nonetheless, I found that my best races occur when my mind stays quiet . Thinking burns too much energy in a race like that. I feel that staying calm in the heat of the race, and waiting for the right moment to strike is key in the 8. I feel like that calm I get in the 800 is a byproduct of the High I feel in my longer runs. I know you use an Akai MPC — the legendary old school music controller popularized by producers such as J Dilla and Madlib. Can you tell us about the very physical process of what making a beat on an MPC is like? Does The High play a role in your creative process for beatmaking? The MPC is such a great tool for hands-on beat making. Each of it's sixteen pads can be programmed with melodies, drums, whatever sound you want. Where the advantage lies for me is that I'm able to Feel what I am making. I collect vinyl records and find melodies to sample, chop, and rearrange. Once I have a nice melodic loop going, I'll go through the databank for the snappiest drums I can find. Feeling out the drum pattern is my personal favorite part of beatmaking. I like my loops hypnotic, undulating, but still hip-hop. Here is where I feel The High from running has influenced me - I very well may be recreating the rhythmic zen I find from running. In your room you have some of my favorite records of all time on your walls — *Donuts* by J Dilla and *Madvillainy* by Madvillain (MF DOOM & Madlib). What's your favorite Dilla beat? What's your favorite DOOM bar? Why? Favorite Dilla beat? ooooh that's a tough one. Off the top of my head:
Sara Gallego 🇪🇸 2022 World Championships (Oregon)
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People who are motivated by achievement desire to improve skills and prove their competency to themselves and others. It can be an internal desire to strive for personal accomplishment or a search for
Em algum momento da sua vida, você já deve ter desejado ser um super-humano e ter algum tipo de poder que mais ninguém tem. O fato é que esse é um sonho distante demais para quase todas as pessoas — ou quase, porque algumas vão além do que nós, meros mortais, conseguimos fazer. Descubra a seguir quem são esses cidadãos e quais são seus poderes quase mutantes: 6 – O antichoque Ma Xiangang é um homem capaz de entrar em contato com fios elétricos desencapados sem o menor problema. Tudo começou quando sua televisão estragou e ele quis consertá-la. Durante o processo, tocou acidentalmente em um fio desencapado, e o que causaria algum estrago a qualquer pessoa não fez absolutamente nada em Xiangang. Ele resolveu checar outros tipos de fiação, com tensões ainda maiores, e descobriu que é imune a choques, mas que esse tipo de experiência é capaz de deixá-lo com mais energia e disposição. Cientistas testaram os efeitos de descargas elétricas no corpo de Xiangang e notaram que ele suporta esse tipo de energia oito vezes mais do que o resto das pessoas. Crianças, não tentem testar se vocês também têm esse tipo de resistência – é bem provável que não. 5 – Forrest Gump da vida real Se você é desses que sofrem para correr por 10 míseros minutos na academia, prepare-se para morrer de inveja de Dean Karnazes, um americano capaz de percorrer longos períodos correndo sem demonstrar o mínimo cansaço. Alguns dos seus feitos nada modestos incluem a sua participação em 50 maratonas de 50 estados em 50 dias consecutivos. Isso sem falar, é claro, da vez em que correu 563 quilômetros durante três dias sem parar nem para dormir. Karnazes passou por alguns exames logo depois das maratonas, incluindo a verificação do CPK, que indica os danos sofridos pelos músculos do corpo após a prática de exercícios. Para se ter uma ideia, um corredor de maratona “normal” teria indicadores de CPK na casa dos 2.400 depois de “apenas” uma maratona; já em Karnazes, esse número era de apenas 447 após 25 maratonas consecutivas. Ou seja, seus músculos não se danificam com o excesso de atividade física, e nosso Forrest Gump da vida real é incansável. 4 – Supermemória Imagine que você tem a missão de ir para uma cidade desconhecida, olhar tudo, reparar nos mínimos detalhes e depois desenhar o que recorda. É bem provável que você se lembre de algum detalhe bacana, mas não poderá descrever e desenhar tudo com precisão — a menos que você seja Stephen Wiltshire, que consegue se lembrar de todos os detalhes depois de apenas uma olhada. O cara não só recorda tudo o que viu, como consegue dar a proporção correta a todos os prédios, construções e detalhes percebidos por seus olhos de águia. Ele viaja o mundo desenhando paisagens e cidades desconhecidas. Outra coisa curiosa a respeito de sua incrível memória fotográfica: Wiltshire não se lembra das paisagens apenas no momento de desenhá-las; ele retém cada imagem em sua mente para sempre, aparentemente. Se você, que não guarda nem a data do aniversário da sua mãe, está se perguntando como isso é possível, saiba que Wiltshire possui um tipo de autismo conhecido como savantismo, que caracteriza habilidades de memória extraordinárias. Esse tipo de condição dificulta a comunicação entre as partes do cérebro, o que faz com que algumas áreas sejam superdesenvolvidas enquanto outras ficam em segundo plano. 3 – Supermemória, o retorno Se no caso anterior falamos de uma pessoa que tem uma excelente memória fotográfica, agora você vai conhecer a história de um homem que se lembra de tudo. Tudo mesmo. Estamos falando de Kim Peek, que, infelizmente, morreu em 2009, mas ainda é considerado um dos homens com a melhor memória do mundo. Ele conseguiu memorizar 12 mil livros e, inclusive, lia duas páginas de uma só vez, no esquema de um olho lendo a página esquerda e o outro, a direita. Estudos já confirmaram que ele era capaz de memorizar 98% de toda a informação que recebia. Sua história serviu de inspiração para o filme “Encontro de Irmãos”. A explicação para uma memória absurda como a de Peek é a mesma do caso anterior: ele também era portador de savantismo e seu cérebro era capaz de guardar quase todas as informações. 2 – Iceman Enquanto muita gente por aí sai de cachecol e luvas ao primeiro sinal de vento mais forte, existe o holandês Wim Hof, capaz de ficar praticamente sem roupa na neve sem sentir frio. E, se você acha que isso é absurdo demais, saiba que o danado já escalou o Monte Everest de shortinho. Ele já participou de experiências bizarras que incluem manter-se submerso em água extremamente gelada. Nesses casos, notou-se que a temperatura do corpo de Hof praticamente não diminuía. Ele explica que usa meditação para evitar pensar no frio como uma ameaça. Pesquisadores investigaram sua incrível resistência ao frio e descobriram que, de fato, ele consegue controlar seu sistema nervoso central autônomo e suas respostas imunes apenas com meditação, o que significa que ele é capaz mesmo de comandar a resposta do próprio corpo ao frio. Então, quando algum engraçadinho disser que frio é psicológico, é provável que ele tenha razão. 1 – Meio Matrix, meio Kill Bill Estamos falando de Isao Machii, um japonês com super-reflexos que consegue fazer proezas como cortar maçãs voadoras. Se considerarmos a velocidade de alguns objetos atirados em seus truques, ficamos realmente sem entender como ele é capaz de fazer esse tipo de coisa. Cientistas afirmam que seu reflexo é realmente maior do que a média e que o que trabalha, nesse caso, não é a visão, mas outro nível sensorial capaz de prever movimentos. Isso é o que acontece com muita gente, principalmente com quem pratica algum tipo de esporte — ou será que o Neymar para e pensa antes de chutar cada bola que chega aos seus pés? O que diferencia todos os outros mortais de Machii é a velocidade dos objetos que ele consegue mirar sem erro. Para que você entenda melhor, assista ao vídeo abaixo e confira as habilidades desse superninja. Depois, nos conte qual é seu super-humano favorito.
IMAGES: ALAINA MULLIN + JESSICA STEDDOM SNEAKERS | TOP (SIMILAR) | SHORTS | SPORTS BRA There’s something truly remarkable about the feeling I get when I strap on a new pair of sneakers and take off, destination unknown. Running anywhere feels Read More
nicerunningday: “Mo Farah with his Nike Pegasus 31 specially designed for him. Zurich 2014 - European Athletics Championships. ”
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How much does a lack of symmetry matter to runners?
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{source} Tomorrow morning I am running in my fifth half marathon at the Cowtown in Fort Worth, TX. Anyone who's read this blog for any length of time should know how ridiculous it still is to me that I have even run one half marathon, not to mention five. (Read recaps of all my races here.) I'm trying not to put too much pressure on this race, but I also want to be honest and tell you that I am going for a specific time. I really want to run a half marathon in under 2 hours. Ever since I finished my first half marathon in 2:08, I have been trying to get to that 2-hour mark, but I have been specifically training for it for over a year now. I went for it in the Oklahoma City half marathon last April and missed the mark because I went out too fast. Everything was great until mile 9, where I faded fast. Then, in October last year, I finished the Texas Motor Speedway race in 2:03. A personal best that had me in tears (in a good way); but what I really wanted was to see a 1 as the first number. {source} Now, I legitimately believe I have a shot at my goal. I had a fantastic 12-mile marathon training run in week 4 where I was dead-on my 1:59 half marathon goal pace, and now the only thing left to do is tack on another 1.1 miles! I am technically training for a marathon right now, so this half isn't the end goal of my training. But I've heard more than a few stories from marathoners who ran their best half marathon during marathon training. I'm hoping I can be included in that group as well. So wish me luck! Hopefully I'll be writing a recap post about how well the race went. But even if I don't, I'm going to be cheesy and say that in many ways I've already won. Running a half marathon was a huge goal of mine, and I've been successful in ways I never imagined. So with that said, here's to number 5! {source}
Running in the rain can feel miserable or tons of fun. Here's all the rain gear, safety tips and ideas you need to enjoy it more.
