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Alma do Corpo - Post muito bom de @drmarcialgervasio ・・・ Durante o treino e com o tempo o nosso corpo acaba sofrendo alterações fisiológicas como o resultado do processo de adaptação, que irá melhorar o nosso desempenho físico (durante o treino e no dia-a-dia) e a saúde do nosso organismo. As adaptações fisiológicas se dão em aspectos diversos. ✅ Adaptações metabólicas: a capacidade do sistema oxidativo aumenta e a produção de ácido lático diminui, diminuindo o cansaço e aumentando o desempenho durante o treino. O corpo também passa a utilizar os lipídeos presentes nas células adiposas como fonte de energia, promovendo a perda de gordura. ✅ Adaptações cardiovasculares: o coração passa a bombear o sangue com mais eficácia ao custo de uma baixa frequência cardíaca e de uma pressão arterial menor. A quantidade de hemoglobina também se eleva, facilitando o aporte de oxigênio celular. ✅ Adaptações musculoesqueléticas: o número e a densidade dos capilares sanguíneos nos músculos esqueléticos aumentam, facilitando a difusão de oxigênio nas células. Ocorre também uma gradual melhoria das estruturas e funções dos ligamentos, dos tendões e das articulações, prevenindo o surgimento de diversas lesões. O hábito de se exercitar também traz inúmeros efeitos psicológicos e sociais como o aumento da capacidade de trabalho, melhoria da imagem pessoal, redução da ansiedade e depressão, além de gerar uma sensação de bem-estar. Não há motivos para manter um hábito sedentário! Consulte um educador físico e inicie agora o seu treino! #medicina #dr #almadocorpo #picoftheday #foco #fitness #viverbem #photooftheday #vida #photo #instagram #picture #muscle #saude #instafollow #saopaulo #sp #health #healthy #chlives

Corpo sarado, corpo saudável... Pernas pra que te quero...
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