Talán a legnagyobb egészséggel kapcsolatos tévhit az, hogy ha valaki edz, akkor minden nap órákat kell tölteni a konditeremben. Amikor edzésre kerül a sor..

Ez az útmutató elmondja neked, hogyan zajlanak pontosan a kihívások. Három szint van: az 1. a napi 3 liter vízivás szint, a 2. a cukormentes szint, a 3. pedig a testmozgás szint

Az ujjmasszázst már ősidők óta a leghatékonyabb egészség megőrzési technikaként ismerik. A pozitív hatás szinte azonnal érezhető. A különböző ujjaink masszírozása különböző szerveinkre van jó hatással. Ezeket a masszázsokat 1-1 percig kell végezni. Hüvelykujj a szívhez és a tüdőhöz 'csatlakozik'. Masszírozása a gyors, erős vagy szabálytalan szívverésre, vagy légszomj érzésre van jó hatással. Gyűrűsujj a gyomorhoz 'kötődik'. A székrekedés, de bármely más gyomorpanasz kezelésében is hasznos lehet. Mutatóujj a gyomorhoz és a vastagbélhez 'kapcsolódik'. A hasmenés és a székrekedés is kezelhető a masszírozásával. Középső ujj masszírozása az álmatlanságra és a mozgásszervi betegségekre van jó hatással. Kisujj masszírozása a migrén és nyaki fájdalom megszüntetését segíti elő. A nem megfelelő véráramlás mindkét probléma kialakulásához és fennmaradásához hozzájárulnak. Ezt a blokkot lehet orvosolni kisujj masszírozásával. Tenyér is sok szervhez, ideghez kapcsolódik, ezért ha olyan erősen tapsolunk, amennyire csak tudunk, javíthatjuk az egészségi állapotunkat.

Nemrég megkeresett egy kedves ismerősöm, és megkért, hogy osszam meg vele a tapasztalataimat az IR di�...

Az egészséges életmódot sokan drágának gondolják. Elég ehhez az egyre dráguló friss gyümölcsök és zöldségek áraira gondolni. A valóságban ez azonban egyáltalán nincs... Tovább olvasom

Eleged van az egymásnak ellentmondó táplálkozási tanácsokból? Ezerféle diétát kipróbáltál már, de mindben csalódnod kellett? Valódi egészségre, végleges fogyásra, egyszerű mindennapokra és természetes életmódra vágysz, de nem tudod, hogyan kezdj bele? Nem akarod egzotikus és drága hozzávalókból készíteni az ételeidet? Nincs időd órákig a konyhában rostokolni, de fontos számodra, hogy egészséges ételeket egyél? Töltsd le ingyen az Életmód-navigátor tippeket!

Lassan véget ér a Veganuár, és ezzel sokak számára a húsmentes élet is. Ha azonban újabb kihívásra vágynál, próbáld ki a teljes értékű növényi étrendet.

Napi 3 liter víz 3 napon keresztül - ezt a feladatot teljesítik, az Idd magad egészségesre! kihívás résztvevői. A kihívás még csak felénél jár, de már most hihetetlen eredményekről számoltak be a résztvevők.

Mi a cukor? Miért nem jó neked a cukor? Maximum mennyi cukrot egyél egy nap?

Számtalanszor hallani, olvasni arról, hogy mit együnk, ha ilyen vagy olyan allergiával, intoleranciával, egyéb emésztőrendszeri vagy szív-és érrendszeri betegséggel küszködik valaki, netán fogyni akar, vagy izmosodni. Arról viszont ritkábban esik szó, hogy mit egyen egy egészséges gyermek vagy felnőtt, aki egyszerűen úgy szeretne táplálkozni, hogy minden olyan tápanyagot amire a szervezetnek szüksége van, napi étkezése során be tudjon vinni és emellett változatos is legyen.

Az állandó fáradtság rendkívül gyakori tünet, mely számos embernél jelentkezik és mind fizikai, mind pedig mentális gyengeségre is utalhat.

Arról már biztosan hallottál, hogy a bélrendszer képezi az egészség és a jó közérzet alapját. De milyen étrend a legmegfelelőbb a bélrendszer számára?

Már nem újdonság, hogy bizony vannak olyan testi tünetek, amik valójában pszichés eredetűek.

Szakképzett életmód és táplálkozás tanácsadóÉletmód és gasztroblogger A Kolly Fitness™ márka megalkotója

A koleszterin nélkülözhetetlen az életünkhöz, de sokunk túl sokat fogyaszt belőle. Bár a magas koleszterinszint elsősorban a helytelen táplálkozás miatt

A 100%-ban természetes, biológiai erjesztéssel készült diétás ecet tartalmazza számos gyümölcs és gyógynövény jótékony hatását. Ezáltal segíti elő a szervezet anyagcsere gyorsítását, amivel a fogyási folyamat

Az inzulinrezisztencia kontrollált étrendje fő irányvonalaiban megegyezik a diétás étkezés koncepciójával, ám néhány dolgot szem előtt kell tartanod! Melyek ezek?

Ez egy játék, egy kihívás, aminek alapvetően minden résztvevője győztes. Ez a játék rólad szól, a te egészségedről. Azért csináljuk csapatban, mert így könnyebb...

Az anyagcsere, így a hasi zsírégetés is felgyorsítható megfelelő ivási szokásokkal 50 éves kor felett.

Kövesd az egyéni étrendet és edzéstervet, és legyél türelmes a stagnáláskor!

Ezt ittam.

Az egészséges életmód ellen a leggyakoribb kifogás az, hogy drága. Azt nem vitatom, hogy a hiperek, a drogériák és a bioboltok polcain valóban... Tovább olvasom

A hosszú évek alatt, a testünk lassan változik. Először gyerekek vagyunk, ezután elkezdünk nőni, fejlődnek a szerveink és végül felnőtté válunk. Aztán a

A citromos víz nemcsak tökéletes szomjoltó, de a szervezetet is vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel látja el...

A fehérje egy létfontosságú tápanyag, amely a szövetek felépítésében és helyreállításában segíti testünket. Habár az állati eredetű táplálékokban van...