Prøv 7-minutters lændesmerteøvelser,. De er effektive uanset din arbejdsbelastning – fra fysisk arbejde til langvarigt siddearbejde..

Stoleyoga er en yogaform, som styrker hele kroppen, men hvor alle øvelserne kan laves siddende på en stol. Her er masser af gode yoga-øvelser for ældre.

Døjer du med en stram hoftebøjer? Vi har fundet 4 øvelser, der kan hjælpe dig. Tilsammen vil øvelserne give dig en bedre funktion i hofte, ryg og bækken.

4 enkle skulder-øvelser med elastik, som kan laves på under et kvarter. Skulder-øvelserne er perfekte til at styrke dine skuldre og forebygge smerter.

Gi kroppen litt kjærlighet med disse øvelsene som gir både ro og fleksibilitet.

Føddernes muskler og led skal holdes ved lige, hvis du skal undgå, at fodsvangen synker sammen. Få gode råd, hvis skaden allerede er sket.

Træning med kropsvægt har mange fordele. Kropsvægtsøvelser kan være kan være rigtig effektive - og du kan både træne styrke, kondition og balance bare ved brug af din kropsvægt. Du behøver altså ikke vægte eller maskiner for at udfordre kroppens fysik.

Vi har samlet de bedste træningsøvelser og styrketræningsøvelser. Vi har lavet en grundig forklaring af alle øvelserne, og der er både øvelser til styrketræning, konditionstræning, yoga, udstrækning, mobilitet og cardio.

Knæene er begyndt at knække og knage. Og netop derfor er det afgørende, at du holder musklerne og vævet omkring dem i tiptop form!

Måske behøver vi ikke ligefrem baller af stål, men styrker du det par, du har, får du både en bedre forbrænding og en bedre holdning.

Fastlåste bevægelser, stive muskler og en krop, der værker – behøver ikke at være din 40+ krop. Tricket er at blive ved med at bevæge dig og ofte at strække dig godt og grundigt igennem

Få pulsen op og sved på panden uden redskaber, men med effektive og benhårde cardio-øvelser, der styrker din kondition og giver dig masser af fysisk overskud i en travl hverdag.

Yin Yoga er populær som supplement til al anden træning. Det smidiggør krop og bindevæv og hjælper dig med at undgå skader.

Når du træner med en TRX, involverer du hele kroppen, trænerdin core og styrker dine led. Derfor er træningen oplagt, hvis duhar kort tid til at træne i, men vil have et stort udbytte.

Læs om nogle øvelser, du kan bruge til at bearbejde dine følelser. De kan hjælpe dig til at forstå og udtrykke dine følelser bedre.

For at have en sund ryg er det vigtigt at have velfungerende led i hele kroppen.

Rectus diastase er en udbredt, men undervurderet lidelse blandt mødre. Læs fysioterapeut Camilla Hofmans tips til træning her.

Vi har samlet alle de effektive maveøvelser her. Uanset om målet med din mavetræning er at få en stærk core, markeret sixpack eller en flad mave, så er øvelserne perfekte, effektive og udfordrende

Træn hjemme: Du behøver faktisk hverken fitnesscenter eller redskaber for at træne. Ikke engang styrketræning kræver et fitnesskort.

Det er svært vanlig å få overflødig fett på ryggen. I dagens artikkel vil vi dele noen gode øvelser som kan hjelpe deg med å bli kvitt valker på ryggen.