腱鞘炎を改善させる腕さすりにはやり方が2つあります。用意するものはたった2つ。●用意するものバターナイフ…縁の部分が角ばっておらず、皮膚を傷つける心配のない丸みをおびたもの。クリーム…ワセリンやボディオイル、ココナツオイルなど普段使っているものでかまいません。クリームは、まずは腕に塗って、すべりをよくしてください。 やり方①は、腱鞘炎で特に腕にしびれや痛みがある人に試していただきたいやり方です。 ❶軽く握りこぶしを作り、ひじから親指にかけてバターナイフでゆっくりとていねいにさする（20〜30回）。 ❷慣れてきたら、手首を動かしながらバターナイフで腕をさする（20〜30回）。 やり方を解...