体側を伸ばして内臓の動きを活性化させ、乱れがちな体のリズムを整えるポーズです。また、胸を開いて胸まわりの柔軟性を高めることで深い呼吸に導き、穏やかな気持ちになれます。Point肩を腰方向に引き下げ、胸を開きながら上半身をねじる。腰が丸まる場合はお尻の下にタオルを敷いて高さをつくり、腰...
