Beim Abnehmen steht ein Kaloriendefizit im Vordergrund, beim Zunehmen hingegen ein Kalorienüberschuss. Wer Muskeln aufbauen möchte oder einfach viel Sport treibt, braucht auch viele Kalorien. Wir sagen Ihnen in diesem Artikel, was mit Ihrem Körper bei 3.000 Kalorien am Tag.