Ihr Gewicht ist ein Balanceakt, und Kalorien sind Teil dieser Gleichung. Abnehmen bedeutet, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie zu sich nehmen. Sie können dies tun, indem Sie zusätzliche Kalorien aus Nahrungsmitteln und Getränken reduzieren und den Kalorienverbrauch durch körperliche Aktivität erhöhen.