My name is Catherine Strouse, and I am a 30-year-old certified fitness trainer and sports nutritionist in Atlanta, Georgia. In 2018, my family went through a devastating, life-changing experience…
Estas tortitas de calabacín son fáciles de preparar y bajos en calorías, simplemente debes rallar el calabacín y…
Ya estamos en un año nuevo y uno de los propósitos más comunes es optar por un estilo de vida más sano, que va de la mano con el propósito de bajar de peso. Y es que no puedes separar uno del otro: por mucho que hagas ejercicio, si eliges alimentos grasosos y comida rápida, no obtendrás el resultado
Masa de pizza de coliflor, sí, no pizza con coliflor, sino masa de pizza elaborada con coliflor, sin harina ¡sorprendente y deliciosa, además de sana!
La avena es un cereal con excelente fuente de hidratos complejos. Además son ricas en fibra, lo cual…
RECETA guiso de albóndigas
¿TE INTERESA TENER UNA ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA?. El tema de hoy es muy importante para el cuidado de nuestra salud diaria. Todos queremos tener una alimentación saludable pero tenemos dudas y nos hacemos muchas preguntas relacionadas con el tema. ¿Cómo es una alimentación correcta?. ¿Sabemos alimentarnos bien?. En el artículo voy a escribir sobre …
Dieta para la Hipertensión Dieta sin sal para reducir la hipertensión arterial con muchísimos beneficios increíble para n...
Receta de arepa saludable de zanahoria, hojuelas de avena y cilantro picadito. Solo 4 cucharadas para 2-3 arepas. Receta arepas fit de zanahoria.
¿No puedes hacer que tus hijos coman verduras? Cocínalas de otra manera: en forma de medallones, por ejemplo. Fácil y rápido de hacer, puedes servirles estos pequeños pastelitos esponjosos para acompañar una pechuga de pollo o pescado. Hecho con calabacín, zanahorias y patatas, incluso puedes añadirle más verduras, como por ejemplo el brócoli. Seguro que repiten! :D
Hoy os voy a hablar de un método muy sencillo y “visual” para ordenar la alimentación y ayudar a mantener el peso adecuado para cualquier persona. De esta manera nos aseguramos que tomamos una dieta variada, y no hay que preocuparse por contar calorías, en caso de que estés intentando perder peso, o mantenerte en el que ya tienes. Se llama el "Método del Plato" y fue creado originalmente para ayudar a las personas con diabetes a controlar los alimentos que tomaban. Sin embargo, ha resultado ser una herramienta muy eficaz para mantener una dieta equilibrada. La idea es que en un plato de tamaño normal, de unos 23 centímetros de diámetro, se incluyan los alimentos a tomar en la comida o cena, dividiéndolo (imaginariamente) en cuatro partes. Medio plato (dos cuartas partes) será ensalada o verdura cocida. Una cuarta parte del plato será para las proteínas: huevos, carne o pescado. La carne debería ser lo más magra posible (pollo, pavo, jamón, ternera) y el pescado puede ser blanco o azul, no importa. Y en la cuarta parte del plato pondremos los hidratos de carbono, como arroz, pasta, patata, legumbres o el pan. En todas las partes la cantidad está limitada por lo que quepa en el plato (no vale hacer una torre con el pan, poniendo unas rebanadas encima de otras, ¿eh?) Como postre podemos tomar fruta.
Para que nuestra pérdida de peso sea efectiva a largo plazo necesitamos alimentos bajos en calorías que nos mantengan llenos durante el mayor tiempo posible.
Hasselback potatoes, baked until crispy on the outside and tender on the inside and topped with all of the flavours of a fully loaded baked potato including melted cheese, bacon, sour cream and green onions.
Quiero enseñarte el método más eficaz para sanar tu cuerpo a través de una alimentación saludable; sigue esta guía y empieza tu trasformación.
Los champiñones son uno de los alimentos más saciantes y aptos para adelgazar porque tienen muchísima fibra, están llenos de agua y casi no tienen calorías.
Si quieres PERDER unos KILOS, estos ALIMENTOS SALUDABLES serán tus MEJORES ALIADOS en la cocina.
Frases motivadoras: tu salud es tu responsabilidad
En este blog te cuento como comer cosas ricas y prepararlas fácilmente en casa. Platos fríos y calientes, rápidos y nutricios
Tortitas de avena para adelgazar, una excelente opción para tomar en el desayuno acompañadas con zumo de frutas o café, te aportarán energía y
Dieta de la longevidad: 5 hábitos alimenticios para vivir más tiempo. ¿Le ha gustado el artículo sobre la dieta de la longevidad? ¡Por favor, compártalo con
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Hamburguesa de tofu, un buen sustituto vegetal de la carne, rico en proteínas y calcio, sin colesterol, gluten o lactosa.
