Comprendre les signes de l'épuisement émotionnel et découvrir 6 étapes concrètes pour définitivement s'en sortir.
Les gens intelligents traitent les personnes toxiques comme ceci :Pour la plupart d'entre nous, la vie quotidienne est suffisamment stressante
Connaissez-vous le pouvoir de la respiration ? Vous allez comprendre comment mieux respirer pour moins s’épuiser et éloigner la fatigue.
Jacques Martel ,Lise Bourbeau,Serge fitz , son des précurseur dans ce domaine.Einstein et Hippocrate parlais déjà d’autoguérison du corps qui a été prouvée depuis (lorsqu'on se coupe ,notre peau, tissus etc se reconstruisent naturellement)Aujourd’hui, avec l’expérience et les connaissances que j’ai acquises, je peu affirmer qu’il est impossible qu’une personne souffre de diabète sans qu’elle ne ressente dans sa vie, un sentiment de tristesse profonde ou de répugnance par rapport à une situation
L'échelle de mon bien-être est un outil pour apprendre à évaluer et apprivoiser l'anxiété. Disposer de ce type d’outil est important pour rester en bonne santé physique et mentale et permet de prévenir les situations de surmenage (burn out) et les dépressions dès le plus jeune âge.
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Le stress nous le connaissons toutes ou presque. Aussi, j’ai envie à travers cet article de vous donner des outils pour soulager votre stress. Les sources de stress sont multiples dans notre quotidien. Nous pouvons agir sur certaines en nous éloignant parfois autant que possible des personnes toxiques par exemple. Toutefois, à d’autres moments il… Lire la Suite 7 outils et exercices pour se protéger du stress
La glande thyroïde est localisée dans la partie frontale du cou et possède une forme similaire à celle d'un papillon.…
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Les bruits, les odeurs ou les émotions ont tendance à vous submerger ? Et si vous étiez hypersensible ? Cette BD pourrait bien vous aider à le découvrir.
La fatigue professionnelle peut poser énormément de problèmes aux travailleurs. Apprenez maintenant à reconnaître les signes du burn out.
Le lâcher prise, est un sujet très à la mode depuis quelques années. Mais c’est quoi lâcher prise exactement ? Car il est important de savoir ce à quoi on s’attaque réellement lorsque l’on souhaite progresser. Donc lâcher prise, c’est renoncer à maîtriser ce qui ne peut pas l’être. Certes nous avons un certains pouvoir… Lire la Suite 10 exercices pour apprendre à lâcher prise
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Découvrez la signification, les explications physiques, émotionnelles et spirituelles de l’activité quotidienne de se réveiller en pleine nuit.
Découvrez 5 raisons d'adopter immédiatement la cohérence cardiaque dans votre quotidien. Facile à mettre en pratique, elle apporte une détente immédiate.
En mai dernier, la dessinatrice Emma était au cœur de toutes les discussions. En dénonçant avec humour la "charge mentale" des femmes dans une BD, cette ingénieure en informatique et maman d’un enfant ré-ouvrait le débat sur les inégalités homme-femme.
Les autres le croient heureux, ayant une grande confiance en lui-même. Pourtant la réalité est tout autre. Il est le seul à percevoir ses limites… Il souffre souvent d’un sentiment d’incomp…
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Parmi les émotions qui trahissent le plus notre état d’âme, se trouve la tristesse. Elle se caractérise le plus souvent par du chagrin et du...
Le brouillard mental est très commun chez les personnes qui souffrent de fibromyalgie ; il est aussi très fréquent lorsque…
Prendre soin de soi est vital pour votre bienêtre physique et émotionnel. Or, beaucoup hésitent encore à mieux s’occuper d’eux que les autres. Le point
Mes clés pour positiver - Où comment prendre soin de soi après un moment difficile. S'aimer, se respecter, ralentir, se chouchouter.
Si vous aimeriez retrouver votre calme, c’est que vous êtes peut être stressé, frustré ou encore submergé. Vous vivez dans cet état peut être tous les jours. Parfois, la moindre contrariété p…
✨Tu ne te sens pas bien et tu te demandes que faire quand on déprime ? Voici 10 questions qui t’aideront à te sentir mieux.
✨Tu es stressé ? Tu t'ennuies peut-être ? Tu voudrais retrouver le sourire ! Découvre 30 défis à relever pour retrouver la joie de vivre !
✨Tu ne sais plus comment gérer tes émotions ? Trop de colère ? Trop de peur ?Comprendre ses émotions, c'est vivre plus sereinement.
✨Tu voudrais aller mieux, mais tu ne sais pas comment faire ? Voici 21 conseils magiques pour commencer à sortir d'une dépression.
✨L’épuisement émotionnel, c’est quand on se sent débordé et épuisé. Alors, comment s’en sortir ? Voici 6 conseils !
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✨Tu penses trop ? Tu te demandes comment arrêter de penser ? Découvre 3 techniques pour apaiser tes pensées et vivre plus sereinement.
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Quel genre de relation entretenez-vous avec la petite voix dans votre tête? Allez, pas besoin de nier, nous en avons tous une. Elle nous dit quoi faire, quoi éviter, nous juge parfois et a le pouvoir de remettre en doute nos convictions les plus profondes. Alors, êtes-vous en bon terme avec la vôtre ou avez-vous pris l'habitude de la mettre en sourdine? En ce qui me concerne, je travaille fort pour l'apprivoiser. Je l'entraîne chaque jour afin qu'elle évite les pensées toxiques et m'inonde la tête de positif. Oui, c'est un travail quotidien. Mais ça vaut le coup. Nos pensées nous suivent partout et ont le pouvoir de nous motiver ou, au contraire, de freiner nos ardeurs. Je vous ai donc préparé une liste de 7 pensées toxiques à éliminer pour foncer dans la vie (et de 7 alternatives plus positives pour les remplacer). Avec votre nouvel esprit positif, vous serez équipé.e.s pour foncer dans la vie et réaliser les projets qui vous tiennent à coeur. 7 pensées toxiques à remplacer par une
Comment prendre soin de soi physiquement, mentalement, émotionnellement... 35 idées bien-être pour prendre soin de soi au quotidien.
Comment prendre soin de soi au quotidien ? Voici 11 façons simples pour prendre soin de vous chaque jour. Développez de nouvelles habitudes pour votre bien-être
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Comme vous le savez comme moi, la dépression touche tous les aspects de notre vie à cause de ses nombreux symptômes qui la chamboule entièrement. Seulement
Tu te sens bien dans ton corps. En effet, tu sembles avoir l'énergie nécessaire pour t'occuper de toutes tes obligations. Mais, ton âme... C'est autre chose ! Tu es mentalement drainée et cela a des
✨Tu cours dans tous les sens et tu n'as le temps de rien ? Découvre 6 conseils adaptés à tous pour prendre du temps pour soi.
Ravie de vous retrouver aujourd'hui pour un nouveau slow vlog :) Je vous propose de me suivre dans cette journée où j'ai fait de mon mieux pour réduire ma charge mentale, parce que clairement je pensais trop ! On évacue le stress grâce au brain dump ;)
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✨Je suis tout le temps stressé est une phrase que tu te répètes souvent ? Tu voudrais que ça change ? Découvre les 20 erreurs à éviter !
La visualisation positive est un outil de développement personnel très efficace. Voici un exercice pratique en 3 étapes pour apprendre à visualiser.
