Az arginin kiegészítés a sportolók körében nagyon népszerű. Ismerd meg és azt, hogy miért érdemes kihasználnod neked is az előnyös tulajdonságait.
Miért hasznos az energia zselé kerékpározáshoz és melyik fajtát érdemes választanod? Kerékpáros táplálkozásban az energia gélek fontos szerepet töltenek be.
Mire a jó a BCAA? Milyen hatása van a szervezetre? Itt mindent megtudhatsz a BCAA aminosavról: hogyan kell adagolni, bcaa mellékhatása és a legjobb bcaa...
A szénhidrátok jelentős hatást gyakorolnak az állóképességi teljesítményre egy hosszabb edzés vagy verseny során. De miért fontos még a szénhidrát bevitel?
Gyakran feltett kérdés, hogy mennyi fehérjét kell fogyasztanunk, hogy az izomépítést is szolgálja? Rengeteg fehérjét fogyasztunk, lebonthatjuk és megemészthetjük, de mennyit használódik fel az izomépítéshez? Erről olvashatsz ebben a cikkben.
Sok sportoló ledöbben, az edzőtáborból hazaérkezve, mikor rááll a mérlegre és azt tapasztalják, hogy a testsúlya növekedett. Miért lehet ez?
A dehidratáció vagyis a kiszáradás bármilyen sportágban előfordulhat, beleértve a kerékpározást is. Veszélyes következményei lehetnek, amiket a cikkben is..
A hyponatremia (hiponatremia - sóhiány) az utóbbi időben többször is a címlapra került. Ironman finishereken végzett tesztek kimutatták, hogy a sportolók...
Ha egy hosszú kerékpárversenyre készülsz, akkor tudnod kell, hogy nagy figyelmet kell szentelned az energia raktáraidra is, amiket nem szabad kimerítened a hosszú menet során, hogy kihozd magadból a maximumot és sikeresen célba érj. Itt van néhány tipp a kerékpáros táplálkozáshoz..
Már számos kutatás is bizonyítta, hogy a koffein jelentősen növeli az edzések során a sportolók állóképességi teljesítményét. Ismerd meg jobban és használd!
Amit a lefekvés előtt eszel, valójában nagyban befolyásolja, hogy milyen lesz az alvás minősége. Fogyaszd mértékkel ezeket az ételeket a vacsoráidkor
Ha Te egy nagyobb, erősebb testalkatú sportoló vagy, akkor neked több szénhidrátra van szükséged óránként az energia pótláshoz, mint egy vékonyabb sportolónak? Sokan így gondolják, de vajon tényleg a szénhidrát szükséglet nagyobb az izmosabb atlétáknál?
A Glutamin a leggyakoribb aminosav az izombzatban és hatása, szerepe megkérdőjelezhetetlen a sport teljesítmény növelésében. Miben segíthet neked a sportban
Gyakori kérdés a sportolók körében, hogy mit egyenek edzése és versenyek alatt. Ilyenkor érdemes beszélni a szénhidrát bevitel és szükséglet, valamint mit é
Mi az az oxidáció és miért olyan lényeges a szénhidrátok felszívódásakor? Miért kombinálják a maltodextrint más szénhidrátokkal, mint glükóz, fruktóz, ...?
A cikkben rámutatunk a különbségekre egy rövidebb távú verseny és pl. egy ultrafutás frissítés között. A szénhidrát pótláson túl mire kell még gondolnod?
Sok sportoló számára jelent belépőt a triatlon versenyzés világába a rövid táv - triatlon olimpiai táv, - 51.5). A táplálkozást itt sem szabad lebecsülni..
Nagy valószínűséggel, már hallottál a kreatin kiegészítőkről korábban is. Szóval a kérdés az, hogy a kreatin kiegészítésnek lehet szerepe az országúti vagy MTB kerékpárosoke jobb eredményeiben?
Nem kérdéses, hogy a szénhidrátok a fő üzemanyagok a maraton futás alatt is. Mennyi szénhidrátot fogyasszunk? A maraton frissítés tervezésnél érdemes tudni,
A edzés és versenyzés hideg időben jelentősen eltér a melegben végzett testmozgástól, ennek megfelelően a táplálkozási programot (frissítés, folyadékpótlás, hidratálás) úgy kell beállítani, hogy tükrözze ezeket a változatokat.
Mit együnk meccs előtt? A focista étrend a kora délutáni mérkőzések előtt rendkívül fontos szerepet játszik a foci teljesítményben. Meccs előtti étkezés ...
A gluténmentes étkezés egyre népszerűbb a sportolók körében is, de vajon a "gluténmentesség" gyorsabbá tesz? A sportolóknak el kell kerülniük a glutént?
Mit együnk futás előtt ahhoz, hogy a futással kitűzött céljainkat valóban támogassa? Edzések előtt, akár a reggeli futás előtti étkezés sok kérdést vet fel.
Vajon mi a jobb, ha sportitalokat, energia zseléket vagy energia szeleteket fogyasztunk, hogy pótoljuk a szénhidrátokat a sportolás során?
A fehérje, más néven protein nélkülözhetetlen az izmaid számára, úgy kell rájuk tekinteni, mint az izmok szükséges építőkövére. Itt mindent
Gyakran feltett kérdés, hogy mennyi fehérjét kell fogyasztanunk, hogy az izomépítést is szolgálja? Rengeteg fehérjét fogyasztunk, lebonthatjuk és megemészthetjük, de mennyit használódik fel az izomépítéshez? Erről olvashatsz ebben a cikkben.
A pénzügyi napló egy különleges határidőnapló, ami nem az időd, hanem a pénzügyeid tervezésében segít Neked.
Sok sportoló ledöbben, az edzőtáborból hazaérkezve, mikor rááll a mérlegre és azt tapasztalják, hogy a testsúlya növekedett. Miért lehet ez?
Múlt heti bejegyzésemben írtam arról, hogy miért tartom fontosnak a minket körülvevő tárgyakat. Ha még nem olvastad, akkor ajánlom, hogy kukkants bele! :) Dióhéjban csak annyit, hogy: "A külső rend belső békét teremt." Hogy miért is tesz boldoggá, ha rendet rakunk? Talán mert érezzük, hogy legaláb
Online vállalkozni főállás vagy gyerekek mellett is lehet. Hogyan lehetsz sikeres az online pénzkeresésben, ha csak kevés időd van? 12 TIPP egy profitól
Nekem működött!
A dehidratáció vagyis a kiszáradás bármilyen sportágban előfordulhat, beleértve a kerékpározást is. Veszélyes következményei lehetnek, amiket a cikkben is..
A magnéziumhiányról általában mindenkinek csak az izomgörcsök jutnak eszébe. Pedig több, mint 300 biokémiai reakcióhoz szükséges a testben!
Könnyen elindítható, kreatív vállalkozási ötleteket keresel? Hogyan keress pénzt a hobbiddal? Ezek a legjobb kreatív vállalkozási ötletek 2021-ben!
Ha azt mondom, Excel függvények, rengeteg függvény jut eszedbe. Több száz Excel függvény áll rendelkezésedre, de vajon melyeket érdemes ismerned?
Vállalkozási ötleteket keresel kezdőként? A legjobb vállalkozási ötletek 2020-ban egy helyen, melyeket kevés tapasztalattal te is könnyen elindíthatsz!
A hyponatremia (hiponatremia - sóhiány) az utóbbi időben többször is a címlapra került. Ironman finishereken végzett tesztek kimutatták, hogy a sportolók...
Ha egy hosszú kerékpárversenyre készülsz, akkor tudnod kell, hogy nagy figyelmet kell szentelned az energia raktáraidra is, amiket nem szabad kimerítened a hosszú menet során, hogy kihozd magadból a maximumot és sikeresen célba érj. Itt van néhány tipp a kerékpáros táplálkozáshoz..
Már számos kutatás is bizonyítta, hogy a koffein jelentősen növeli az edzések során a sportolók állóképességi teljesítményét. Ismerd meg jobban és használd!
A Rajzshop.hu-val közösen indított sorozatunk előző fejezetéből megtudhattátok, mi is az Bullet Jou...
A krónikus stressz a hormonrendszer működésén is meglátszik. Hatására a mellékvese kimerülhet, és megjelennek a kortizolhiány tünetei.
Egyáltalán nem mindegy , hogyan csinálod.
Amit a lefekvés előtt eszel, valójában nagyban befolyásolja, hogy milyen lesz az alvás minősége. Fogyaszd mértékkel ezeket az ételeket a vacsoráidkor
Webáruház: http://bioenergetic.hu/konyvek/michael-gienger-gyogyito-kovek-katalogusa Facebook: https://www.facebook.com/Bioenergetickiado A katalógus ásványtani és gyógyászati szempontból mutatja be a jelenleg használatos kristályokat. Gyors tájékoztatást ad a keresett drágakő legfontosabb tulajdonságairól. A kristály színes fotója mellett megtalálható ásványtani neve, és kereskedelmi neve, ami megkönnyíti a beszerzését. A javallatokban a kristály felhasználásáról olvashatunk, megkülönböztetve a hasonló hatásúaktól. Mindazok figyelmébe ajánljuk a katalógust, akik szeretnének többet megtudni a drágakövek gyógyhatásáról. Nem hiányozhat természetgyógyászok, orvosok és kristálygyógyászok polcáról sem ez a könnyen kezelhető segédkönyvecske.
Heti három nap, eszközök nélkül, otthon is!
