Hay muchas razones por las que puede sentirse atraído por comenzar una práctica de yoga. Si bien es una forma popular de ejercicio físico, el yoga ofrece los beneficios adicionales de calmar la mente e inspirar hábitos saludables en otras áreas de la vida. Los beneficios físicos de hacer yoga son numerosos. Cuando se practica con regularidad, […]
5 posturas de yoga ideales para reducir la grasa del vientre La grasa que se acumula alrededor del estómago es de las grasas más difíciles de eliminar. A parte de su carácter estético, la grasa en la zona abdominal esta relacionada con la diabetes de tipo 2, la resistencia a la insulina, las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. Por tanto, puede ser peligroso acumular grasa en la zona del abdomen y es importante conocer como deshacerse de ella. Estas posturas de yoga pueden ayudarte a reducir esa acumulación de grasa pero es importante que el ejercicio lo
¿Más de 60? Estos 10 ejercicios para las articulaciones lo ayudarán a desarrollar fuerza, equilibrio, movilidad y estabilidad.
Hoy te traigo 8 posturas de yoga que puedes agregar a tu rtina diaria para tonificar el abdomen y conseguir un vientre más plano.
Bajar de peso conlleva un estilo de vida saludable, donde la alimentación y el ejercicio son básicos. Por ello, en Diario Femenino vamos a contarte las 7 posturas de yoga básicas y sencillas para adelgazar fácilmente que necesitas incorporar a tu vida. ¡Verás los resultados enseguida!
El nervio ciático hace referencia a ese dolor que se extiende desde la parte baja de la espalda…
Hay muchas razones por las que puede sentirse atraído por comenzar una práctica de yoga. Si bien es una forma popular de ejercicio físico, el yoga ofrece los beneficios adicionales de calmar la mente e inspirar hábitos saludables en otras áreas de la vida. Los beneficios físicos de hacer yoga son numerosos. Cuando se practica con regularidad, […]
Trabaja tu cuerpo y mente con estas 10 posturas de yoga seleccionadas para trabajar la totalidad de los músculos aptas para principiantes
El yoga es un actividad muy completa que beneficia al cuerpo en diferentes aspectos, pues el combinar movimientos…
5 posturas de yoga que pueden cambiar la forma de tu cuerpo. Hemos elegido algunas posturas de yoga básicas y útiles. Estas poses pueden funcionar bien para
5 Ejercicios para perder grasa abdominal
Jin ji du li: El gallo de oro parado en una pierna
Trata los siguientes estiramientos al despertar cada mañana para quemar grasa del vientre. Revisa más abajo los beneficios.
Existen movimientos, estiramientos y posturas óptimos para las condiciones de cada persona, y todas con un resultado común: sentirnos más calmados, dormir mejor y, obviamente, ganar flexibilidad. La flexibilidad de cada individuo está condicionada por muchos factores (desde tu propia genética, hasta el tiempo que puede hacer, o no, fuera de casa) pero nuestra flexibilidad no debería ser un condicionante a la hora de elegir si practicar el Yoga. Unos consejos A la hora de llevar a cabo estos estiramientos, concéntrate en mantener una respiración suave y equilibrada a lo largo de las distintas posturas que vayamos adoptando. No mantengas
El estiramiento y la flexibilidad se han convertido en una rutina de ejercicios propia, y con razón. Se sabe que el estiramiento mejora la flexibilidad, aumenta el rango de movimiento de las articulaciones, mejora la postura, disminuye el dolor de espalda, mejora el flujo sanguíneo a los músculos, disminuye los dolores de cabeza por tensión y […]
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Conoce el Yin Yoga, un estilo de yoga pasivo que revitaliza cuepro y mente.✅Los benficios del Yin Yoga y como se practica este estilo de yoga pasivo.
Practicas yoga y quieres saber cuál es el mejor momento para hacer yoga. ¡En este artículo te contamos la horas del días donde tus asanas serán más productivas!
¡Aquí te sugerimos una rutina de yoga para brazos y abdominales que tan solo te llevará 10 minutos! Tonifica abdomen y brazos de forma efectiva y rápida
Yoga can be a truly transformative workout, this quick 20-minute beginner yoga workout for fat loss can really change your body in a matter of weeks. Yoga can be great for weight loss especially as you move up to Vinyasa and Ashtanga flows. In this 20-minute yoga workout for fat loss, you will use simple
Se débarrasser du ventre en quelque minutes peut sembler impossible, mais c'est une réalité avec cette technique japonaise pour aplatir le ventre
Aunque es una práctica antigua, el yoga tiene muchas aplicaciones modernas. En el siglo pasado, la práctica física del yoga se convirtió en una forma popular de ejercicio que beneficia al cuerpo, la mente y el espíritu (1). Cuando se practica con regularidad, el yoga puede ser una herramienta eficaz para ayudarlo a perder peso, especialmente […]
Plan de ejercicios: 7 ejercicios simples que transformarán tu cuerpo en sólo 4 semanas. Vamos a ver un plan de ejercicios simples que te ayudarán a estar en
Los beneficios del yoga son innumerables, tanto para el cuerpo como para la mente. Como ejercicio regular, el yoga aumenta la flexibilidad,...
El yoga es una práctica antigua que implica poses específicas (asanas) y trabajo de respiración (pranayama). Ha ido creciendo cada vez más popularmente en la última década. Es difícil desplazarse hacia abajo en su feed de Instagram sin ver a las personas realizar una asana impresionante. Aparentemente, la gente en todas partes está haciendo yoga, y […]
Los ritos tibetanos de la eterna juventud, son ejercicios de posturas yoga, altamente energizantes que se originaron en los Himalaya realizados con el fin de rejuvenecer el cuerpo. Está demostrado que su poder mejora la salud en muchos aspectos. Hace dos mil años los monjes tibetanos sostuvieron que el
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El cuerpo humano pierde su flexibilidad con el paso del tiempo, sobre todo al vivir una vida sedentaria. Afortunadamente, ejercicios como los del yoga pueden ayudarnos a recuperar esa flexibilidad y, de esta forma, tener un estilo de vida más activo, prevenir lesiones al hacer deporte o movimientos inesperados, e incluso mejorar nuestra postura.
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