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Woran erkennst Du ein verspanntes Kiefergelenk? Ich zeige Dir einige einfache Übungen, das Kiefergelenk zu entspannen.
Du hast viel Stress und fragst dich, welche Entspannungstechniken es gibt und welche zu dir passt? Wir stellen dir 5 kurze Entspannungsübungen vor.
Atemübungen helfen beim Einschlafen und Entspannen und wirken gegen Stress. Wir stellen dir hier 6 Atemübungen für mehr Achtsamkeit im Alltag vor.
Die Atmung kann entscheidend zu Deinem Gemütszustand beitragen. Mit diesen Atemübungen kannst Du Entspannung und Aktivierung unterstützen.
Leidest du auch an Menstruationsbeschwerden? Tabletten und Wärmflasche sind nicht die einzigen Helfer gegen das Übel. Diese Yoga-Übungen tun dir jetzt richtig gut!
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Hier meine Bestenliste an Übungen, um Deinen Vagusnerv im Alltag zu stärken. Diese Übungen helfen, Dein Stress Toleranzfenster zu erweitern.
Komm zur Ruhe... Oft hat man das Problem, dass man nicht gut einschlafen kann. Das kann an Stress und an zu wenig körperlicher und geistiger Entspannung liegen. Mit Gute-Nacht-Yoga kommst du zur Ruhe. Mach diese Yoga-Übungen zu deiner Abendroutine.
Finde hier neun Entspannungstechniken für jeden Anlass und tolle Übungen, die du im Alltag leicht umsetzen kannst.
Was ist progressive Muskelentspannung und wie kann dir PMR bei Stress helfen? Hier findest du eine Anleitung für progressive Muskelentspannung!
Erfahre mehr über die Funktionsweise von autogenem Training. Erhalte 7 einfache Übungen, für mehr Entspannung in deinem täglichen Leben.
Einfache & wirkungsvolle Entspannungsübungen für KINDER & Entspannungsspiele ► PDF zum Ausdrucken ✓ für Kitas, Kindergarten und Schule ✓ inkl. Vorlagen ✓
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7 Atemtechniken mehr Entspannung, 4-7-8-Atmung, Bhastrika Pranayama, Angst befreien, Atemübung-Anleitungen, schnell Einschlafen, atmen lernen
Yoga im Unterricht in der Grundschule führt zu mehr Konzentration, Entspannung und Ruhe im Klassenraum.
Entdecken Sie die transformative Kraft somatischer Übungen in unserem neuesten Blogbeitrag! Erfahren Sie, was somatische Übungen sind, wie sie Körper und Geist in Einklang bringen und welche positiven Veränderungen sie bewirken können. Wir geben Ihnen einen Einblick in den Prozess der bewussten Wahrnehmung und Entspannung von Muskelverspannungen, um eine tiefere Verbindung mit Ihrem Körper zu schaffen. Erfahren Sie, wie oft Sie somatische Übungen durchführen sollten, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu innerem Gleichgewicht und Wohlbefinden!
Meditation hilft Kindern, die Kontrolle über ihre Emotionen und Gelassenheit in schwierigen Situationen zu erlernen. Meditation für Kinder einfach erklärt...
Hand aufs Herz: Wer schafft es jeden Abend, ein paar Yoga-Übungen zur Entspannung und als Vorbereitung auf einen guten Schlaf zu machen? Die Wenigsten. Aber diese simple Übung können Sie ganz einfach im Bett noch machen
Achtsamkeit Übungen in deinen täglichen Tagesablauf einzubinden, bringen dich ins JETZT. So wirst du zentrierter, gelassener und spiritueller. 10 Übungen für dich.
Akupressur für Hormone wie Endorphine und Oxytocin: Kleine Helfer, große Wirkung! Wohlfühlen mit Akupressur und Übungen zur Hormonregulation - Wirkung, Anwendungsgebiete und positiven Effekte der Akupressurmatte
Die Progressive Muskelentspannung ist ein Verfahren, das bei Stress oder Angststörungen zum Einsatz kommt. Muskeln werden angespannt und gelockert.
Verabschiede dich von einem steifen Nacken! Diese 19 einfachen Nackenschmerzen Übungen lassen Verspannungen verschwinden. Starte jetzt!
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Stress, langes Sitzen und viele andere Faktoren können dazu führen, dass wir falsch atmen. Dann können Atemübungen helfen. Sie wirken entspannend, kön
Beim autogenen Training versetzen Sie sich durch Selbstbeeinflussung in einen Zustand der Entspannung – was jedoch ein wenig Übung erfordert.
Bei Einschlafproblemen kann Yoga helfen, besser zur Ruhe zu kommen. Leichte Yoga-Übungen zur Entspannung und die beim Einschlafen helfen. ►
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Wir alle hatten ein ziemlich hartes Jahr, was bedeutet, dass wir alle ein herzliches Ende verdient haben. Es ist an der Zeit, die Haare fallen zu lassen und die Gläser zu erheben, während wir uns auf...
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