Artrosi del ginocchio o gonartrosi: malattia cronico-degenerativa, provoca danno articolare. Ecco 8 esercizi per preservare le articolazioni.
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Scopri da che cosa è provocata l’infiammazione del nervo sciatico e come attenuare il dolore e i formicolii della lombosciatalgia
La ciática es una dolencia que puede afectar a cualquier persona con el paso del tiempo. El dolor puede ser...
Die Sterilisation der Frau ist eine Langzeitverhütungsmethode. Doch wie funktioniert der Eingriff und welche Risiken sind damit verbunden?
Wszyscy musimy rozciągać mięśnie. Pomaga to dotrzeć krwi do mięśni i stawów zwiększając ich zakres ruchu. Dzięki stretchingom nie tylko zmniejszamy ryzyko urazów i bólu, ale też poprawiamy swoją po…
Beckenbodenübungen richtig ausführen. Die Beckenbodenmuskeln, auch als „Kegelmuskeln" bezeichnet, stützen u.a. die Gebärmutter, die Harnblase, das Rektum und den Dünndarm. Sie wurden das erste Mal im Jahre 1948 von Dr. Arnold Kegel, einem...
La sciatica è il dolore ai nervi della gamba causato dall'infiammazione e/o dalla compressione del nervo sciatico. Scopriamo gli esercizi e rimedi naturali per ridurre l'irritazione.
Il massaggio che vi illustreremo in questo articolo farà meraviglie per la vostra salute: puo' aiutare a ridurre lo stress, il mal di testa, la tensione e le turbe del sonno. Probabilmente ora sei scettico, ma aspetta di provare, e poi proverai a convincere tutte le persone intorno a te.
Quelli che vi proponiamo sono 4 semplici, ma efficaci esercizi per alleviare il mal di schiena allungando e allineanando la vostra colonna vertebrale
Sempre più persone si lamentano del mal di schiena giorno dopo giorno e le ragioni sono semplici: lunghe ore di lavoro e cattiva postura. Stare seduti nella stessa posizione per un lungo periodo di tempo fa più danni al nostro corpo di quanto possiamo immaginare, e l’effetto collaterale più comune di tutti è il mal di schiena cronico. Per curare il dolore, puoi assumere antidolorifici da banco o fare esercizi specifici regolarmente. In alternativa, abbiamo trovato alcune semplici posizioni che puoi provare per combattere questo disagio. 1. Torsione della colonna vertebrale © Depositphotos.com Questa posizione, chiamata anche torsione della colonna vertebrale, …
Quelli che vi proponiamo sono 4 semplici, ma efficaci esercizi per alleviare il mal di schiena allungando e allineanando la vostra colonna vertebrale
Mentre gli uomini preferiscono aumentare la massa muscolare di braccia, pettorali ed addominali usando i pesi, le donne preferiscono tonificare i glutei, le gambe e gli addominali senza alzare pesi. La routine di esercizi che ti descriviamo di seguito è l’ideale per stimolare e lavorare sui punti più comuni, restando in forma e mantenendoci allenate. Lunges (glutei): si tratta di un ottimo esercizio per tonificare glutei e cosce. E’ un esercizio complicato, per il quale avrai bisogno di un po’ di equilibrio, ma una volta abituatisi diventa addirittura piacevole. Crunch inverso addominale: con questo esercizio lavora tutto il muscolo addominale,...
Se ti vuoi mantenere bene, quindi avere anche un corpo tonico e in forma, non devi fare altro che mangiare sano e praticare un po’ di allenamento quotidiano. E’ stato dimostrato che la sedentarietà non è d’aiuto per la salute. Proprio per questo tutti noi dovremmo sempre ricordarci che l’allenamento ci permette non solo di stare bene nel presente, ma anche di avere meno problemi futuri!
Posizioni yoga per alleviare il mal di schiena e i dolori alla zona lombare: ecco le pose migliori per calmare il disturbo e gli altri sintomi.
Quei piccoli rotolini di adipe concentrati proprio all'altezza dei fianchi e che tutti conosciamo come "maniglie dell'amore" di tenero hanno solo il …
Molti problemi di salute vengono trattati attraverso la stimolazione di determinate parti del corpo, questo perché diverse parti del nostro organismo sono completamente connesse tra di loro. Uno dei metodi più antichi e che risulta ancora oggi molto utilizzato è sicuramente l’agopuntura, l’origine di questa pratica è cinese, ma attualmente è diffusa anche in occidente. …
Lombalgia: cos'è, sintomi, rimedi e a chi rivolgersi. Scopri i nostri consigli e gli esercizi da fare per prevenire il mal di schiena
La tendinite della spalla si manifesta con dolore, infiammazione e con una sensazione di debolezza che riduce la capacità di...
Quelli che vi proponiamo sono 4 semplici, ma efficaci esercizi per alleviare il mal di schiena allungando e allineanando la vostra colonna vertebrale
Ginnastica facciale contro le rughe: esercizi illustrati per ringiovanire il tuo viso senza passare per la chirurgia plastica!
Questo semplice metodo, sviluppato da un medico giapponese, vi aiuterà in poco tempo a recuperare una giusta postura e quindi risolvere i dolori alla schiena riducendo il grasso intorno la vita. Costa solo 5 minuti al giorno.
Esercizi per il dolore alle ginocchia: una serie di movimenti e attività a basso impatto per coloro che soffrono di artrosi al ginocchio o necessitano di recuperare la mobilità in quest'area
