Mein Pudelwohl Journal Das Journal zum Amazon-Bestseller Das Pudelwohl Konzept - Fühl' dich jeden Tag fit, vital und energiegeladen.Viele von uns haben den Wunsch einen gesunden Lebensstil in ihren Alltag zu integrieren. Das ist auch gar nicht so schwer. Wäre da nicht unser innerer Schweinehund und, nunja, unser Alltag, der uns gerne einmal darauf vergessen lässt.Deshalb gibt es jetzt Mein Pudelwohl Journal. Es hilft dir dabei, die drei Säulen deiner Gesundheit - und noch viel mehr - fest in deinen Alltag zu integrieren und zur Gewohnheit zu machen. Außerdem hilft es dir dabei zu reflektieren und Veränderungen besser wahrzunehmen. Psst...
Du hast zahlreiche Diäten und gesunden Ernährungsweisen ausprobiert, aber die Erfolge lassen immer noch auf sich warten? Ein Mediziner verrät, welche kleine Angewohnheit der Grund dafür sein könnte.
Mentaltraining: Wie es dein Leben verändern kann Ich war in etwa 19 Jahre alt als ich das erste Buch zum Thema Wünschen und Positiv-Psychologie zwischen die Finger bekam. „Bestellungen beim Universum,“ war damals quasi meine Einstiegsdroge in die wundervolle Welt des mentalen Wissens. Es folgten zig Bücher und Seminare sowie eine Ausbildung zum diplomierten Mentaltrainer […]
Du fragst dich, wie du „Nein sagen“ kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben? Dann folge diesen 7 Tipps und befreie dich davon!
So veränderst du deinen Umgang mit Gefühlen, verbesserst dadurch deine Stimmung sowie dein Lebensgefühl und bekommst auch noch mehr Energie.
Beim Trauma ist unser Gehirn überfordert. Was genau bei traumatischen Ereignissen in unserem Gehirn passiert, erfährst Du auf dieser Seite. PTBS ist die...
Emotionale Muster können dir Kraft und Energie rauben. Wie du diese Muster erkennen und sie loslassen kannst, erfährst du hier.
Das Gesetz der Anziehung ist so ein Ding, das mich wirklich beschäftigt. Ist es das Einzige, was du beachten musst? Das Geheimnis: Tu was du willst. ;)
Entspannungsmethoden gegen Stress helfen bei akutem Stress und führen zu mehr Gelassenheit. Stress aktiv abbauen mit 6 effektiven Entspannungsübungen.
Ab und an schlägt sie zu, die Negativität. In ihrer gesamten Pracht präsentiert sie sich, grinst Dich an und hält Dir ein halbleeres Glas entgegen. Been there, done that, hab ich Recht? Mit diesen 7 Tipps, Deinem Notfallset, gelingt es Dir nächstes Mal, Deinen Blick auf das positive zu richten: 1. Die Situation ist […]
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Mehr Herz, weniger Kopf
5 Glücksrezepte für jeden Tag! Glück kann man selbst produzieren. Forscher der Positiv Psychologie beweisen es. Anregungen dazu gibt es im Beitrag.
Die Frage, wer bin ich, strömt durch deinen Kopf? Diese 27 Fragen zeigen dir den richtigen Weg zu dir selbst!
Warum dein Äußeres eigentlich das Uninteressanteste an dir ist! ✓ Wie du eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper entwickelst ★ Jetzt Podcastfolge mit Sandra Wurster anhören!
Bewusster, zufriedener und entspannter leben? - Drei klassische Achtsamkeitsübungen für zwischendurch (für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet)
Wer keine Lust auf Diäten und Jo-Jo-Effekte hat, sollte kleine, gesunde Veränderungen in seinen Tagesablauf bringen. Schon in der Morgenroutine verstecken sich Dickmacher, die sich auf der Waage bemerkbar machen. Wir verraten dir, welche das sind und wie du sie umgehst!
Fühlst du dich häufig total im Stress und machst dich oft total verrückt? Gelassenheit lernen und gelassen mit Stress umgehen. Die rchtige Stressbewältigung
Dir geht die Energie aus, weil du ständig unter Stress bist? Diese 2 Minuten-Methode bringt Ruhe und Entspannung in deinen Alltag!
Achte auf dich und deine Bedürfnisse als introvertierte Unternehmerin. Was brauchst du gerade? Was tut dir gut?
Willst du dich endlich von negativen Gedankenschleifen befreien und belastende Gefühle loslassen? Mit diesen wirksamen Ritualen für mehr Positivität gelingt es dir.
Mindset shift - Erfolgreich oder genervt durchs Leben? Tatsächlich eine der wichtigsten Komponenten des Erfolges ist die Einstellung. Hast du sie?
Lebensfreude und Energie - davon können wir gar nicht genug haben. Deshalb möchte ich dir ein paar Tipps mitgeben, was du selbst tun kannst, um noch mehr Lebensfreude und Energie zu gewinnen - Tag für Tag. Die Traditionelle Chinesische Medizin ist deshalb so spannend für mich, weil es so vieles gibt, was wir selbst für uns tun können, damit wir uns wirklich wohl fühlen. Wusstest du, dass die TCM zu 80 Prozent aus Lebensführung besteht? Das erklärt sich ganz leicht, wenn du dir ansiehst, wie das System der Traditionellen Chinesischen Medizin funktioniert. Ein TCM-Arzt - also ein richtiger im alten
Wie du deine Ziele in 2018 erreichst und es zu deinem Erfolgsjahr machst! Vorsätze für das neue Jahr setzen und auch erreichen. Der Wille ist besonders zum
Gestresst, Unglücklich, unzufrieden? Wie du Glücklicher, unbeschwerter und gelassener wirst und dich endlich (wieder) in deinem Leben wohlfühlst „Entspannt statt ausgebrannt – Dein Glücks-Kurs“ startet voraussichtlich im Juni 2024 wieder in eine neue Runde. Trage dich hier ein und ich informiere dich ganz unverbindlich, sobald es wieder losgeht: Unverbindlich in die Warteliste eintragen 👇🏼 Kennst du […]
Menschen erfahren eine Vielfalt an Emotionen. Alles, von Glück bis Trauer zu extremer Freude und Depression. Jede dieser Emotionen erzeugt ein anderes Gefühl im Körper. Unser Körper schüttet verschiedene Chemische Stoffe aus, wenn wir die verschiedensten Erfahrungen machen, die uns glücklich machen, und jeder Stoff erzeugt einen anderen Zustand im Körper. Wenn dein Gehirn z.B. … Weiterlesen »
Du fühlst dich einsam? Keine Bange, mit unseren Tipps zwingst du die Einsamkeit in die Knie!
Wir machen uns ständig negative Gedanken. Grundsätzlich machen wir uns eigentlich immer Gedanken. In unseren Köpfen ist selten Stillstand. Wir denken während wir Auto fahren, im Bus sitzen oder Spazierengehen. Wir denken wenn wir in […]
Motivation verloren? Einen Durchhänger hat jeder mal, aber wie schafft man es sich selbst wieder zu motivieren? 7 außergewöhnliche Tipps findest du im Beitrag
Wie kannst du Ängste verstehen und noch viel wichtiger, wie kannst du mit solchen Ängsten umgehen und deine Ängste überwinden.
Die Arbeit mit dem Inneren Kind ist unverzichtbar, wenn du wieder ganz werden, ein befreites Leben führen und wirklich lieben willst: 11 Wege der Heilung
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Negative Glaubenssätze sind Überzeugung, die unser Leben unmittelbar beeinflussen. Wie man erkennt und nachhaltig auflöst.
So kannst du selbstbewusster werden und die ewigen Vergleiche mit anderen abstellen. Einfache und praktische Tipps für den Alltag.
Manche Menschen immer glücklich, während du vergeblich auf den großen Durchbruch wartest. Aber worauf wartest du eigentlich? Neue Anfänge wagen
Pure Lebensfreude ist unabdingbar für ein glückliches, gesundes Leben. Wie du deine Lebensenergie effektiv steigern kannst, steht in diesem Artikel.
4 Wege zum erfüllten Alleinsein
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Warum du nicht deine Ernährung umstellen, sondern deine unbewussten Muster lösen musst, wenn du emotionales Essen stoppen willst.
Übungen: Eigene Glaubenssätze erkennen - Welche Wirkung positive & negative Glaubenssätze auf dein Leben haben - Affirmationen sinnvoll nutzen
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Angestarrt - Kennst du diese 7 Geheimnisse für ein starkes Selbstbewusstsein? - Wie ich gelernt habe damit umzugehen - Kontern und Selbstwert aufbauen
Zu hohe Ansprüche an dich selbst? 4 Gedanken, die dich befreien. Perfektionismus, Leistungsdrang und Selbstkritik haben damit ein Ende.
Stell dich deinen Ängsten! Deine Hände sind schwitzig, dein Puls erhöht - jetzt ist der richtige Zeitpunkt, wo du deine Komfortzone verlassen musst.
Sich unentwegt Sorgen zu machen, raubt uns oft den Schlaf und sorgt für Stress.
Sabotierst du dich selbst auf der Arbeit und im Alltag? Hier sind meine 5 besten Strategien gegen Selbstsabotage und Selbstzweifel.
