Csodálatos idő, októberi nyugalom, potya szabadnap, otthon pihenés… mit lehet olyankor csinálni? Átlagember ki sem mozdul a tévé elől, legfeljebb pisilni, de éééén? Hát én sütök!!! :D Meg per…
Ez a legegészségesebb és legfinomabb reggeli, mert tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek befolyásolják a bőr és a haj szépségét, normalizálják
Egészséges és isteni finom reggelit kínál ez a bombasztikus recept! Indítsd hát a napodat a chiamag jótékony hatásaival, így biztosan nem leszel éhes ebédig!
A zabból készült reggelik nemcsak azért hasznosak, mert laktatóak és gyorsan elkészülnek, meg mert hiperegészségesek, hanem mert nagyon finomak is
Egészséges és isteni finom reggelit kínál ez a bombasztikus recept! Indítsd hát a napodat a chiamag jótékony hatásaival, így biztosan nem leszel éhes ebédig!
Ez a recept elköltözött az új oldalamra, ami néhány pillanat múlva automatikusan megnyílik....
5 féle tojásos, sós fitt reggeli ötlet a hétköznapokra! Tökéletesen csomagolhatók, egy dobozba minden elfér, így akár előző este elkészítheted - így is nagyon finomak lesznek. És mindemellett egészségesek is!
Mit gondolsz arról, hogy napokra elegendő reggelit készíthetsz el főzés nélkül? Most megmutatjuk neked, hogyan is csinálhatod...
Nagyon gyorsan elkészíthető, igazán kiadós reggeli. 😊
Csodás torták adagonként kevesebb, mint 200 kalóriából. Válogass kedvedre, és használj bátran szezonális gyümölcsöket! (Ha a cukrot is lecseréled, még jobban jársz!)
A chia mag kinőtte a bioboltok polcait, és ma már szinte alap élelmiszernek számít. Apró mérete ellenére a chia mag tele van mindenféle hasznos tápanyaggal. Tartalmaz omega-3 zsírsavat...
Nagyon gyorsan elkészíthető, igazán kiadós reggeli. 😊
Bár a bulgurra elsősorban sós köretként szoktunk gondolni, reggeli kása alapanyagként is megállja a helyét.
A chiamag egy valódi szuperélelmiszer, a belőle készült banános chia puding pedig nemcsak roppant egészséges, de finom is, ráadásul villámgyorsan megvan!
Gluténmentes, tejmentes töltött avokádó. Diétás, könnyen követhető recept, saját fotóval. Tartalmas napindító reggeli egy ráérős napon.
Nem kell, hogy a fogyókúrád idején órákat tölts a konyhában. Ezekkel az 500 kcal alatti ebédekkel fél óra alatt elkészülhetsz!
Annak ellenére, hogy talán a reggeli a legfontosabb étkezése a napnak, sokan nem figyelünk rá oda eléggé, mert folyton rohanásban vagyunk. Összeszedtünk pár..
Finom, gyors, tápláló, ja és még egészséges is - reggelire (is) ideális . 1 bögre (2.5 dl) finom szemű kuszkuszt beleteszek egy nagy tálb...
Ha reggelente nem szeretünk, vagy nincs időnk sokat időzni a konyhában, akkor ez a recept nagy kedvenc lesz. Egészséges, liszt nélküli palacsinta - azaz gluténmentes -, mindössze 3 hozzávalóból! Másik előnye pedig, hogy csak 10-15 perc kell az elkészítéséhez.
Nem kell tovább azon törnötök a fejeteket, hogy mi legyen a reggeli. Készítsetek néhány friss tojásból omlettet, adjatok hozzá egy pici füstölt sonkát, paprikát és újhagymát, majd töltsétek félbevágott paprikákba a finomságot! Fejedelmi diétás fogás!
A brokkoli az egyik legfantasztikusabb alapanyag, amiből akár egészséges köretet is készíthetsz, brokkolirizs formájában. Mutatjuk, hogyan!
Ha túl zsúfoltak a reggeleid, nem biztos, hogy elég időd jut a reggeli készítésre és lehet délig éhezel. Hogy egy kis rendszerességet vigyél az életedbe...
Íme, az élelmiszerek, melyek magas tápértékük és alacsony energiatartalmuk miatt bátran fogyaszthatók. Persze nem korlátlanul, de normális adagban. Lássuk a táplálkozási szakemberek által reggelire ajánlott 20 ételt.
Indítsd jól a napod egy tál laktató, ízletes, egészséges és gyorsan elkészíthető zabkásával! Ráadásul ízében bármely zabkása recept variálható, így a család minden tagja egyedivé varázsolhatja a reggelijét. Átfogó cikkünkben az alaprecept mellett több variációt is bemutatunk. Olvass tovább és válaszd ki a kedvenced! Egy egészséges és egyszerű zabkása recept, amit ki kell próbálnod A […]
Nagyon gyorsan elkészíthető, igazán kiadós reggeli. 😊
Laktató, finom és nagyon jól variálható alap: rengetegféleképpen adhat ki tízórait, uzsonnát vagy reggelit egy doboz túró.
A zabkása egy kiváló reggeli, ha laktató, finom, melengető reggelire vágytok. Amikor kint borongós h...
Nem kell, hogy a fogyókúrád idején órákat tölts a konyhában. Ezekkel az 500 kcal alatti ebédekkel fél óra alatt elkészülhetsz!
Reggeli, tízórai szendvics: vaj, májkrém, vajkrém, sajtkrém - kicsit unalmas már. Mit kenhetünk még rá ezek helyett? Például az alábbi házi szendvicskrémek valamelyikét!
Barátod a lángos, de a szénhidrát már kevésbé? Akkor ezt még ma feltétlen kikell próbálnod ! Se drága alapanyag, se különösebb tehetség nem kell hozzá. Pikk-pakk kész. Hozzávalók 2 tojás 200g zsírszegény túró fél zacskó sütőpor Ízlés szerint fűszerekkel bolondíthatod Így készítsd: Válaszd szét a tojásokat. A fehérjét verd kemény habbá A sárgáját keverd össze a többi hozzávalóval Add hozzá a fehérjét Sütőpapírral bélelt tepsibe tedd a tésztát kis korongokat formázva 180 fokra előmelegített sütőben kb 10 perc alatt kész Kend meg ízlés szerint és élvezd a bűntudatmentes lángos ízét
A chia mag kinőtte a bioboltok polcait, és ma már szinte alap élelmiszernek számít. Apró mérete ellenére a chia mag tele van mindenféle hasznos tápanyaggal. Tartalmaz omega-3 zsírsavat...
Nem csinálok belőle titkot, hogy mostanában szint minden reggel ugyan az az elv alapján regge...
Kicsit újítottam a reggelin és nem a megszokott módon készítettem el.
Mi lehetne egyszerűbb, mint a legközelebbi pékségből választani reggelit. De aki szeretne odafigyelni az egészségére, a folyamatos energiaszint biztosítására és nem utolsósorban a... Tovább olvasom
Reggeli, tízórai vagy vacsora? Ezt a részét rád bízom, hogy mikor veted be, de azt most megmondom, hogy másnapra már nem vagy-vagy, hanem és-és lesz a szavak között a kapcsolat. Reggelire is ezt eszed, tízóraira ÉS vacsorára is. Nálam legalábbis simán kialakulnak ilyen kattanások: amikor valami annyira betalál, hogy aztán egy nap akár többször is […]
Ízlés szerint mézzel édesíthetjük is a reggelinket. Volt még egy pár eprem, azt durvára vágtam, és azzal megszórva tálaltam a zabpelyhes reggelit. Banán helyett elkészíthetjük, más gyümölccsel is: eper, málna, áfonya… Sima tej helyett használhatunk szója-, rizs-, mandula-, kókusztejet is.
A reggeliről általában hamar lemondanak az emberek, főleg ha sietni kell munkába, már épp csúszásban vagyunk, stb. Az egyéb készülődés mellett ez az amivel a leggyorsabban időt spórolhatunk… de ez nem túl egészséges és ebéd felé már annyira dekoncentrálttá válik az ember, hogy nem is tud nagyon másra figyelni, minthogy mikor lesz már ebéd. [...]
Gyors, tápláló reggeli a krémes zabkása. Gyümölcsökkel nagyon finom, 5 perc alatt elkészíthető gyors reggeli. Gluténmentes zabpehelyből is készíthetjük.
Dietetikusunk legújabb receptje kiváló napindító finomság, mely tápláló, kiemelkedő vitamin- és rosttartalmú, ízletes és még mutatós is. Kell ennél több?
Táplálkozási tanácsadó, táplálkozási szakértő, fogyás, egészséges életmód