Dieses effektive Beintraining für Frauen wird zuhause absolviert und sorgt für eine straffe Außen- und Innenseite. Perfekt für alle, die an den Beinen abnehmen und ihre Fettverbrennung ankurbeln wollen.
Po-Übungen sind beliebt – kaum eine Körperregion wird mit so viel Ehrgeiz trainiert wie das Gesäß. Fürs Training zu Hause oder im Gym zeigen wir dir die zehn effektivsten Po-Übungen ohne Geräte.
Krafttraining ist gut zum Abnehmen. Wer damit anfängt, ist also oft übergewichtig. Hier gibt es passende Übungen und Anleitungen, wie man trainiert
Muskeln aufbauen im Wohnzimmer? Das klappt mit diesen Übungen ganz einfach! Starte jetzt mit dem Krafttraining zu Hause!
Hier zeigen wir dir 10 HIIT Übungen, die sich perfekt zum Abnehmen eignen. Außerdem findest du hier auch einen effektiven HIIT Trainingsplan für Männer und Frauen.
Hier kommen die besten Übungen für den Muskelaufbau ohne Equipment: Komm flexibel und unkompliziert zu Hause in Topform.
Krafttraining zu Hause ist eine sinnvolle Sache, die Körper und Geist fit hält. Wir zeigen dir Übungen um deinen Bewegungs- und Haltungsablauf zu stärken.
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Du willst schnell abnehmen und für den Sommer deine Bikinifigur erreichen? Unsere Bikini Bootcamp Challenge ist speziell für Frauen und enthält effektive Fitness Übungen für Bauch, Beine und Po. Starte jetzt die 4 Wochen Challenge und erreiche eine perfekte Vorher Nachher Transformation.
Fit und gesund bleiben - und zuhause trainieren! Ein Artikel für ein perfektes Home Workout - das geht auch ganz ohne Geräte!
Krafttraining zuhause? Zaubert genauso definierte Oberarme, einen knackigen Po und einen flachen Bauch wie das Studio. Das sind die besten Übungen!
Hier zeigen wir dir 10 HIIT Übungen, die sich perfekt zum Abnehmen eignen. Außerdem findest du hier auch einen effektiven HIIT Trainingsplan für Männer und Frauen.
Du willst am Oberschenkel abnehmen und deine Beine gezielt straffen? Wir zeigen dir die besten Übungen und erklären dir, worauf es ankommt.
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Mehr Energie und Ausgeglichenheit: Mit Gymondo-Fitnessübungen zuhause auf den Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Lebensfreude.
Dein Ganzkörper-Trainingsplan für zu Hause: Mit unserem Workout kommst du bei regelmäßiger Ausführung in weniger als 30 Minuten in Topform!
Wer zu Hause die eigene Ausdauer trainieren möchte, kann damit schnell die Nachbarinnen und Nachbarn nerven. Das neue Workout von MadFit verzichtet darum auf Sprünge und bringt den Körper trotzdem auf Hochtouren.
Du willst abnehmen und deinen Körper in Form bringen? Hier findest du effektive Übungen, die dich zur Fettverbrennungsmaschine machen.
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Heute möchte ich dir zeigen, mit welchen Methoden du in kurzer Zeit die maximale Menge Fett abbauen kannst. Genauer gesagt ... Weiterlesen
Planking - Mit nur einer Übung zum perfekten Körper! Straffe jetzt deinen gesamten Körper mit nur 15 Minuten Trainning täglich!
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Hier kommt frischer Wind fürs Training zu Hause: Wir haben sieben funktionelle Übungen zusammen gestellt, die nicht jeder kennt – mit Hantel und Kettlebell!
Mit unseren Übungen stellst du dir fordernde Workouts ohne Geräte ganz einfach selbst zusammen. Perfekt für dein Cardio- und Krafttraining zu Hause!
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Hier findest du unsere 30 Tage Fitness Challenge fürs neue Jahr. Mit effektiven Übungen von zuhause aus schnell und gesund abnehmen.
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Unser HIIT Cardio Trainingsplan für zuhause eignet sich perfekt für alle, die schnell abnehmen wollen. Sieh dir den Plan für das Ausdauertraining an, der nur Übungen mit dem eigenen Körpergewicht enthält.
Die Trendsportart aus den USA ist nicht nur etwas für die sogenannten CrossFit-Boxen. Auch zu Hause können einige der WODs („Workout of the Day“) problemlos durchgeführt werden. Dass man dennoch ordentlich ins Schwitzen kommt, findet am besten jeder für sich selbst heraus.
Wer ein Sixpack bekommen will, muss Training und Ernährung optimieren. Hier findest du den Guide mit Trainingsplänen und Ernährungsplänen.
Welche Ausdauersportart ist am effektivsten, um langfristig und ohne Jo-Jo-Effekt abzunehmen? Kurz gesagt: keine! Das Zauberwort lautet Krafttraining. Personal Trainer Raoul Stiehler zeigt seine Top 3 Übungen, um schlank durch den Winter zu kommen.
Wer die Winkearme los werden will, muss effektive Bizeps und Trizeps Übungen machen und auf eine gesunde Ernährung achten. Hier zeigen wir dir 4 Übungen für die Arme, die du zuhause für eine tolle Vorher Nachher Veränderung machen kannst.
Hier zeigen wir dir 10 HIIT Übungen, die sich perfekt zum Abnehmen eignen. Außerdem findest du hier auch einen effektiven HIIT Trainingsplan für Männer und Frauen.
Wer inneres Beinfett verlieren will, muss seine Beine trainieren und eine Ernährungsumstellung machen. Hier erfährst du, wie du mit den richtigen Übungen und gesunder Ernährung Fett am inneren Oberschenkel verlierst.
Dieses Bauchmuskeltraining ist perfekt für Frauen und kann ganz einfach Zuhause absolviert werden. Die 6 Übungen aus dem Trainingsplan trainieren den unteren Bauch, das Sixpack und die seitliche Bauchmuskulatur. Sieh dir hier den einfachen und schnellen Plan für unser effektives Bauch Workout an.
Du hast öde Bauch-Beine-Po-Workouts oder Jogging-Runden satt und willst auch zu Hause und ohne Equipment mal wieder an deine sportlichen Grenzen gehen? Dann ist die CrossFit-Challenge mit Coach René genau das Richtige für dich. Wirst du seinen Score schlagen?
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Du hast keine Lust in Gesellschaft in einem Fitnessstudio zu trainieren, wünscht aber trotzdem ein effektives Ganzkörpertraining? Kurzhanteltraining für Frauen ist das perfekte Workout, welches einfach und ganz ohne großen Aufwand von zu Hause aus absolviert werden kann.
Du möchtest einen Fitnessraum einrichten und Muskeln von Zuhause aus aufbauen? Diese Trainingsgeräte benötigst Du dafür …
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