Per preparare una cena veloce, sostanziosa, dal gusto delicato, soprattutto sfiziosa vi consigliamo le uova spumose. Le quali, contrariamente a quanto si può credere, sono anche davvero molto facili da realizzare. Infatti, benché non si tratta di cuocere le classiche uova al tegamino in questa ricetta non c’è assolutamente nulla di complicato. Anzi, il procedimento è decisamente molto semplice e vi consentirà di ottenere un piatto spugnoso, soffice e squisito. Inoltre, qualora vogliate mangiare una pietanza ancora più gustosa potete aggiungere alle uova il prosciutto cotto tagliato a listarelle, o qualsiasi altro ingrediente leggero che vi piaccia. La ricetta delle …
La frittata dolce è un dessert di origine tirolese molto elegante e sublime al palato. Nota anche come frittata dolce Kaiserschmarren, questo dolce viene realizzato con un impasto simile a quello di una omelette di uova con latte, farina e dolcificante stevia. La frittata dolce viene rosolata in padella, rotta a pezzi grossolani e guarnita con zucchero a velo e cucchiaiate di marmellata di mirtilli rossi. Questo dolce gustosissimo può essere realizzato e proposto a tavola dopo un pranzo o una cena con parenti o amici oppure potete prepararlo a merenda per i vostri bambini. Si tratta di una ricetta leggera …
Feci a palline dure è normale? Ti starai chiedendo se questo tipo di feci sono normali o se è qualcosa di cui dovresti preoccuparti. Le feci a palline dure piccole possono significare che la vostra dieta è a basso contenuto di...
Dormire nudi fa bene alla salute, lo dice la scienza! Diversi studi hanno dimostrato che le persone tendono a dormire meglio ad una temperatura più fredda..
Per un secondo piatto a base di carne delizioso, gustosissimo e che possa piacere a tutta la famiglia occorre una ricetta davvero speciale, la quale nella sua semplicità regala una pietanza ottima. Ovvero la carne macinata, patate e cipolle che vi farà leccare i baffi, in quanto porterete a tavola delle buonissime e sfiziose polpette. Infatti, benché questa sia una preparazione davvero semplice riesce lo stesso a stuzzicare l’appetito. Invogliando i bambini a mangiare più volentieri ciò che gli si mette nel piatto e, in questo caso, lo puliranno. Inoltre, si tratta di un piatto sostanzioso e completo che vi …
In vista della bella stagione, alcuni di noi cominciano a guardarsi con un occhio più critico. I rotolini sulla schiena sono tra gli inconvenienti più antipatici da affrontare. I vestiti sono più scollati, molte parti del corpo che vengono ben nascoste durante l’inverno, ora mostrano tutti i piccoli o grandi problemi. E allora sotto con gli allenamenti, le corsette, la ginnastica, la dieta. Prima o poi, negli obiettivi delle persone, si crea questa grande aspettativa della messa in forma. Ma cosa si può fare, quando magari è troppo tardi per attuare una reale strategia di attacco? Bisogna cambiare prospettiva, e …
La carenza di questo micronutriente è una delle principali cause della comparsa di disturbi legati alla tiroide. Quindi è obbligatorio assumerlo attraverso la dieta. Lo iodio è un micro-minerale fondamentale nella sintesi degli ormoni tiroidei, essenziale nella regolazione dell’organismo. Alterazioni nei suoi livelli possono causare ipertiroidismo o ipotiroidismo che produce squilibri nel metabolismo basale. Sebbene la quantità di iodio richiesta giornalmente sia molto ridotta, durante la gravidanza e l’allattamento quasi raddoppia e la sua carenza può causare gravi conseguenze nel bambino. Fortunatamente, ci sono molti alimenti ricchi di iodio. 7 alimenti ricchi di iodio da includere nella dieta È importante tenere a …
Si tratta di un esercizio che deriva dalla tradizione e pratica dello Yoga. Recentemente questa disciplina si è molto diffusa in Occidente, importata da chi l’ha imparata e praticata precedentemente in Oriente. Occorre ricordare che lo Yoga deve essere acquisito da persone riconosciute come insegnanti ufficiali, altrimenti si rischia di incorrere in danni derivanti da posture poco corrette. Se praticato nel modo corretto originale, lo Yoga può migliorare il benessere generale dell’organismo umano, ed in particolare: Influisce sul sistema cardiovascolare, grazie alla giusta respirazione aerobica che aumenta l’apporto di ossigeno e migliora la circolazione. Incrementa la forza muscolare, anche e […]
Qualcuno lo faceva già da prima, qualcun altro l’ha imparato durante il lockdown, fatto sta che sempre più persone ogni giorno si allenano a casa, senza andare in palestra. Mentre aspettiamo che tutto sia di nuovo disponibile, eccovi una serie di esercizi mirati ed efficaci, da fare a casa, per rinforzare i muscoli e dimagrire, proprio là dove ce n’è più bisogno. Ogni movimento va ripetuto almeno dieci volte, con un tempo di riposo di 60 secondi, e poi di nuovo dieci volte. Se l’esercizio si concentra su un lato del corpo, prima destra poi sinistra, ogni coppia di movimenti […]
L’attività dell’intestino è regolata da diversi fattori, che possono accelerare o rallentare la motilità. Questo termine indica la capacità intestinale di muovere il contenuto al suo interno. I movimenti necessari sono due, quello che serve a segmentare il contenuto, e l’altro che serve ad espellere ciò che non serve più al nostro corpo. Detta così, la faccenda sembra semplice, ma in realtà le cose possono essere molto più complicate. Lo stress fisico e psichico, ad esempio, ha una conseguenza diretta sulla motilità intestinale, spesso bloccando il contenuto all’interno anche per diverse ore, con notevole sofferenza della persona interessata. Lo stesso …
Molte persone hanno difficoltà a dormire la notte. Per qualcuno può essere d'aiuto praticare alcune posizioni di yoga per poter conciliare il sonno...
Uno degli esercizi preferiti dagli atleti e da chi vuole mantenersi in forma, è senz’altro lo squat. Si tratta di un movimento di grande semplicità, ma di altissima efficacia. La Gazzetta dello Sport lo ha addirittura promosso “Re di tutti gli esercizi”! Alcuni studenti hanno addirittura preparato delle complesse ricerche e pubblicato delle tesi sull’argomento. Ma perché tanto interesse? Il motivo del grande successo dello squat, risiede nel fatto che in un solo movimento si mettono a lavorare una quantità di muscoli. Di conseguenza si bruciano anche parecchie calorie. In particolare, solo per gli interessati, si interessano i muscoli flessori …
In estate, a causa del gran caldo, si ha voglia di mangiare solamente cibi freschi ma anche nutrienti, il problema, però, sembra riuscire trovare qualcosa che soddisfi egregiamente queste caratteristiche. Ma, se siete intraprendenti e vi incuriosiscono le ricette interessanti, allora potrete provare la mozzarella fatta in casa. Grazie al suo sapore di latte, indubbiamente, piacerà a tutta la famiglia. Infatti, una volta provata sicuramente non comprerete mai più le mozzarelle in negozio, perché questa non è solamente squisita, ma soprattutto sana e genuina. Oltre ovviamente a regalarvi l’immensa soddisfazione di averla fatta con le vostre mani. E, se la …
Per riuscire a scaldarsi durante le fredde serate invernali, indubbiamente, la zuppa deliziosa non è perfetta ma decisamente molto ma molto di più. Infatti, oltre a regalare un piacevole tepore vi conquisterà anche con il suo delizioso sapore. Per prepararla occorrono pochi e semplici ingredienti che, sicuramente, tutti avete già in dispensa perché li si utilizza spesso e volentieri in cucina. Quindi, probabilmente non dovrete fare la spesa. Ma quali sono questi ingredienti? Il pollo e le carote, due alimenti tra l’altro molto sani e genuini in quanto la carne è decisamente magra, con un contenuto bassissimo di colesterolo e […]
Il latte materno è sempre la prima scelta per un neonato. Un bimbo che ha il privilegio di nutrirsi con il latte della sua mamma cresce più forte, con più difese immunitarie, e non va incontro all’asma o altre reazioni allergiche. Quando non è possibile, le mamme sono costrette a ricorrere al latte in polvere. Una rivista tedesca ha realizzato dei test su campioni di latte in polvere per verificare la loro purezza e la presenza di residui. La rivista Oko-test è specializzata proprio in questo genere di ricerche e ne abbiamo già parlato in occasione del caffè, che puoi …
Se vuoi conoscere anche tu la strategia personalizzata adatta a te per abbattere la ritenzione💦💦 commenta con “Si” Intanto ecco una piccola routine da testare : 1️⃣ Camminata veloce: Prendi la...
Creare una dieta personalizzata gratis: un passo fondamentale per preservare la salute del proprio c
Il TRX è uno strumento molto utile per il fitness, versatile per tonificare i tuoi muscoli. Ecco tutti i suoi benefici e un programma d'allenamento.
Alcune zone del corpo sono particolarmente resistenti a diete e ginnastica. Una di queste è la zona ascellare e dintorni. Durante tutto l’inverno non ci si fa caso, perché sono perfettamente nascoste ed invisibili. Ma quando arriva la stagione calda, appena ci si comincia a scoprire, ahimè, tutto quello che si è accumulato si vede, eccome, soprattutto con i vestitini scollati e con le braccia nude. Ma come si può fare a raggiungere proprio quel punto lì? Sembrerebbe una “mission impossible“, eppure ci sono esercizi mirati che servono proprio a questo. L’importante è che vengano eseguiti tutti i giorni, in […]
Fare colazione è molto importante, in quanto ci consente di iniziare la giornata pieni di energia, per questo motivo i cornetti al latte e yogurt senza burro si rivelano la scelta ideale! Infatti sono così leggeri, soffici e soprattutto buonissimi che possono essere mangiati anche dai bambini. Inoltre, contrariamente a quanto si potrebbe pensare, la loro preparazione è relativamente veloce (perché davvero ci impiegherete pochissimo tempo) e richiede l’impiego di pochi ingredienti. Ma vediamo ora la ricetta! La ricetta dei cornetti al latte e yogurt senza burro per una colazione gustosa e leggera Tempo di preparazione: 20 minuti Cottura: 20 …
Si basa sui principi della dieta mediterranea con un regime alimentare da seguire per quattro settimane. In più consente di perdere peso senza riacquistarlo
Scopri come sostituire latte, yogurt e formaggi nella dieta Melarossa, per adattare la tua dieta alle tue necessità senza rischi per la linea
Una delle difficoltà principali, quando si decide di cominciare una dieta a basso regime calorico, è quella di mettersi a calcolare le quantità degli alimenti. Ovviamente questo è fondamentale, perché si ha bisogno di rimanere dentro un range stabilito, 1200, 1400, o 1600 calorie, a seconda degli stili di vita e del proprio peso. Per poter rimanere fedeli a certi limiti, bisognerebbe pesare ogni alimento, prima di cucinarlo, in modo da non sforare. Ma anche se non si sente il bisogno di perdere peso, è importante in ogni caso controllare la quantità di cibo ingerito. Il nostro organismo è come …
Dieta chetogenica non personalizzata con menù settimanale ripetibile fino a 3 settimane. Programma dietoterapico con riduzione dei carboidrati (<30 gr/die) con specifiche quantità ed indicazioni da seguire. INDICAZIONE: sovrappeso e obesità, diabete mellito di tipo 2, dislipidemie, sindrome metabolica, ipertensione, sindrome dell'ovaio policistico, neuropatie, emicrania e cefalea, epilessia, apnee notturne, malattie metaboliche di tipo genetico. CONTROINDICATA: insufficienza renale, diabete di tipo 1, DCA, gravidanza e allattamento, deficit genetici COME RICHIEDERLA: una volta effettuato l'acquisto la dieta verrà inviata in pdf per email.
La sindrome dell'ovaio policistico è una patologia molto comune nelle donne giovani con mestruazioni irregolari. I suoi sintomi sono associati a squilibri ormonali. Ma quali sono i trattamenti e quali rimedi naturali possono essere seguiti per trattare questa sindrome?...
