Lauf-ABC? Klingt nach Pipifax und Grundschule!? Aber Du solltest die Möglichkeit, Deine Lauftechnik damit zu verbessern, nicht unterschätzen.
Gibt es überhaupt ein Geheimrezept für eine Marathonvorbereitung oder ist diese so individuelle wie der menschliche Fingerabdruck?
Mit diesem Trainingsplan klappt es garantiert! Jede Woche erhältst Du Deine Trainingseinheiten, Workout-Videos, ein ausführliches Workbook, Motivations-Mails, Videos und vieles mehr. Let's go!
Faszientraining ist en vogue. Daher solltest du wissen, was eine Faszie ist und wie du sie trainierst! Die besten Übungen zum Faszientraining gibts hier!
Krafttraining gehört inzwischen zum festen Trainingsprogramm beinahe jeden Sportlers, gleich welcher Disziplin. Das gilt auch für Ausdauerathleten. Läufer profitieren in zweierlei Hinsicht von einem planmäßigen...
Diese Tipps verbessern dein Training – und machen dich schneller
Marathontraining: 7 Geheimnisse und einfache Tipps für dein Training, die dich motivieren dranzubleiben und besser zu werden.
Die Faszination Marathon ist ungebrochen. Immer mehr wollen sich der Herausforderung über 42,195 Kilometer stellen. Doch vor dem Wettkampf steht
Mit diesen Lauf ABC Übungen bekommst du einen sauberen Laufstil und wirst noch schneller! Starte jetzt mit der Laufschule!
Aufwärmübungen für Läufer: Egal, ob Du morgens oder abends Sport machst, Aufwärmen musst sein. Meine 5 besten Warm-Up-Übungen.
Aller Anfang ist schwer? Von wegen! Mit unserem ultimativen ACHILLES-RUNNING-Guide für Laufanfänger:innen fällt der Einstieg so leicht und vergnüglich
Intervalltraining ist für Läufer besonders effektiv. Wir haben Trainingspläne für Einsteiger und Profis, die schneller machen und beim Abnehmen helfen.
Du träumst davon, endlich (mehr) laufen zu gehen und dabei auch noch abzunehmen? Jetzt ist der beste Moment, das wahr zu machen! Mit unserem Lauf- und Abnehmplan für Einsteiger läuft's garantiert am besten.
Seitenstechen beim Joggen sind schmerzhaft. Aber was hilft gegen Seitenstiche und wie kann man in Zukunft vorbeugen? Erfahre es jetzt!
Bei der Ernährung scheiden sich die Geister: Was sollen Läufer vor dem Training essen? Was währenddessen? Und was danach? Hier gibts Ernährungstipps für Läufer.
Laufen mit Pulsuhr. So funktionieren Pulsuhren. Verbessere Dein Lauftraining verbessern kann. Pulsuhr ohne Brustgurt.
Über 60% der Läufer klagen über chronische Probleme und Verletzungen. Wir sagen dir, wie du garantiert schmerzfrei laufen wirst - ein Leben lang
Yoga ist das optimale Ergänzungsprogramm zu deinem Trainingsplan. Egal, ob du sonst gerne Gewichte stemmst, kletterst, rennst oder Bälle schlägst: Die richtigen Posen machen dich flexibler, ausgeglichener und stärker.
Grundlagenausdauer (GA) für Läufer: Wie trainierst du sie richtig? Warum ist sie so wichtig? Und wieso wirst du nur durch langsames Laufen wirklich schneller?
In unserer heutigen „Leichtfüßigeres Laufen – Serie“ geht es um Deine Atemtechnik beim Laufen. Wir werden Dir nicht erklären, in welchen Rhythmus Du ein- und ausatmen sollst, sondern Dir eine Übung vorstellen, die Dir das Atmen erleichtert.
Auf dieser Seite findest Du meine besten Blogartikel rund ums Laufen, Achtsamkeit und Female Empowerment aus 8 Jahren Go Girl! Run!
Einer der Trends in den vergangenen Jahren ist das Laufen fernab von asphaltierten Wegen – das Trailrunning. Doch bevor man sich ins Abenteuer stürzt,
So schaffst du deinen ersten Marathon. Alles zu den Themen Training, Ernährung und Motivation. Inklusive 7 Insider-Tipps, die in keinem Lehrbuch stehen.
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Aerobes Training ist der Schlüssel zu mehr Ausdauer: Es lässt dich länger durchhalten, ohne dass du aus der Puste kommst. Wir verraten dir, was genau dahinter steckt und wie aerobes Training funktioniert.
Wir verbringen unsere Zeit lieber laufend als im Fitnessstudio. Hier findest du 11 Gründe, warum auch du die Laufschuhe schnüren solltest!
Übersicht zu allen Halbmarathon-Beiträgen. Tipps fürs Training, die Vorbereitung und Rennplanung. Bis hin zum Wettkampf. Trainingsberichte von 2017 & 2014.
Neues Jahr – Fittes Ich. Für viele Menschen bedeutet der Januar ein kleiner Neuanfang. Zahlreiche Anfänger beginnen mit Sport. Wiedereinsteiger wagen sich an neue Herausforderungen. Aber wie beginnst du eigentlich richtig? Welcher Sport ist geeignet für Anfänger? Und welche Dinge solltest du beachten? Hier erhältst du die Antworten. Neues Jahr – Fittes Ich? 5 Tipps […]
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Nur wenn du langsam laufen kannst, wirst du perspektivisch auch richtig schnell und lang laufen können. Warum das so ist, erklärt dir der Artikel.
Dehnübungen nach dem Joggen werden oft vergessen. Dabei ist es besonders bei langen Läufen wichtig, den Körper richtig zu dehnen. Wir zeigen die besten Übungen aus dem Yoga, die du nach dem Sport machen solltest.
Laufen ist gesund. Eine Studie des University College London zeigt jetzt, dass das Training auf einen Marathon die Arterien verjüngen kann.
Vorbereitung Halbmarathon | Wie du den ersten 21 km Lauf garantiert schaffst! Bereite dich jetzt auf den Wettkampf vor!
Wiedereinstieg ins Laufen nach langer Pause, Verletzung oder Krankheit? Mit diesen Tipps und dem richtigen Trainingsplan wirst Du wieder fit.
Du willst schneller laufen und mehr Abwechslung in dein Tempotraining bekommen? Hier erhältst du die besten Tipps und Methoden!
Egal ob Marathon oder Halbmarathon: Auf dem Weg zu deinem Erfolg sind Testwettkämpfe eine ideale Ergänzung zu deinem Training. Du setzt neue Trainingsreize, läufst unter realen Wettkampfbedingungen und kannst deine aktuelle Form prüfen.
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Beim Laufen gilt: Am Anfang tut's weh! Wer aber die Grundregeln beachtet, kann sich volle Kanne ins Training stürzen. Hier das Wichtigste im Überblick!
Laufen und Krafttraining - geht das? Ja! Wir zeigen dir einfache Tricks und Übungen, mit denen du nicht nur deine Ausdauer trainierst, sondern auch für Muskelaufbau sorgst.
In diesem Beitrag erfährst du alles, was du über die richtige Flüssigkeitsversorgung beim Laufen wissen musst!
Trainingsplan 10km Laufen: Mit diesem 12-Wochen-Plan schaffst Du Deine ersten 10 km als Anfänger:in garantiert und so, dass es Spaß macht!
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Laufen ist der ideale Sport zum Abnehmen: Wer sich viel bewegt, verbrennt täglich mehr Kalorien und wird (und bleibt) schneller schlank. Der Abnehmen Trainingsplan zeigt wie´s geht!
Infografik, die Dir zeigt, wie Du die typischen Fehler beim Halbmarathon vermeiden kannst. Leichte Anleitung & Tipps für Laufanfänger. Erfolgreich ins Ziel.
Für einen ehrgeizigen Langstreckenläufer kommt es nicht nur aufs Durchhalten an, sondern auch auf eine gute Zeit. Wir verraten, was wir von ihnen lernen können.
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