Vous pouvez retrouver cette recette dans le livre " Equilibres et Saveurs " Ingrédients : 30 g d'amandes entières 4 pommes à cuir...
Le meilleur pain intégral à IG bas au Thermomix. Découvrez la recette du meilleur pain intégral à IG bas, simple et facile à réaliser au Thermomix.
Il faut chaud ! C'est l'été depuis quelques jours et on a envie de manger davantage de salades et de fraicheur...Voici 1 semaine de menus été IG bas
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Demain, c'est le Nouvel an chinois ! J'en profite pour vous proposer une recette de riz cantonais revisité. Pourquoi revisité ? Car les ingrédients ne sont pas traditionnels, et j'y ajoute des légumes pour abaisser l'IG. Si vous n'aimez pas les champignons, vous pouvez très bien réaliser la recette sans cette adjonction, à la maison je prépare les deux variations car monsieur a une aversion pour les champignons, il trouve que c'est une aberration (j'arrête ici l'assonance ^^).Riz cantonais sans
Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Matin 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons d’avoine + thé ou cafe 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons d’avoine + thé ou cafe 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons...
Ahh les petits flans au chocolat, quel délice 🥰. J'ai calculé pour qu'ils soient light, en IG bas tout en restant gourmands et bien chocolatés comme je les aime 😋. Vous trouverez à description de la recette avec ou sans Thermomix . Pour les Wetwet,...
Parmentier aux haricots blancs, un parmentier où les pommes de terre ont été remplacées par des haricots blancs. Une recette simple et rapide
Ce genre de menus semble porter ses fruits. On a perdu du poids de manière progressive. Comme on fait du sport (et beaucoup plus qu'avant) on a
J'adore les tartinades ! Et l'idée m'est venue en faisant les pancakes aux légumes ! Cette tartinade va très bien avec ! Accompagnée de crudités aussi, ou avec les gressins cétogènes de mon blog ! Ou juste sur une tartine de pain IG bas ou cétogène...
Petits moelleux au chocolat à IG bas, une recette de la catégorie Pâtisseries sucrées. Plus de recette Thermomix® www.espace-recettes.fr
Un gâteau au yaourt IG bas ultra facile et rapide à faire avec les enfants. Il plaira aux petits comme aux grands pour le goûter !
Des tortillas express à IG bas prêtes en quelques minutes seulement pour déguster de bons wraps ou tacos maison. Une recette saine, facile et rapide.
A la maison, je n'ai pas besoin de cacher les légumes, les enfants (enfin, les filles) les mangent sans problème. Ce n'est donc pas cette optique qui a guidé la création de cette recette, mais bien l'objectif de proposer des boulettes de viande healthy. Néanmoins, je sais que ces boulettes pourront rendre bien des services aux parents dont les enfants pâlissent à la vue de la verdure, d'où leur nom de "boulettes de viande inavouables" (car il ne faut surtout pas révéler la présence de légumes,
Une recette du dimanche parfaite pour recevoir la famille ! Je l’ai réalisée pour participer au CONCOURS organisé par @Royal_Bernard afin de rencontrer le chef étoilé Régis Marcon avec l’un d’entre vous ! Pour participez, allez sur mon Instagram et likez la photo de la recette avant le 21 janvier !Merci pour votre participation et votre […]
Je suis Conseillère Thermomix dans toute la France ! Je fais les démos en visio et la vente à distance ! N'hésitez pas à me contacter 06.95.41.10.09 pour découvrir le Thermomix je me ferai un plaisir ! Voici une recette délicieuse !!! J'ai pris la...
Je suis flexitarienne mais j’apprécie de plus en plus les plats végétariens. Il y a 1 semaine, j’ai réalisé ce petit gratin clafoutis vite fait, j’ai adoré 🥰.Comme souvent le dimanche, je mets à cuire une grande quantité de légumes pour le lundi et mardi suivant, très pratique pour gagner du temps. J’avais des aubergines […]
Blog gratuit pour perdre du poids méthode MONTIGNAC phase 1. Recettes et menus IG bas, aide et soutien. BDG : le blog de Gilda.
Voici une recette saine et gourmande de hamburgers maison. En commençant par la confection des petits buns, le ketchup,la garniture, loin, très loin de ceux que l'on trouve au fast food....... Délicieux hamburgers maison Ig bas Pour 8 beaux buns:...
Un gratin léger, une sauce au madère poivrée et champignons et du jambon blanc... On a souvent tendance à manger le jambon en fine tranche mais vous avez peut être remarqué qu'en allant chez le charcutier, celui ci n'utilise pas le bout du jambon qui a été tranché. On l'appelle le Talon et c'est excellent
Hello, oups j'ai loupé le mercredi pour cause de services de maman à la communauté ;-) Mais aussi de solde et de tout un de bazar! Bref, la voici la recette de mes lentilles, simple, rapide et efficace, que les minettes et l'homme adorent ;-) Vous...
De nombreuses recettes healthy pour Thermomix TM6, TM5 et TM31. Des recettes saines au Thermomix pour prendre soin de soi tout en se faisant plaisir !
Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Matin 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons d’avoine + thé ou cafe 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons d’avoine + thé ou cafe 1 yaourt soja + 1 compote+ 1 poignée de flocons...
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Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi ! https://www.nathcoachigbas.com/ J'avais déjà fait une recette...
Je vous propose cette recette de Sandwich blinis au sarrasin, sans gluten, IG bas, garni de truite fumée, fromage frais de chèvre et concombre : un régal !
confiture ig bas plein fruits aux fruits rouges avec lin moulu pour donner une belle texture , trés savoureuse
Avez-vous déjà entendu parler du régime IG bas ? On vous propose 12 recettes light (mais savoureuses) pour mincir sainement... et durablement.
Ce pain de thon à IG bas est en plus hyper protéiné. Du coup, en mangeant deux tranches un midi sur le pouce accompagné d’une bonne salade de carottes, il m’a bien calé jusqu’au soir… et m’ a évité la … Lire la suite
Croustillantes à l'extérieur,moelleuses à l'intérieur, ces gaufres ont tout bon, non seulement, elles sont délicieuses, mais elles ne contiennent ni beurre, ni huile, ce qui en fait, un atout santé et minceur! Pour éviter de dévorer tout le stock de...
Toujours pas trop de cuisine par ici....beaucoup de recettes que j'ai déjà publiées comme le tajine de poulet aux citrons confits et olives ou encore le sabayon vanille au rhum....Tarte aux fruits d'été... Et certains jours comme ici on revient aux IG bas, à une menu plus diététique...une belle salade et voilà un bon dîner ! Matériel : Un cercle à gâteau de hauteur 6 cm que j'ai mis à 20 cm de diamètre Ingrédients : Pour la pâte : 250 g de farine de meule à l'ancienne T 110 1 oeuf 20 g d'huile d'olive Eau fraîche sel et poivre Pour l'appareil : ricotta (1 pot) 3 oeufs Légumes comme vous voulez, ici, 2 carottes, 100 g d'haricots verts déjà cuits à la vapeur 150 g de champignons sautés à la poêle 2 tomates pelées et épépinées 1 poivron des landes coupé en cubes Vous pouvez mettre tous les légumes que vous voulez... Au thermomix : Fonction pétrin pendant 1 mn tous les ingrédients Vous obtenez une boule de pâte ou de gros grumeaux que vous mettez en boule Si ce n'est pas le cas, ajouter de l'eau par cuillère à soupe Laissez reposer 1 h Sans thermomix : Faire un puits avec la farine et déposer au milieu les ingrédients rassembler et pétrir avec les mains Mettre en boule, une heure de repos. Etalez la pâte au rouleau, pas trop finement, déposer dans le moule et maintenir tant bien que mal les bords très hauts bien droits Fouetter les oeufs, ajouter la ricotta, bien mélanger. Peler et couper en dés tous les légumes crus, les faire sauter dans une poêle quelques minutes, sauf les haricots verts qui sont déjà cuits. Les couper en dés et les incorporer aux autres légumes. Bien mélanger, ajouter la crème de tricota et verser sur la pâte. Enfourner pour 40 mn à 180° environ (ça dépend des fours) Nous l'avons mangée froide et vous ? comment la mangerez vous ? Léger, goûteux, délicieux accompagnée d'une salade... Toutes les oeuvres présentes sur ce site appartiennent exclusivement à l'auteur (sauf mention contraire) aux thermes des articles L111-1 et L112-2 du code de la propriété intellectuelle.Toute reproduction, diffusion publique, usage commercial sont, par conséquent, interdits sans autorisation du titulaire des droits.
Ingrédients pour 1 personne : 15 g de farine de coco, 10 g de son d’avoine 15 g d’amandes en poudre ¼ de sachet de levure chimique (2,5 g) 1 œuf, 60 g de compote de pomme sans sucre ajouté 90 g de boisson végétale au choix Topping : fruits aux choix Préparation : Dans un bol,
Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi ! https://www.nathcoachigbas.com/ Un petit gratin bien sympa pour...
Les courgettes pullulent au potager,de ce fait je les cuisine sous toutes les formes. Je vous propose une recette de galettes de courgettes râpées, simple, mais bien savoureuse. Vous pouvez déguster ces galettes froides ou chaudes, en accompagnement...
Bonsoir, après une longue période d'absence, je viens vous dire mes progrès, j'ai perdu 17 kilos depuis le mois de janvier avec le régime IG bas. J'ai changé ma façon de manger, je me suis mise à cuisiner et j'ai perdu du poids. Je pèse maintenant...
