Koko kehon lihakset käydään 20 minuutissa läpi hauskalla kiertoharjoitteluohjelmalla. Välineitä ei tarvita, vaan oma keho toimii vastuksena.
Free Body Parts Bingo Game. Perfect for helping toddlers and preschoolers learn body parts in a fun and playful way.
Vaikka painoa on alkanut kertyä, mikään laihdutuskuuri ei ole vastaus. Vastaus on opetella hyväksymään oma keho juuri sellaisena kuin se on.
Sig farvel til mormor-arme og goddag til en flad og stærk mave med øvelsen planke med bevægelse.
”Olisi niin hienoa katsoa vielä joku päivä itseään peilistä ja ajatella, että olen kaunis”, Maija sanoo.
Kehonpainoharjoittelu eli Body Weight Training kasvattaa suosiotaan. Kokeile, niin huomaat, kuinka rankkaa ja tehokasta se on!
Jos työasento altistaa etukumaralle asennolle monta tuntia päivässä, keho tottuu siihen ja kumarasta tulee kehon ryhdille normaali asento.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat saaneet meidät kysymään, voiko eristetyillä aivoilla olla oma elämä ilman kehoa, kun keho kuolee. Voivatko aivot olla...
Oletko valmis ottamaan hormoniterveytesi omiin käsiisi ja parantamaan epämääräiset oireet luonnollisin keinoin? Olet todennäköisesti kyllästynyt hoitamaan vain oireita, menemättä sen juurelle. Hormoniepätasapaino vaikuttaa kaikkeen: se voi näyttäytyä iho-ongelmina, turvotuksena, aknena, kuukautish
Oma keho on arvokas ja ainutlaatuinen, omanlaisenaan oikeanlainen. Video isommille koululaisille kehotyytyväisyydestä ja oman kehon arvostamisesta.
”Olisi niin hienoa katsoa vielä joku päivä itseään peilistä ja ajatella, että olen kaunis”, Maija sanoo.
Miten innoissani olinkaan kun huomasin, miten paljon poimulehteä kasvaa joka paikassa. Poimulehti on aina yhdistetty kauneuteen sekä nuoruuteen, koska sillä on ihoa kiinteyttäviä ominaisuuksia. Poimulehdestä valmistettu kasvovesi supistaa ihohuokosia, virkistää, puhdistaa ja siloittaa ihoa. Itse kokeilin tehdä pienen määrän kasvovettä juuri poimimistani poimulehdistä. Ja miten ihana hempeä tuoksu veteen tulikaan. Poimulehti - kasvovesi 2,5 dl vettä 3 vastapoimittua poimulehden lehteä Keitä vesi ja anna hieman jäähtyä. Keittämällä veden saat tapettua vedessä asustelevat bakteerit. Kun vesi on hieman jäähtynyt, kaada se vesi astiaan ja laita poimulehden lehdet veteen likoamaan 15-20 minuutiksi. Kun liuos on valmis, purkita se ja säilytä jääkaapissa. Nestä säilyy hyvänä 2 päivää. Yrttinesteen voi myös pakastaa, jolloin jääpalakuutioita voi ottaa käyttöönsä silloin kun parhaiten itselleen sopii. Säilyvyyttä voi parantaa myös lisäämällä nesteeseen 0,5 tl omenaviinietikkaa ja näin viinietikka toimii myös tasapainottajana ihon PH arvolle. Ihonhoidon lisäksi poimulehti on oiva yrttikasvi varsinkin ripulinhoidossa. Kasvin eteerinen öljy yhdessä parkkiaineiden kanssa vaikuttaa lievästi kouristuksia laukaisevasti ja tulehduksia parantavasti. Pitkäaikaisempi käyttä lievittää kuukautis- ja vaihdevuosivaivoja. Kasvista löytyvillä karvasaineilla on ruoansulatusta edistävä ja ruokahalua parantava vaikutus. Poimulehteä voidaan käyttää myös ulkoisesti haavojen hoitoon edistämään arpeutumista ja estämääm tulehduksia. Tuoreet murskatut lehdet sopivat hyvin haavojen laastareiksi. Poimulehtilajeja on satoja erilaisia, mutta niillä kaikilla on samat lääkinnälliset ominaisuudet. Poimulehteä on käytetty myös eläinlääkinnässä. Kuivattuna sitä voi käyttää yrttiteessä, ja tuoreena salaatteihin. Jos poimulehti on kasvanut kuivassa paikassa voi se tosin maistua karvaalle, joten maista kasvia ennen kuin poimit sitä lisää mukaasi.
Materiaalin idea: Moona Turunen & Jasmin Kangas Materiaalin suunnittelu ja toteutus: Viitottu Rakkaus A3 kokoinen pelilauta. Kortit ovat normaalien pelikorttien kokoiset. Valitse haluamasi kysymyskortit pelilaudan kaveriksi tai käytä koko pakkaa. Voit käyttää kysymyskortteja myös erikseen haluamallasi tavalla. Sekoita kortit pakaksi ja aseta ne pöydälle kuvapuoli alaspäin. Valitse pelinappulat. Etene pelilaudalla noppaa heittämällä. Kysymysmerkkien kohdalla nostetaan pakasta yksi kortti ja vastataan kortin kysymykseen. Kehotunne- ja kehonosakortit löytyvät myös erillisenä materiaalina.
Nyt ei tarvitse suorittaa! Oletko kokeillut nukkuvaa joutsenta tai hyljettä?
Monet toivovat pääsevänsä eroon selkäkivuista ja etsivät tuskaisina keinoja helpottamaan alaselän ja lonkan kipuja. Usealle tulee ihmetyksenä, millaisia
Miten innoissani olinkaan kun huomasin, miten paljon poimulehteä kasvaa joka paikassa. Poimulehti on aina yhdistetty kauneuteen sekä ...
Mikä onkaan sen ihanampaa kuin pohtia itselle tärkeitä asioita ja sanoa ne ääneen!
Teimme Kankaanpään opistossa karikatyyrinukkeja opettaja Eija Pöyryn kanssa. Hänellä oli mallina muutama itse tehty karikatyyrinukke, ja niistä mei...
Teimme Kankaanpään opistossa karikatyyrinukkeja opettaja Eija Pöyryn kanssa. Hänellä oli mallina muutama itse tehty karikatyyrinukke, ja niistä mei...
Nimetään kehonosia korttien avulla. Käytä kortteja haluamallasi tavalla. Lisää taakse kartonkia tai värillistä paperia, niin saat kivat taustat, eikä korteista näy läpi. Esimerkkejä käytöstä: Lapsi voi nostaa kortin pakasta ja nimetä siinä näkyvän kehonosan, hän voi näyttää tämän kehonosan myös omasta kehostaan. Tulosta tai piirrä lapsille kuva ihmisestä (voi myös heijastaa seinälle), ja pyydä lapsia näyttämään kuvasta, missä kohdalla kortin esittämä kehonosa sijaitsee.
Oletko aina halunnut pystyä tekemään spagaatin? Näillä vinkeillä spagaatti voi lopulta onnistua, ja muutenkin parannat alakroppasi liikkuvuutta!
Lirahtelun välttämiseksi lantionpohjan lihaksia on hyvä pitää kimmoisena rentouttavien harjoitteiden, venytysten ja pallohieronnan avulla.
Kuminauhajumppaa voit harjoitella missä ja milloin vain. Kuminauhajumpan liikevinkit on suunniteltu etenkin yläselän jäykkyydestä ja/tai voimattomuudesta kärsiville.
Kokeile kahta helppoa liikettä hartiajumeja helpottamaan.
Monet toivovat pääsevänsä eroon selkäkivuista ja etsivät tuskaisina keinoja helpottamaan alaselän ja lonkan kipuja. Usealle tulee ihmetyksenä, millaisia
Blogilates-sivuston Cassie Ho saa treenaamisen näyttämään kaikkea muuta kuin rääkiltä.
Tämä super nopea ja tehokas vatsalihastreeni on omistettu kaikille niille, jotka ovat toivoneet vaihtoehtoista treeniä perinteisille istumaannousuille ja sen lattialla tehtäville toveriliikkeille. Kyl
学校が終わった後に感じる疲労は、子供にと...
Kuminauhajumppaa voit harjoitella missä ja milloin vain. Kuminauhajumpan liikevinkit on suunniteltu etenkin yläselän jäykkyydestä ja/tai voimattomuudesta kärsiville.
Ruoka on ihmiselämän tärkeimpiä asioita.
「最近頬がちょっとたるんできた」「肌のハ...
