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Immer mehr Wissenschaftler bezweifeln die Effektivität von Sit-ups. Das sind die Alternativen zum üblichen Bauchmuskeltraining

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Bizepscurls mit Kurzhanteln sind auf verschiedene Art und Weise möglich. Bei modusX erfährst du die richtige Ausführung, häufige Fehler und Alternativen.

8 French Press (auch Scull Crushers oder Stirndrücken) Varianten im Liegen, Sitzen und Stehen mit Kurzhanteln, Langhantel, SZ-Stange und Kabelzug.

Erfahre in diesem Beitrag, wie du das Langhantel-Frontheben richtig ausführst. Dabei erfährst du das Wichtigste zur sitzenden und stehenden Variante. | modusX

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Hier vind je de allerbeste oefeningen om buikvet thuis te verbranden. Begin vandaag nog en raak dat hardnekkige buikvet kwijt!

Er zijn allerlei manieren om je buikspieren te trainen, maar in dit artikel focussen we op de trilplaat. Wat is het? Welke oefeningen kan je hiermee doen? Wat zijn de voordelen van de trilplaat en hoe moet ik het gebruiken? Ik bespreek in dit artikel alle ins en outs van de trilplaat en de beste trilplaat oefeningen!

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Bizeps-Curls auf der Schrägbank sind beliebt und effektiv! Erfahre, welche verschiedenen Möglichkeiten der Schrägbank-Curls es gibt! | modusX