5 / 5 ( 1 vote ) Facebook Pinterest 16.8k Médérick MétroSalut les sportifs ! Je me présente Médérick Métro 22 ans , originaire de Nantes . Passionné de sport en tout genre depuis mon plus jeune âge, je me suis dirigé vers le Fitness et la Musculation où j’ai découvert un véritable univers qui […]
HIIT cardio et renfo made in LitoBox, découvre une séance HIIT complète de 24 minutes pour améliorer ta condition physique à la maison !
5 / 5 ( 1 vote ) Facebook Pinterest 16.8k Médérick MétroSalut les sportifs ! Je me présente Médérick Métro 22 ans , originaire de Nantes . Passionné de sport en tout genre depuis mon plus jeune âge, je me suis dirigé vers le Fitness et la Musculation où j’ai découvert un véritable univers qui […]
Découvrez 5 circuit-training sans matériel de 12 exercices à faire à la maison pour un renforcement musculaire complet, débutant et sportif confirmé PDF gratuit
Notre derrière est composé de trois muscles, très importants pour nous qui nous tenons debout sur nos deux jambes. Malheureusement...
Programme fessiers avec des exercices au poids du corps et sans matériel efficaces pour muscler les fessiers sans matériel. Résultat : un fessier bombé et galbé !
Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.
5 / 5 ( 1 vote ) Facebook Pinterest 16.8k Médérick MétroSalut les sportifs ! Je me présente Médérick Métro 22 ans , originaire de Nantes . Passionné de sport en tout genre depuis mon plus jeune âge, je me suis dirigé vers le Fitness et la Musculation où j’ai découvert un véritable univers qui […]
Pour tous ceux qui souhaitent un peu plus de sport dans leur vie!
Hello les gourmands, j’espère que vous allez bien ! Aujourd’hui je vais vous vous parler de ma routine sport sur une semaine de cours. Tout d’abord il faut savoir que le collège n…
Découvrez notre sélection de 13 exercices de musculation avec une bande élastique de résistance. Un accessoire pratique et efficace !
Vous pouvez consulter sur cette page de nombreuses fiches de séance ou circuits cardio.
Programme abdos fessiers pendant 30 jours (tout le mois d'octobre) avec des exercices au poids du corps qui ne nécessitent aucun matériel. Prêt ?
Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.
Programme de musculation pour muscler les abdominaux : exercices complets pour les hommes afin de muscler le grand droit et les obliques
Essaye ce programme de décrassage cuisses abdos fessiers sans matétiel : un HIIT de 30 minutes efficace et réalisable à la maison.
Séance de HIIT de 25 minutes sans matériel à faire à la maison, à la salle ou au parc ! Vous verrez la séance est intense ;) Faire 5 tours avec 50
Téléchargez un programme ciblé à faire chez soi, sans matériel, pour affiner les cuisses, les tonifier et limiter l'apparition de la cellulite.