Sure, you’re eating your vegetables and fruits and squeezing in exercise at least 20 minutes a day, but are you getting enough…
L'assunzione quotidiana di magnesio avviene attraverso un'alimentazione sana. Ecco 10 alimenti ricchi di magnesio da consumare nell'ambito di un'alimentazione equilibrata.
Per regalare un piacere puro e intenso al palato, così da pranzare o cenare in modo soddisfacente, provate il pasticcio di zucca e godetevi la gioia che proverà tutta la famiglia. Infatti, piacerà anche ai bambini che così assaporeranno questo meraviglioso ortaggio autunnale, con il quale si può dare vita a piatti davvero spettacolari. Sicuramente, combinare la zucca con la cipolla e il prosciutto cotti è la migliore idea per ottenere un risultato eccezionale. Quindi, non ci sono proprio dubbi che con questa pietanza il successo sarà assicurato. Poi, la sua leggerezza è tale da non andare a compromettere gli …
Scoprite gli alimenti spezza fame che vi permetteranno di tener a bada gli attacchi di fame, naturalmente.
Scopri come dimagrire grazie a 6 centrifugati di frutta e verdura: un modo sano per tornare in forma approfittando di minerali e vitamine
La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata in quanto fornisce l’energia necessaria per iniziare l’attività quotidiana, quindi deve essere equilibrata e sana. È importante iniziare la giornata con una buona colazione, perché permette a tutti di affrontare la giornata con più energia e forza. Nella dieta delle persone con diabete, la colazione dovrebbe contenere un livello di zucchero e farina inferiore rispetto al resto delle persone. Il diabete può causare gravi conseguenze per la persona che ne soffre se non riesce ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue, soprattutto durante le prime ore della giornata. La colazione quindi …
Il diabete è una malattia che interessa milioni di persone in tutto il mondo e che è caratterizzata, fondamentalmente, da...
Le fibre sono il miglior alleato per perdere peso, aumentare la sensazione di sazietà, migliorare il transito intestinale e regolare i livelli di glucosio e colesterolo nel sangue. Per questo motivo, è bene assumere più alimenti ricchi di fibra, ed è consigliabile iniziare il prima possibile, rivolgendosi verso uno stile di vita più salutare.
Idee originali per sostituire i (spesso troppi) carboidrati con tanta freschezza, gusto e fantasia!
Centrifughe depurative: 6 ricette. Semplici, gustose e molto urlii al nostro organismo per depurarsi dalle tossine. Fonte di vitamine e sali minerali.
L'insalata diuretica è un piatto unico, leggero e piacevole per tutta la famiglia. Toglie la sensazione di gonfiore, ma nello stesso tempo fa sentire sazi..
Ci sono alcuni cibi che si possono mangiare a volontà, anche se magari si è a dieta, in quanto sono ricchi di fibre ed hanno un basso contenuto calorico. Tenete comunque presente che non è mai bene esagerare,e che la dieta di ognuno dovrebbe essere equilibrata e varia, includendo sia i carboidrati, sia le proteine ed i grassi.
I chiodi di garofano sono una spezia conosciuta sin dall’antichità e usata in fitoterapia. Scopri benefici, come usarli e ricette
Ti diamo 30 idee salutari di ricette preparate con gli albumi d'uovo per mangiare sano e leccarti le dita.
La dieta a basso indice glicemico è perfetta per tutte le donne che odiano essere a dieta. Può sembrare un controsenso, ma questo tipo di alimentazio…
Per fare felici adulti e bambini basta davvero poco, in quanto con i biscotti alle mele e fiocchi d’avena gli regalerete una colazione, una merenda o uno spuntino davvero buono e genuino. Infatti, sono dei dolcetti che prendono per la gola anche chi solitamente non è affatto goloso. Una volta provati inserirete questa ricetta nelle prime dieci della vostra lista, scalpitando addirittura per farli provare ai vostri amici, i quali non deluderanno le vostre aspettative e li apprezzeranno esattamente come vi aspetterete. A far venire l’acquolina in bocca non è solo l’aspettato invitante, in quanto una parte del merito va …
In cucina, per riuscire ad ottenere risultati sempre diversi e perché no anche sfiziosi, bisogna provare a sperimentare e trovare ricette che sappiano sorprendere tutta la famiglia. Quindi, perché non provare con una buona e particolare ciambella di patate? La quale, sostanzialmente, è una torta salata che si rivela perfetta sia il per il pranzo sia per la cena. Può essere servita come antipasto o come secondo piatto. Basterà cuocere le patate per 4 minuti e poi grattugiarle e aggiungere tutti gli ingredienti. Può sembrare un gateau di patate, ma è ancora più buono e saporito. Inoltre, la mozzarella e …
Quando hai fame devi fare solo una cosa: mangiare. Purtroppo però capita per esempio che sei più nervosa del solito, sei stressata, oppure vuoi mangiare un po' meno per perdere qualche chilo di troppo.
Secondo gli scienziati, le ore cruciali in cui il corpo si disintossica sarebbero tra l'una e le tre del mattino. La buona notizia è che esistono delle bevande naturali che possono aiutare a disintossicare il fegato e a bruciare i grassi, il tutto mentre tu dormi.
Le patatine fritte sono super amatissime dai nostri piccoli, ma se siamo sinceri fino in fondo, sono amate anche da noi. Che siano fritte in padella o acquistate nelle famose bustine e bustone, si tratta di un cibo super gustoso che però non è molto salutare. Ma se fino ad oggi hai dovuto rinunciare ad accontentare i tuoi piccoli per evitare di friggere, adesso puoi preparare delle ottime patatine chips senza olio e senza nessuna frittura. In questo articolo ti spieghiamo come fare, così finalmente potrai guardare la felicità dei bambini, quando porterai loro a merenda queste fantastiche chips, senza …
Dai colore e varietà alla tua dieta con questi buonissimi ingredienti che puoi mangiare in tutta tranquillità anche se sei affetto da diabete.
Quando si preparano le “scrippelle”, o crespelle che dir si voglia, in casa è sempre festa. Piacciono ai bimbi, piacciono ai grandi, sono gustose e saporite, pronte ad accogliere i sapori che le brave cuoche sanno elaborare per accompagnarle. In questo caso le prepariamo in versione sformato, ed abbiamo scelto il prosciutto e la provola come ripieno. Ovviamente questa è una di quelle ricette che si prestano alle varianti più fantasiose. Potete usare ricotta e funghi, prosciutto cotto e mozzarella, salsiccia e verdura, speck e scamorza affumicata. Lo sformato di crespelle con prosciutto e provola si può preparare anche con …
Per una cena altamente sfiziosa che vi regali una soddisfazione immensa, vi consigliamo la ricetta delle polpette di patate. Fidati, resterete letteralmente a bocca aperta perché nessun’altra pietanza vi piacerà così tanto, senza contare che farete felici pure il resto della famiglia, compresi i più piccoli di casa. E’ un piatto estremamente ricco di gusto che avvolge il palato e rende davvero indimenticabile il momento del pasto, dandovi la possibilità di portare in tavola un qualcosa di super eccezionale con pochissimi ingredienti e senza friggere nulla. Probabilmente, vi verrà l’acquolina già mentre stanno cuocendo in forno e non vedrete l’ora …
La colazione, come tuti ben sappiamo, è il pasto più importante della giornata, quindi è opportuno riuscire sempre a mangiare qualcosa di leggero e salutare, come ad esempio i biscotti fit proteici al cioccolato. I quali, sono anche molto buoni e sicuramente piaceranno tanto agli adulti quanto ai bambini, perché grazie alla loro golosità sono in grado di soddisfare tutti. Inoltre, la loro preparazione è davvero facile perché prima si lavorano gli ingredienti secchi, poi successivamente si ci dedica a quelli liquidi e infine si incorporano tutti insieme. Tra l’altro è un’operazione veloce, un vantaggio questo che, sicuramente, invoglierà a …
La top ten dei cibi per depurarsi e disintossicare l'organismo. Frutta e verdura per eliminare liquidi e tossine dall'organismo.
Dieta dell'indice glicemico: ricette per ogni occasione a ridotto impatto glicemico, golose e attente alla salute.
Ecco 10 spuntini sani e poco calorici per fare merenda senza avere conseguenze sulla bilancia.
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La minestra di pastina con patate e carote grattugiate è la ricetta di un primo piatto adatto per la cena, specialmente nel periodo invernale. Ci vorranno solo pochi minuti per avere un piatto cal...
Negli ultimi anni è diventato sempre più frequente abbandonare la classica colazione costituita da cappuccino e cornetto per orientarsi verso un tipo di alimentazione mattutina più sana, veloce, ma soprattutto buona e in grado di
Tempestina con verdurine e ricotta
10 alimenti che possiamo mangiare anche dopo la data di scadenza
Poche persone sanno quanto è importante avere un fegato sano per poter godere di una buona salute e regolare il...
La Vellutata di champignon e ceci è una crema a base di verdure sfiziosa e gustosa, un primo piatto vegetariano dal profumo delicato e invitante. A base di ingredienti semplici e genuini, tutti di stagione, la Vellutata di champignon e ceci è un tripudio di sapori veri, un sano comfort food che fa rimanere leggeri senza rinunciare al gusto. Con la sua cremosità calda e avvolgente, la Vellutata di champignon e ceci è un’ottima soluzione quando si ha poco tempo a disposizione e si vuole preparare un piatto sano e digeribile. Questa Vellutata di champignon e ceci è davvero molto semplice e veloce nella sua preparazione, quindi si presta al menu settimanale di tutta la famiglia, anche se può diventare una portata molto raffinata in una cena più formale. In queste occasioni servirete la Vellutata di champignon e ceci in miniporzioni, accompagnandola da crostini di pancarré croccante dorati nell’olio. Potrete facilmente preparare questa Vellutata di champignon e ceci così genuina in grandi quantità e congelarla in monoporzioni da scaldare all’occorrenza.
Ventidue giorni per modificare il vostro modo di mangiare e ottenere risultati. Ecco la dieta dei 22 giorni, ideata dal nutrizionista Marco Borges, che ha conq…
Dove si annidano gli zuccheri nascosti? Slow Food ha stilato una classifica dei cibi da evitare per ridurne l'assunzione. Sono (quasi) tutti insospettabili
La diuresi è un processo fisiologico che consiste nella produzione di urina da parte dell'apparato renale. Il rene è un organo pari, localizzato nel tronco, la cui attività consente la depurazione del sangue e la conseguente eliminazione di prodotti di scarto e tossine che vengono eliminate in soluzione acquosa tramite il processo della minzione.
Ecco 20 idee di piatti gustosi con meno di 300 calorie per fare attenzione alla linea senza rinunciare al piacere della tavola!
Quando si rientra a casa per pranzo, durante la pausa dal lavoro, si hanno sempre i minuti contati e non si ha materialmente tempo per preparare cose elaborate. Quindi, per evitare di dover portare a tavola un piatto veloce ma privo di sapore, occorre una ricetta che non sia solo super sbrigativa, ma soprattutto sfiziosa. E, quella dei tortini di verdure è sicuramente perfetta perché nonostante sia piuttosto semplice è di una golosità pazzesca, tanto è vero che li divorerete. Senza contare che è una pietanza dietetica, la quale vi consentirà di mangiare con gusto, ma senza sacrificare la vostra …
Cookies che passione… In molti si chiedono come mai non li chiamiamo semplicemente biscotti, dopo tutto siamo italiani! Ma in realtà la differenza c’è: mentre in Italia possiamo fare circa 250 tipi di biscotti diversi, compresi quelli con le gocce di cioccolato, in America i cookies sono quelli e solo quelli, simil-frollini con pezzetti di cioccolato fondente. Il loro nome completo è Chocolate Chip Cookies, proprio per questa loro caratteristica, ovvero biscotti con scaglie di cioccolato. Una buona alternativa alle tante varianti che si possono trovare è quella che vi presentiamo oggi, cioccolato e caffè, per realizzare uno spuntino oppure …
Perdere peso è, senza dubbio, uno degli sforzi più difficili da compiere per una persona con una routine ben consolidata....
La nizzarda è un’insalata di verdura fresca, pesce e uova tipica della Francia meridionale, fonte di vitamine, sali minerali e aminoacidi: ecco la vera ricetta
