Bringe deine Muskeln und Faszien in Schwung: Roland zeigt dir eine sanfte Morgen-Routine, die dich in kurzer Zeit fit für den Tag macht. Probiere es aus!

Magnesiumöl selbst herstellen ist wirklich sehr einfach. Es ist ein schneller und kostengünstiger Weg, den Körper mit Magnesium zu versorgen.

Wie dein "Seelenmuskel" deine Ängste beeinflussen kann

Von der Periode bis zum Eisprung – wir verraten, welches Workout zu welcher Zyklusphase passt. Denn aufgrund des Hormonhaushalts, der sich während des weiblichen Zyklus ständig verändert, sollte auch der Sport genau auf die Bedürfnisse des Körpers angepasst werden, um das Maxium aus sich herausholen zu können.

Unter Stress verstehen viele Menschen alles, was “nervt“. Für den Körper führen aber auch solche Faktoren zu Stress, die wir gar nicht bemerken. Wie zum

Du möchtest abnehmen? Dann solltest du wissen, wie viel Kalorien dein Körper an einem Tag verbraucht. So kannst du deinen Grundumsatz berechnen.

"Wer abnehmen will, muss essen" empfiehlt der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse bei Fitness mit MARK. Höre das vollständige Interview hier.

Du leidest unter Symptomen von Übersäuerung? Hier erfährst du, wie du deinen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht bringen kannst.

Wadenkrämpfe sind fies und kommen meist ohne Vorwarnung - nach dem Sport oder mitten in der Nacht. Doch woher kommen Wadenkrämpfe und was kann man dagegen tun?

Viel trinken ist wichtig! Welche 9 Symptome auf einen Flüssigkeitsmangel bzw. Wassermangel im Körper hindeuten, erfährst du hier.

Katharina Bachman war lange Zeit unzufrieden mit ihrem Körper, doch sie hat es angepackt und ihr Leben verändert. Darüber hat sie sogar ein Buch geschrieben.

Es gibt sie tatsächlich: Sanfte Maßnahmen, um das Bindegewebe von innen heraus zu straffen. Dabei hilft vor allem Silizium.

Der Vagusnerv, auch als zehnter Hirnnerv bezeichnet, ist der längste und komplexeste Hirnnerv im menschlichen Körper. Der Vagusnerv hat eine Vielzahl von Funktionen im Körper. Eine seiner wichtigsten Funktionen ist die Regulation des Herz-Kreislauf-Systems ...

Nudeln, Fleisch und Brot - all diese Lebensmittel tragen zu einer Übersäuerung des Körpers bei. Das führt dazu, dass wir zunehmen können und uns einfach nicht wohlfühlen. Wir verraten euch, wie ihr den pH-Wert in eurem Körper mit Hilfe der Säure-Base Diät neutralisieren könnt.

Der Organismus benötigt jeden Tag "Brennstoff", der über die Ernährung zugeführt werden muss. Zucker zu essen ist aber nicht gesund....

Diäten helfen nicht wirklich beim abnehmen. Der Jojo-Effekt ist leider immer wieder allgegenwärtig. Magnesium könnte jedoch ein entscheidender der Schlüssel zu Ihrer Traumfigur sein.

Wir haben das richtige Workout plus Ernährungsplan für deine Bikinifigur in nur zwei Wochen.

Die Medien sind voll von 2-Wochen-Crashdiäten. Dass die langfristig nichts bringen, ist längst erwiesen. Doch wie gelingt nachhaltiger Fettabbau?

Wir vermitteln das Wissen, mit dem Schultern endlich befreit werden können -- ohne Operationen oder Medikamente. Betroffene erfahren Schritt für Schritt: Wie ist die Schulter aufgebaut? Was steckt hinter den häufigsten Beschwerdebildern? Und wo liegen die wahren Ursachen von Schulterschmerzen? Mit einfachen Übungen für zuhause können sie ihre Schulterschmerzen selbst behandeln.

Erfahre, wie du eine Schwermetallvergiftung erkennst, woher Schwermetalle kommen und wie du sie aus dem Körper ausleitest + Test- und Ausleitungs-Set.

Fühlst du dich derzeit schlapp und müde? Dann ist dein Körper vermutlich übersäuert. Im Winter hat sich der Stoffwechsel verlangsamt. Hinzu kamen fettes Essen, wenig Bewegung, kaum Licht. Das brachte den Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichklang. Wer jetzt richtig gegensteuert, fühlt sich schnell frühlingsfit. Mit der Redewendung „Ich bin sauer“ meinen wir zwar eigentlich Ärger. Doch […]

Viele neigen dazu, zuerst am Bauch zuzunehmen. Nicht immer sind Fast-Food und schlechte Gene die Ursache - oftmals ist Stress für das Bauchfett verantwortlich.

Sie möchten medizinisches Wissen nachschlagen? In unserer Lexikon-Übersicht stehen verschiedene Lexika mit unterschiedlichen Fachgebieten für Sie bere

Compound exercises like planks burn calories because you work several muscles at once. Here are 14 exercises that help burn the most calories.

Kannst du dich nicht entscheiden, welches Workout das Beste für dich ist? Die Harvard-Professorin Dr. I-Min Lee hat die effektivsten Trainings zusammengestellt.

Du trägst ungern ärmellose Kleider oder Tops beim Sport, weil dich die Fettpölsterchen in der Achselhöhle stören? Die sogenannten Pralinentäschchen sind lästig. Aber wir haben Tipps für dich, wie du sie ganz schnell los wirst!

Wer will ihn nicht? Einen schönen knackigen Hintern! In diesem Beitrag bekommst du 10 Tipps, wie du das ganz leicht schaffst!

Diese Übungen kräftigen die Gesäßmuskulatur und sorgen so für eine sexy straffe Kehrseite

Sie wollen Ihren Körper Sommer-tauglich machen? Sabrina Nickel hat dafür das perfekte Workout für Sie zusammengestellt. Wenn Sie über vier Wochen diese fünf Übungen ausführen, dreht sich im Urlaub jeder nach Ihnen um.

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Du willst abnehmen und deinen Körper in Form bringen? Hier findest du effektive Übungen, die dich zur Fettverbrennungsmaschine machen.

Wer die Winkearme los werden will, muss effektive Bizeps und Trizeps Übungen machen und auf eine gesunde Ernährung achten. Hier zeigen wir dir 4 Übungen für die Arme, die du zuhause für eine tolle Vorher Nachher Veränderung machen kannst.

So leicht kannst du etwas Gutes für deine Gesundheit tun: Erfahre hier, welche Übungen dazu beitragen, das Risiko für einen Herzinfarkt zu senken.

Jeder wird mit einem genetisch bestimmten Körpertyp geboren wird – zum Beispiel einer Birnen-, Apfel- oder Bananenform. Frauen Körpertypen, Apfel, Banane, Birne Dennoch können wir durch Anpassungen unseres Lebensstils, wie Ernährung und Bewegung, die Form unseres Körpers sichtbar verändern und nach unseren Vorstellungen anpassen. Wenn du deine Ernährung anpasst, um an Gewicht zuzunehmen und um … Wie man zunimmt, um mehr Kurven zu bekommen und weiblicher auszusehen Weiterlesen »

Du suchst ein effektives Home-Workout, mit dem du ordentlich Kalorien verbrennen kannst? In unserem Video zeigen dir die Fitnesstrainerinnen Anna-Lena und Nicole, wie du in nur zehn Minuten deinen ganzen Körper ins Schwitzen und in Form bringst.

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Welche Übungen sind am effektivsten, um den Bizeps zu trainieren? Wir haben 11 Bizeps Übungen für dich. Vom Anfänger bis hin zum Profi ist für jeden etwas dabei.

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Ganzkörpertraining im Krafttraining - in Pumperkreisen nur etwas für Anfänger, dabei verbirgt sich hier die wahre Macht deines Trainings. Hier findest du 10 Gründe für einen Ganzkörpertrainingsplan.

Du möchtest schmerzfrei werden – und zwar von Kopf bis Fuß? Mit diesen Gesundheits-Übungen ist genau das in nur 20 Minuten möglich. Überzeuge dich selbst!

Eine starke Schulter ist nicht nur zum Anlehnen gut: Schultertraining gehört in jeden Trainingsplan: Hier kommen die besten Übungen mit und ohne Gewicht.