Mit Kindern ist jeder Tag prall gefüllt. Von frühmorgens bis spätabends gibt es Dinge zu tun, zu organisieren und zu planen. Ein solcher Tagesablauf bedeutet...
Entdecke effektive Strategien und praktische Tipps, wie Du als Mama Deinen Stress abbauen und mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringen kannst.
Wer sich ständig kaputt fühlt, keine Energie für nichts mehr hat, der könnte an Burnout leiden. Bei folgenden Anzeichen sollten Sie stutzig werden.
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Achtsamkeit Mutter!Hier sind 7 Wohlfühlansätze für frischgebackene Mütter.Im Folgenden sind einige Ansätze aufgeführt, die Sie als neue Mutter ergreifen können
Deine Kinder stressen Dich nur und sind anstrengend? Und eigentlich willst Du die Zeit mit ihnen doch einfach genießen? Sie werden ja so schnell groß! Du bekommst 5 Strategien, wie Du in Zukunft Dein Leben mit den Kindern wirklich genießen kannst.
Mutter zu sein ist das größte Geschenk, das einem das Leben bescheren kann, aber niemand kann leugnen, dass es stressig sein kann. Man macht sich Sorgen, dass man nicht genug tut, dass man zu viel
"Aber ich muss doch funktionieren!" Ein häufig gehörter Satz von Müttern, auch wenn sie schon kaum noch können. Doch wann ist es noch "nur ein
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Etwa ein Jahr nach diesem Absinken meines mentalen Wohlbefinden beschloss ich, einen Ausweg aus dem Hamsterrad "Muttersein" zu finden, um die "Mental Load" nicht länger tragen zu müssen. Für mich hat dieser unkonventionelle Ausweg funktioniert.
„Mir schlägt etwas auf den Magen.“ oder „Ich mache mir gleich vor Angst in die Hose.“ Diese und andere Redensarten sind im Volksmund keine Unbekannten. Doch sind sie wahr? Reagiert die Körpermitte tatsächlich auf Stress? Und was kann man dagegen tun?
Mit ihrem ersten Kind schlitterte Susanne direkt in den Burnout. Welcher Perfektionismus oft hinter einem Burnout bei Müttern steckt schildert sie hier.
Die 5 häufigsten Stressquellen von Müttern und Strategien, wie man diesen Stress eindämmen kann. Wie geht es dir mit diesen Stressfaktoren?
Mutter sein ist wunderschön und gleichzeitig ein Risikofaktor für ein Burnout. Wie können wir uns davor schützen und gut für uns sorgen, darum geht es im Artikel.
Kinderyoga, Atemübungen, Innehalten - mit diesen Übungen kommst du besser durch die nächste Stressituation.
Es ist wichtig, dass Mütter in sich selbst investieren, um eine glückliche Mutter zu sein. Selbstfürsorge zu üben, ist, praktisch zu werden!
Tipps für das Leben mit Baby & Kindern: Mama-Auszeit & Pause vom Alltag mit Kind. 10 Ideen für Me-Time als Mutter: Mama Blog Tipps für Leben mit Kindern!
Achtsamkeit - mit diesem Thema möchte ich mich in den nächsten Wochen mehr beschäftigen. Ihr erfahrt, was Achtsamkeit ist & wie man sie trainieren kann.
Wenn ihr euch einfach nur gestresst fühlt, dann lest Die Kunst, keine perfekte Mutter zu sein. Therapiert euch ein Stück selbst und lernt euch auf das zu konzentrieren, was euch wirklich wichtig ist.
Was aber keiner weiß ist, dass Susanne an die Grenzen ihrer körperlichen und psychischen Kräfte angekommen ist. Sie selber kann es nach außen hin nicht zeigen, denn dann müsste sie zugeben, dass si…
Sabrina von Mamahoch2 und Carolin von Mama-Konzet sprechen über Druck, Erwartungen und die innere Haltung im Mamaleben. Du erfährst warum du als Mama immer so im Stress bist...
Die 5 häufigsten Stressquellen von Müttern und Strategien, wie man diesen Stress eindämmen kann. Wie geht es dir mit diesen Stressfaktoren?
Stress ist nicht vermeidbar, egal in welcher Situation wir uns derzeit befinden. Stressmanagement ist ein Schlüssel zu mehr Achtsamkeit im Alltag. Hier erfährst du mehr!
Wer für etwas brennt, läuft Gefahr auch auszubrennen. Das betrifft Leute im Job genauso wie Mütter und Väter. Working Moms und Dads sind da klarerweise doppelt gefährdet. Hier kommt eine Anleitung, wie ihr garantiert ins Burn-out schlittert – samt Extra-Tipps für Eltern.VORSICHT! Dieser Beitrag enthält IRONIE! Zwischenruf in eigener Sache: Liebe Leute!Willkommen am Familienblog "Muttis […]
Werbung Als Eltern sind wir ständig so voller Erwartungen. Dieses...
Mama Burnout, eine Modeerkrankung? War es früher vielleicht einfacher Mama zu sein? Im Interview mit einer betroffenen Mama bekomm ihr...
Erfahre in dem Artikel was genau ein Burnout ist. Und welche Symptome und Ursachen es speziell bei Frauen und Müttern geben kann.
Stresssymptome bei Müttern - Tipps zur Stressbewältigung für Mütter im Alltag, um gesund zu. bleiben.
Wie machen andere das eigentlich, wenn sie viel Stress haben und eine Auszeit brauchen? Ich habe Unternehmerinnen gefragt, von denen wir lernen können.
Entdecke welche Aspekte zur Selfcare für Mamas gehören und warum die Selbstfürsorge für dich als Mutter so wichtig ist!
10 kleine Gewohnheiten, die dein Leben als Mutter und Familie viel glücklicher machen! Die meisten sind sogar kostenlos! Klick dich gleich durch!
Wir haben mit Buchautorin Carola Kleinschmidt über den Unterschied zwischen Burnout und Depression gesprochen. Sie erklärt uns, wer besonders gefährdet ist…
...deine berufliche Leidenschaft ausleben und im Einklang mit deinem Familienalltag ein erfülltes und ausgeglichenes Leben führen willst. ...durch deine selbstständige Arbeit Kraft schöpfen und so mit Leichtigkeit und einem Lächeln im Gesicht deinen Alltag meistern willst. ...dir nicht länger sagen lassen willst, dass du egoistisch bist
Jeder von uns weiß, Stress schadet der Gesundheit. Doch wie aus dem Teufelskreis ausbrechen? Hier erfährst du, wie du Stress am schnellsten abbaust.
Produktivität steigern: So entkommst du der Multitasking Falle. Es funktioniert leicht, wenn man es bewusst macht. Auch mit vier Kids.
Gestresste Eltern was tun? Hier sind Tipps zum Stressmanagement für Eltern.Hier ist, wie Sie einen kühlen Kopf bewahren
“Ich habe so viel hilfreiches Wissen zum Umgang mit meinen Kindern aus Büchern, Podcasts und Blogs angesammelt, doch die Umsetzung blieb immer irgendwie
Stresssymptome bei Müttern - Tipps zur Stressbewältigung für Mütter im Alltag, um gesund zu. bleiben.
Wellness für Mütter in nur 20 Minuten! Scholl Fußmaske in Socken im Test: Scholl Fußmaske ERFAHRUNGEN & weitere schnelle WELLNESS IDEEN für Zuhause!
In den letzten Monaten konntet ihr hier einige verschiedene Geschichten und Perspektiven zum Thema Burnout bei Müttern bzw. Eltern lesen. Zum Abschluss möchte ich nochmal einen Input geben, den ich kürzlich in einem Buch gefunden habe: “Artgerecht” von Nicola Schmidt. Warum unser Leben nicht artgerecht ist Wir Menschen haben uns genetisch – und damit auch […]
Fast jede Mutter vernachlässigt dieses wichtige Thema. Fatalerweise! Denn die beste Mama, die du sein kannst, bist du dann, wenn du glücklich bist.
Als hochsensible Mutter kann es manchmal schwierig sein, den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden und gleichzeitig auf die eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu achten. Hochsensibilität bedeute…
Plötzlich sieht das eigene Leben dunkel und düster aus. Man hat keinen Antrieb und keine Freude an seinem Tun. Man empfindet den Alltag als stressig und furchtbar. Das Baby brüllt und lässt sich nicht ablegen, die Kinder weinen und jammern viel, die Geschwister streiten, das Schulkind weigert sich seine Hausübungen zu machen und dann spricht […]
Ein Burnout ist bei all dem Stress, den Mütter haben, gar nicht ungewöhnlich. Ich bin müde”, “Ich kann nicht mehr”, sagen viele. Ich sage: Denkt an euch!"
Wer für etwas brennt, läuft Gefahr auch auszubrennen. Das betrifft Leute im Job genauso wie Mütter und Väter. Working Moms und Dads sind da klarerweise doppelt gefährdet. Hier kommt eine Anleitung, wie ihr garantiert ins Burn-out schlittert – samt Extra-Tipps für Eltern.VORSICHT! Dieser Beitrag enthält IRONIE! Zwischenruf in eigener Sache: Liebe Leute!Willkommen am Familienblog "Muttis […]
