Magnesium, Kalzium und Natrium und noch viele mehr sind wichtige Mineralstoffe die unser Körper braucht. Erfahren Sie mehr über die Funktion von Mineralstoffen.

Vitamine und Mineralstoffe haben wichtige Aufgaben im menschlichen Körper und tragen wesentlich zu dessen Funktion bei. Diese Nahrungsmittel sollten daher

Nahrungsergänzungsmittel bringen zahlreiche gesundheitliche Versprechen mit sich. Doch diese können auch ins Negative umschlagen und der Gesundheit mehr schaden als nutzen. Lesen Sie hier, welche Vitamine und Mineralstoffe problematisch werden können.

Vitamintabelle - Alles über Vitamine: Funktion, Dosis und 147 Lebensmittel, die bei Mineralstoff- und Vitaminmangel beim Abnehmen und Muskelaufbau helfen.

In der dunklen Jahreszeit bekommen wir die Sonne leider nur selten zu sehen. Das kann Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Denn genügend Sonne zu

Vitamine und Mineralstoffe schützen die Nerven- & Gehirnzellen – zum Beispiel vor Demenz. ✓Diese 14 Lebensmittel stärken das Gedächtnis! →

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Entdecke wie Kalzium, dieses essenzielle Mineral nicht nur Deine Knochen stärkt, sondern auch Deine Gesamtgesundheit unterstützt.

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Zu den acht verschiedenen B-Vitaminen gehören Vitamin B12, B6 und B9. Sie alle sind für einen gesunden Körper essenziell und sollten in Ihrer täglichen Ernährung vorkommen. Wir zeigen Ihnen die Funktionen der B-Vitamine und in welchen 25 Lebensmitteln am meisten Vitamin B steckt.

Fühlst du dich häufig müde und schlapp und weißt nicht so richtig, was die Ursache sein könnte? Vielleicht könnte dein Eisenwert das Problem sein.

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Vitamin E schützt unsere Zellen vor Angriffen. Der Körper kann das Vitamin allerdings nicht selbst herstellen. Darum sollten täglich Lebensmittel auf

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Sie möchten dieses wichtige Mineral gezielt aufnehmen? Unsere Serie zeigt Ihnen, wie Sie das ganz leicht schaffen.

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Im Herbst benötigt dein Körper bestimmte Vitamine, damit er sich z.B. gegen Infekte, trockene Haut, Gewichtszunahme, Müdigkeit, Nachtblindheit und Schlafstörungen wappnen kann. Am besten sind natürliche Vitamine aus der Nahrung. Der Grund: Sie wirken intensiver als künstliche Vitaminstoffe aus Tabletten. Welche du jetzt dringend brauchst, wo welche drin stecken und wie viel dein Körper davon […]

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Vitamine und Nährstoffe sind die Grundlage für einen gesunden Körper und ein stabiles Immunsystem. Wir stellen Ihnen regelmäßig einen neuen Nährstoff oder ein Vitamin vor und geben Tipps für eine gesunde, ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung.

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Antioxidantien bekämpfen freie Radikale im Körper. In diesen Lebensmitteln stecken besonders viele der schützenden Vitalstoffe.

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Vitamin K2 ist für eine gesunde Ernährung unverzichtbar. Es kontrolliert Knochendichte und Wohlbefinden. Welche Lebensmittel enthalten Vitamin K2?

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Fruchtige Tabelle - Welches Obst enthält welche Vitamine und Mineralstoffe

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Starke Knochen, starkes Immunsystem: So wirkt Vitamin D

Gesundes Haar braucht viele verschiedene Vitamine. Wie du mit der richtigen Ernährung zu glänzendem Haar kommst, erfährst du hier.

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Das Immunsystem ist die Krankheitsabwehr des Körpers. Es kann durch verschiedene Faktoren unterstützt werden, damit es Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten erfolgreich abwehren kann. In unserem Ratgeber erfahren Sie, wie das Immunsystem arbeitet und wie Sie es unterstützen können.

Hand aufs Hirn … ich meine natürlich aufs Herz! Kein Lebensmittel der Welt kann dein Gedächtnis direkt steigern. Doch kein Grund für Ausreden, du hast es selbst in der Hand: Eine ausgewogene Ernährung legt zweifelsohne einen guten Grundstein für ein gesundes Gehirn. Erfahre hier bei uns, wie du deine Gehirngesundheit stärkst – und ganz nebenbei fit und leistungsfähig bleibst! Der Schlüssel für gutes „Brain Food“ ist eine moderate Aufnahme von Zucker und einfachen Kohlenhydraten sowie eine ausreichende Versorgung mit Omega-3, Proteinen und Mikronährstoffen. Klingt kompliziert? Ist es aber nicht!

Achte auf die Symptome, die sich im Alltag zeigen und oft auf einen Vitalstoffmangel hinweisen. Unser Körper braucht alle wichtigen Bausteine!

Ein Vitamin-D-Mangel zeigt sich sowohl in körperlichen als auch in psychischen Symptomen. Bei diesen Anzeichen solltest du aufpassen.

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Hier erfährst du woran du einen Vitamin E Mangel erkennst und was du bei zu wenig Vitamin E machen kannst.

Vitamin A Lebensmittel bilden einen wichtigen Baustein für Deine Gesundheit. Erfahre alles Wichtige + Liste & Tabelle als PDF zum Ausdrucken.

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