Mit 10 Minuten Yoga im Büro kannst du in einer kurzen Arbeitspause ein paar Yoga Übungen durchzuführen, um Stress abzubauen und zu entspannen.
Die yogischen Atemübungen, auch Pranayama genannt, sind für viele Yoga-Übende nur schmückendes Beiwerk - zu Unrecht! Hier erfährst du alles über die wichtigsten Pranayama-Übungen, wie du sie ausführst, wie sie wirken - und warum sie so kraftvoll sind.
Heute stelle ich Dir 5 praktische Yoga Hilfsmittel vor - sie helfen Dir dabei Deine Praxis zu verbessern und machen Yoga für Dich noch angenehmer!
Hatha Yoga und Meditation in Aschaffenburg. Yoga ist Persönlichkeitsentwicklung und findet aus meiner Sicht immer auf der eigenen Matte statt. Namasté!
Bestseller-Autorin Susanne Fröhlich schwört auf die Kraft des Hormon-Yoga. Hier verrät sie ihre effektivsten Übungen für mehr Gelassenheit in den Wechseljahren.
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Guter, tiefer Schlaf ist die Voraussetzung für ein aktives, glückliches Leben. Erfahre hier, wie Yoga und Meditation bei Schlafproblemen helfen können – mit Yogavideo- und Übungstipps für gesunden Schlaf!
Du fühlst dich träge und schlapp? Dann fehlt dir Prana – die Lebensenergie. Neben einer gesunden Lebensweise kann eine regelmäßige Yoga-Praxis Körper und Geist aktivieren und dich mit Power versorgen. Plus: Yoga-Übungen für mehr Energie.
Yogis sind immer total ruhig, besonnen, friedlich – außer, wenn sie eben nicht sind... Wir verraten dir, wie du auch den schlimmsten Wutanfall mit yogischen Tricks in den Griff bekommst.
Die simple Finger-Yogaübung Surya-Mudra stärkt die Verdauung, kurbelt den Stoffwechsel an und lässt die Kilos purzeln. So geht's
HIIT-Yoga ist eine perfekte Kombination aus Kraft-Ausdauertraining und entspannenden Yoga Asanas mit schnellen und guten Trainingseffekten.
Wofür brauche ich einen gesunden Beckenboden? Wie komme ich mit ihm in Kontakt? Petra Orzech erklärt es dir! Und wie man den Beckenboden trainiert, zeigt dir Beckenboden-Expertin Juliana Afram.
Ardha Matsyendrasana, der halbe Drehsitz, ist eine Haltung des Annehmens – und eine wahre Wohltat für deine Wirbelsäule. Ach, eigentlich für deinen ganzen Rücken, sagt Katharina Maurer.
Hand Mudras wirken gegen Erschöpfung. Sie sind kraftvolle Gesten, die eine ♥♥♥ positive Wirkung auf dich und deinen Energiehaushalt ♥♥♥ haben.
Die Yogaübung Vorwärtsbeuge ist eine der klassischen Yogaübungen. Lies hier, wie sie auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene wirkt.
Diese Asanas solltest du als Anfängerin unbedingt kennen und sofort ausprobieren! Plus: Die besten Tipps, um besser Yoga zu üben.
Die häufigsten Fehler beim Yoga. Hier zeige ich euch 9 Fehler, die jedem von uns schon mal passiert sind. Und wie ihr sie vermeidet.
Die 6 Yoga-Übungen für Anfänger machen ganz nebenbei einen flachen Bauch und lindern Verspannungen. Wir stellen Ihnen zusätzlich die 7 wichtigsten Yoga-Regeln vor!
Mit Slim-Yoga-Übungen können Sie sofort beginnen. Das Gute: Es gibt keinen festen Ablauf. Wir zeigen die besten Übungen für Muskelaufbau und Fettverbrennung. Starten Sie jetzt durch!
Yoga stärkt, entspannt und verhilft zu einem besseren Körpergefühl. Deshalb kann eine regelmäßige Yogapraxis zur Prävention von Osteoporose ebenso beitragen, wie sie die Symptome lindern kann. Mit Übungen für Betroffene – und wann Vorsicht geboten ist.
Yoga als nachhaltiger Lebensstil ist mehr als körperliche Asana-Praxis. Yoga kann als Lebensphilosophie einen in seiner persönlichen Arbeit weiter helfen.
Yoga Knieschmerzen sind ein großes Thema nicht nur für Yoga-Anfänger. Mit der richtigen Körperausrichtung vermeidest du Schmerzen in den Knien. So geht's!
Diese drei Übungen mobilisieren die Halswirbelsäule, dehnen und entspannen die Schulter-Nacken-Muskulatur. Ideal für eine kleine Pause am Schreibtisch.
Innere Balance kannst du durch Ying und Yang-Yoga finden. SOUL SISTER Mady zeigt dir wie es geht
Dieses Beauty-Yoga-Workout, entwickelt von Amerikas Yoga-Star Tara Stiles, mindert Fältchen, strafft Bauch, Beine und Po, schenkt Energie und bringt uns zum Strahlen.
So ein Bürojob ist für den durchschnittlichen Menschenkörper eine ziemliche Qual: Die Schultern verspannen, der Rücken schmerzt, die Augen flimmern. Wir haben zehn Yoga-Übungen für dich zusammengestellt, die Körper und Geist schnell wieder fit machen!
Ist dir einmal aufgefallen, wie oft man sich mit Menschen beschäftigt, die man nicht mag, die einen geärgert haben oder gar verletzt? Oder bist du sauer auf dich selbst, ärgerst dich über deine Fehler? Wir haben 5 Übungen, die dir helfen zu vergeben.
Ihr sucht einen Weg den Alltagsstress loszulassen, um wieder zur Harmonie und Entspannung zurück zu finden? Dann sind diese Yogafiguren genau das Richtige für euch. Wir haben euch 10 einfache Yogaübungen zusammengestellt, die wirklich jeder zu Hause nachmachen kann. Probiert es aus und gelangt wieder zur Ruhe.
Warum bin ich so fit, warum esse ich so gesund und bin fast immer happy! Wie mache ich das!? Ein Artikel über Motivation, Selbstliebe, Yoga und Veränderung.
5 Yoga Übungen für Anfänger fördern deine Gesundheit & Fitness. Yoga verbessert die Haltung, die Beweglichkeit und verringert Stress.
Die Fettschicht am unteren Bauch stört uns häufig nicht nur optisch, sie kann auch gesundheitlich bedenklich werden. Diese Yoga-Übungen helfen gegen das tückische Unterbauchfett.
Was ist das Ziel von Yoga? Harmonie und Ausgewogenheit zwischen Körper und Geist. Ist es dafür nötig fortgeschrittene Asanas zu beherrschen? Birgit Feliz Carrasco meint „Nein” - und erklärt in diesem Artikel, warum weniger manchmal mehr ist.
Während wir unsere Asanas üben und den Worten der:s Yogalehrers:in lauschen, sind wir ganz eins mit uns und der Welt. Warum es manchmal so schwer ist, die Yoga-Mentalität in Alltagssituationen umzusetzen – und wie dir das trotzdem gelingen kann.
Du bist gerade niedergeschlagen, hast auf nichts Lust, keine Energie? Egal, was die Ursache ist – Yoga hilft dir dabei, wieder auf die Beine zu kommen. Mit ausführlicher Guter-Laune-Asanasequenz von unserer Gastautorin Sara Lyn Chana.
Den Körper stärken, das Herz öffnen, sich selbst entdecken: Mit den Fünf Tibeter-Übungen gelingt das. In einer Viertelstunde täglich.
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Leidest du auch an Menstruationsbeschwerden? Tabletten und Wärmflasche sind nicht die einzigen Helfer gegen das Übel. Diese Yoga-Übungen tun dir jetzt richtig gut!
