Wenn wir auf 2020 und 2021 zurückschauen, dann werden wir feststellen, dass es anders lief, als wir uns das vorstellten. Wir hofften auf den Beginn der goldenen Zwanziger und bekamen eine große Geduldsprobe an uns und unsere Gesundheit. Auch 2021 lief nicht so, wie wir uns das erhofften und wünschten. Es war ein Jahr, in […]
Journaling kann dich nachweislich glücklicher machen. Hier sind 13 Journaling-Methoden für Traumata, Achtsamkeit und Entwicklung.
Abnehmen funktioniert auch ohne Kalorien zählen. Wie? Ganz einfach: Indem du dir schlanke Ernährungsgewohnheiten antrainierst.
Eckhart Tolle gehört zu den einflussreichsten spirituellen Lehrern unserer Zeit. Lies hier einige Zitate über das JETZT und den Schmerzkörper.
Wachstum und Klarheit durch Coaching Altes loslassen. Kraft sammeln. Neue Wege gehen. In einem Coaching mit mir wirst Du vor allem in folgenden Themen gestärkt: Wir sind selbst für unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit zuständig. Es wird niemand kommen, der Dich rettet. Du musst für Dich selbst einstehen.Ich helfe Dir loszulassen, was Dir nicht mehr dient.
Achtsamkeit Übungen in deinen täglichen Tagesablauf einzubinden, bringen dich ins JETZT. So wirst du zentrierter, gelassener und spiritueller. 10 Übungen für dich.
Übungen: einfach, ungewöhnlich, wirkungsvoll! ☀ Für Achtsamkeit & Lebensfreude in Ihrem Alltag ☀ Übungen, die IHR LEBEN VERÄNDERN ☀
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#040 Wie du deinen inneren Antreiber auflöst In dieser Folge geht es um die Inneren Antreiber und wie du deinen Inneren Antreiber auflösen kannst. Falls du die letzte Folge zu den Inneren Antreibern noch nicht gehört hast, werde ich jetzt eine kurze Zusammenfassung von dem geben, was denn die Inneren Antreiber sind. Dann gehe ich darauf ein, wie du deinen Inneren Antreiber auflösen und somit entspannter und zufriedener durch die Welt laufen kannst. http://media.blubrry.com/lebenshunger/content.blubrry.com/lebenshunger/_040_So_lo_st_du_deinen_Inneren_Antreiber_auf_I_Lebenshunger_Podcast_I_Eva_Hunger.m4a Hier ist die Transkription der Folge: Die Inneren Antreiber wurden 1974 von einem gewissen Herrn Kahler entwickelt und sind auf Basis der Transaktionsanalyse entstanden. Die Inneren Antreiber umfassen 5 Antreiber, die ein Modell darstellen. Ein Modell bzw. Konzepte auf die Personen in problematischen oder stressigen Situation ganz automatisch zurückgreifen. Der Autopilot deines Körpers, wenn es stressig wird. Die Inneren Antreiber entwickeln sich meist schon in der frühesten Kindheit und haben sich in bestimmten Situationen als hilfreich oder sinnvoll erwiesen. Weswegen wir es immer wieder wiederholen. Wenn man nie reflektiert und nie darüber nachdenkt, kann es sein, dass die Inneren Antreiber eine Art Verselbstständigung übernehmen. Dann sind sie sehr stark ausgebildet und hindern uns eher daran, Dinge zu tun, das Leben zu genießen und entspannen. So sind […]
In diesem Blogpost gebe ich euch wichtige Erkenntnisse, Tipps und Übungen, die ihr während der Corona Krise ausprobieren könnt. Eure Aufgabe ist es, zu experimentieren und herauszufinden, wie ihr den Stress und die emotionale Last in der Isolation abbauen könnt.
Bewusster, zufriedener und entspannter leben? - Drei klassische Achtsamkeitsübungen für zwischendurch (für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet)
Achtsamkeit Übungen in deinen täglichen Tagesablauf einzubinden, bringen dich ins JETZT. So wirst du zentrierter, gelassener und spiritueller. 10 Übungen für dich.
Gestresst, Unglücklich, unzufrieden? Wie du Glücklicher, unbeschwerter und gelassener wirst und dich endlich (wieder) in deinem Leben wohlfühlst „Entspannt statt ausgebrannt – Dein Glücks-Kurs“ startet voraussichtlich im Juni 2024 wieder in eine neue Runde. Trage dich hier ein und ich informiere dich ganz unverbindlich, sobald es wieder losgeht: Unverbindlich in die Warteliste eintragen 👇🏼 Kennst du […]
Hast du schon einmal von Glaubenssätzen gehört? Glaubenssätze sind innere Überzeugungen, die uns unglaublich viel Kraft geben oder aber nehmen können. Ich erkläre dir, was Glaubenssätze überhaupt sind, woher sie kommen und wie du sie in drei Schritten transformieren kannst. Am Ende wartet außerdem eine Reihe positiver Affirmationen auf dich.
Fühlst du dich schnell angegriffen oder verletzt? In diesem Beitrag erfährst du, woran das liegen kann und wie du dich befreist
Fällt es dir auch so schwer Zeit zum Meditieren zu finden? Hier findest du 30 Achtsamkeitsübungen für die du keine Extra-Zeit aufwenden brauchst.
Kinder können, mit verstärkter Achtsamkeit, die Warnsignale der Umwelt und die Anzeichen des eigenen Körpers, vorzeitig erkennen. - Wenn das Fundament, also die Selbstwahrnehmung geübt und gefestigt ist, kann die Regulation der eigenen Gefühle und Bedürfnisse leichter stattfinden. - Dies ist auch die Basis für eine stärkere psychische Widerstandskraft (Resilienz). - Diese Fähigkeit lässt sie dann ruhig und stabil auf Kraftquellen und Ressourcen zurückgreifen, um den Auslöser der Signale (Stressige Situationen) zu bearbeiten.
Depression, Angststörungen, Sucht und andere Krankheiten können durch eine achtsame Haltung behandelt werden. Dabei gilt es jedoch einiges zu berücksichtigen.
Psychosomatik: Die Botschaft deines Körpers entschlüsseln. Das Symptom sagt dir genau, was dir fehlt. Das E-Book zu deiner Selbstheilung.
Das Gewaltfreie Kommunikation PDF enthält die besten Wörter der Gefühle und Bedürfnisse, damit du achtsamer kommunizieren kannst.
Erfahre hier, warum es so wichtig ist, sein eigenes Ikigai zu finden und zu leben. Tolle Tipps für ein magisches und erfülltes Leben voller Glück.
Negative Gedanken entlarven: Eine Methode zur Selbstreflexion in 3 Schritten. Wie du deine Gedanken hinterfragst, negative Vorstellungen ausmistest und so zu innerer Gelassenheit gelangst. Entdecke vier Fragen, die dein Gedanken-Karussell anhalten und dich zu innerer Klarheit führen.
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Ermutigung und Praxis für eine liebevolle Beziehung zu uns selbst und ein selbstbestimmtes, erfüllendes Leben.
... Und wenn du auf diesen Blogbeitrag geklickt hast, so gehe ich davon aus, dass du eine Person mit viel zu wenigen Grenzen bist - oder aber dass du sie unbewusst immer wieder von anderen Personen überschreiten lässt. Welche Anzeichen darauf hindeuten, dass du dringend deine Grenzen respektieren und setzen musst, kannst du hier lesen.
Eine der tiefsten emotionalen Wunden ist die Ablehnung, denn wer darunter leidet, fühlt sie in seinem Inneren und interpretiert alles, was…
Stress Definition: Ursachen, Symptome, Arten von Stress, Stressfolgen, Stressbewältigung - verständlich erklärt ✔️ Mit Übungs-PDF.
Abgrenzung vor Menschen, denen man nicht immer aus dem Weg gehen kann. So kannst du dich schützen, effektive Tipps.
Miteinander reden ist gar nicht so einfach, aber leicht zu lernen.
Resilienz ist die psychische Widerstandskraft. Was Resilienz auszeichnet und wie Du resilienter wirst, liest Du in diesem Blogpost.
Stress-Folgen: Erfahre hier, wie Stress zu welchen Krankheiten führen kann und was dir helfen kann, wenn du ständig Stress hast.
Der Megatrend New Work ist in der Arbeitswelt nicht mehr weg zu denken. Doch die meisten verbinden damit nur remote und flexibles Arbeiten. Warum "Soft skills" Dich zukünftig weiterbringen und welche 4 Kompetenzfelder Du für mehr Zufriedenheit und Jobsicherheit in der Zukunft der Arbeit brauchst, erfährst Du in diesem Artikel.
Gewohnheiten aufgeben oder ändern und loslassen, macht dich motivierter, gelassener und selbstbewusster. Diese 7 Gewohnheiten solltest du besser ändern.
Selbstbewusstsein trainieren - generell selbstbewusster werden. Für ein Seminar, Kinder, deine Arbeit. Online Tipps, um zum Selbstbewusstsein stärken.
Die japanische Lebensphilosophie Ikigai will nichts Geringeres, als uns unserem persönlichen Sinn des Lebens näher zu bringen. Dann mal los!
Schütteln zur Regulierung des Nervensystems? Mit einem 21-tägigen Schüttel-Workshop raus aus dem Trauma und rein in die Lebendigkeit!
Selbstfürsorge ist in aller Munde. Schön: Denn wenn du nicht für dich selbst sorgst – wer dann? Aber was ist Selbstfürsorge eigentlich? Wie funktioniert Self Care? Kann jede*r Selbstfürsorge lernen? Und welche Übungen gibt es eigentlich für Selbstfürsorge? Dieser Blogartikel möchte dich dabei begleiten, Selbstfürsorge zu lernen und mehr du selbst zu sein! Dich erwartet: […]
