SOELUを始めようか悩んでいる人必見！この記事は人気オンラインヨガのSOELU（ソエル）を体験してわかった良い口コミと悪い口コミ本音で話します。この記事を読めばSOELU（ソエル）のことが詳しくわかるので失敗することはありません。
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体側を伸ばして内臓の動きを活性化させ、乱れがちな体のリズムを整えるポーズです。また、胸を開いて胸まわりの柔軟性を高めることで深い呼吸に導き、穏やかな気持ちになれます。Point肩を腰方向に引き下げ、胸を開きながら上半身をねじる。腰が丸まる場合はお尻の下にタオルを敷いて高さをつくり、腰...
ヨガやってみたいけど体が硬いから恥ずかしいと悩んでいませんか？この記事では体が硬くても心配なくヨガを楽しめることをまとめています。体が硬ヨガをやっている人はで気にすることはありません。体が硬くても不安なくヨガが始められます。
可愛くてオシャレなヨガウェアを探しているのなら、韓国発の「ANDAR(アンダール)」のヨガウェアがおすすめ！この記事では「ANDARのおすすめウェア」「冬にピッタリのヨガウェア」「おうちヨガアイテム」などの紹介です。高額すぎないのも嬉しい点！…
ボディメイクにも効果が期待できる、運度量多めのヨガポーズ。 少し汗をかく位の強度のポーズを入れることで、代謝も上がり気分もスッキリ。 暑い夏を元気に乗り切りましょう。 激しく動く運動が苦手な方にもおすすめ。
開脚の際、体が後ろに丸まってしまい前屈ができないという方は、骨盤＆股関節を動かしていくことが効果的です。1分で開脚前屈が変わるヨガストレッチを試してみて！
仕事中に感じるコリやだるさ、ストレスを一掃してくれると今話題の「ずぼらヨガ」。働く女子がオフィスで簡単にできる1ポーズは覚えていて損はなし！ 今回は、イライラ解消や眠気をスッキリさせる立って行う方法をレクチャーします。
「骨盤が後ろに傾いて背中が丸くなる」「ハムストリングが硬くて前屈が深まらない」は、レッスン時の2大お悩み。できない理由を体の機能面から分析しつつ、ポーズの入り方や筋トレで、お悩みを一挙に解決！
ホットヨガは大量に汗をかくからやせる！と思っている人は多いですが、実は危険です。インストラクターでも経験を積むため、と短期間割り切ってやっているも多く、中には体調を崩してやめる人もいます。その理由と、タイプ別やせるヨガについてまとめています。あなたに必要なヨガはどれでしょう？
昨日ダラダラとYouTubeを観ていたら、ヨガの「花輪のポーズ」の動画を発見。
40歳すぎてから体重が増えてきた、痩せにくくなってきた、という悩みはありませんか？これは基礎代謝が下がり筋肉が減っているからです。40代からのダイエットにはホットヨガがおすすめです。この記事ではホットヨガの効果、スタジオの選び方、体験レッスンの受け方やホットヨガで最大の効果を得る方法がわかります。ホットヨガをやろうか迷っている方、気になっている方はぜひご覧ください。
「ツボ・指圧 」の記事一覧です。集英社の雑誌MyAgeのオンラインメディア、「OurAge」のサイトです。OurAgeは、女性の美と健康を応援します。オト、セミナー、プレゼント情報など、ここでしか読めないコンテンツが盛りだくさん。
ストレッチをする際に欠かせない「開脚」。開脚ストレッチをすると膝の内側が痛くなる人はいませんか？ 今回は膝の内側が痛む原因と、気持ちよく開脚ストレッチを行うためのコツをご紹介します。
ビーチ旅に持っていきたいワンピースとヨガウエアをご紹介します。
人気YoutubeチャンネルB-Life5周年の500本目を記念して公開された「今までありがとう」の動画で約１０００名の視聴者からアンケートをとった結果、ランキングで選ばれたベスト5のまとめです。 B-Lifeのヨガは、美しいリゾートでの動画が多く、マリコさんのヨガが一層引き立てられ、お家にいながらにしてビーチにいるような開放感の中、気持ちよくヨガをすることができます。
ヨガを続ける中で、自分の股関節の硬さに気付いた方も多いのではないでしょうか。この股関節の柔軟性を高めるストレッチを、理学療法士の堀川ゆき先生が教えてくれました。
今回は、これからヨガを始める方や、初心者の方にもおすすめの「かわいいヨガウェア」を厳選してご紹介！ダイエットやストレス解消に効果的なヨガ♡せっかくなら、かわいいヨガウェアをコーディネートしてヨガを楽しみたいですよね！可愛
仰向けの状態でお尻を上げ下げするだけの身体矯正メソッド「ヒップアップ」がおしり下を強化してくれます。内臓下垂の改善にも役立ちますよ。
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アシュタンガヨガの独学、自主練は可能です。アシュタンガヨガの学びを通して全米ヨガアライアンスRYT200インストラクターの資格を取った私がオススメの本とDVDを紹介します。インストラクター養成講座で使ったテキスト、アシュタンガヨガを日本に広めた第一人者吉川めいさんの本や、レッドクラスを受けているかのように進められるDVDを紹介。
ヨガのポーズの動きを左右する重要なファクターが股関節の可動性。股関節の動きを追求するヨガティーチャー・ヤスシ先生考案のアプローチ法で、しなやかかつ伸びやかな股関節の動きを手に入れて！
この記事では「首・背中・お腹・おしり・太もも・ふくらはぎ・肩甲骨・股関節」など、部位ごとにストレッチポールの使い方を紹介します。「ストレッチポールをしっかりと使いこなしたい方」「ストレッチポールを購入する前にどのような使い方ができるか知りたい方」などにオススメです。
なんとなく疲れた、だるい、むくんで重い、イライラする…などの不調サインを簡単、一掃！ 働く女子のお疲れシーンに最適の1ポーズは、想像以上にじわじわくる心地よさ。今すぐトライ！
ヨガをしている人の体型は、理想的な体型だ...
