Содержание. Как заниматься, чтобы ноги стали стройнее 1. Укрепляем переднюю часть бедер 2. Укрепляем заднюю часть бедер 3. Укрепляем внутреннюю часть бедер Бонус. Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие. Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.