Relaksacja Jacobsona to seria bardzo prostych ćwiczeń, której celem jest rozluźnianie mięśni. Jest bardzo skutecznym sposobem na stres, pomaga przy bezsenności.
![Box breathing na zmniejszenie stresu [ćwiczenie oddechowe 1-19 min]](https://i.pinimg.com/originals/d6/1a/08/d61a08705d80e5beda1af6c555717fa8.jpg)
