À noite deixe no frigorifico uma taça com: 4 colheres de sopa de flocos de aveia 1 e 1/2 dl de leite (aveia, amêndoa, côco, etc...) De manhã retire a taça do frigorífico. Se verificar que está muito compacto acrescente mais um pouco de leite. Coloque no microondas na potência máxima até levantar fervura (esteja atenta pois levanta fervura muito depressa). Retire, misture e volte a colocar no microondas até levantar fervura novamente. Está pronto em mais ou menos dois minutos (dependendo da potência). Polvilhe com canela, e junte figos, amêndoas, morangos e pepitas de chocolate preto. Deite um fio de mel por cima de tudo. sugestões: pode colocar outras frutas (ameixas, banana, maçã, pêra, mirtilos, framboesas, etc...) Tudo o que a imaginação quiser Delicie-se. :)