Après une séance de sport, les étirements sont obligatoires ! On l'a longtemps cru, notamment parce qu'on pensait que ça nous éviterait de sepiternelles courbatures ! Pourtant aujourd'hui, on en revient et on ne s'étire plus systématiquement après le sport. Quand faut-il s'étirer ? Quels sont les exercices et règles à suivre.
Faire du sport à la maison est plus facile qu'il n'y paraît. La remise en forme c'est à l'heure que vous voulez, bien au chaud et surtout, chez vous !
Les endorphines et le sport à la base de ton bonheur ? Je te délivre mon avis sur l’hormone du plaisir dans le but de te convaincre de ses effets sur ton bien-être.
Une bonne résolution, un nouveau cap, pas toujours facile à tenir. Comment faire du sport sans même s'en rendre compte ? Toutes nos réponses...
Prendre soin de soi est indispensable pour se sentir bien dans son âme, dans sa peau et dans son corps. Outre les contraintes de la vie sur lesquelles on ne peut agir, notre bien-être dépend en grande partie de notre façon de nous comporter, de réfléchir et de vivre et peuvent créer une barrière à notre quiétude et à notre bonheur.
Longtemps que je n’avais pas parlé Sport sur le blog ! Et aujourd’hui j’avais envie de partager avec vous mes conseils pour une séance réussie. Alors on oublie les conseils bateaux… s’échauffer, boire de l’eau, un bon équipement… mais plutôt des conseils que je juge primordial est souvent négliger lors d’une séance. → Une séance prédéfinie […]
Prendre soin de soi est indispensable pour se sentir bien dans son âme, dans sa peau et dans son corps. Outre les contraintes de la vie sur lesquelles on ne peut agir, notre bien-être dépend en grande partie de notre façon de nous comporter, de réfléchir et de vivre et peuvent créer une barrière à notre quiétude et à notre bonheur.
Découvre 5 bienfaits du sport sur le mental et comment j'ai réduit mon stress et retrouvé la sérénité avec seulement 5 min de sport par jour.
Adoptez ces 5 postures pour un ventre plus tonique.
La pratique régulière de la marche rapide se révèle comme un excellent moyen de raviver notre santé corporelle et mentale. Contrairement à d'autres formes d'exercice plus intensives, elle s'offre comme une symphonie douce mais efficace qui caresse notre bien-être sans jamais heurter notre corps. Dans cet esprit de douceur active,…
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Gagne en vitalité, prends soin de ton corps et pose les bases de ta longévité avec ces 4 piliers du bien-être au naturel !
Transformer son quotidien grâce au sport, percevoir et ressentir tous ses bénéfices sur nos vies, tant au niveau du corps que de l'esprit. Le sport améliore ton humeur mais aussi chacun de tes gestes et ta vision du monde. Alors pourquoi s'en priver ?
Bientôt deux ans maintenant que le sport rythme mon quotidien… Pour y arriver, ça n’a pas toujours était facile. J’ai tenté un grand nombre de fois de m’y mettre mais je finissais par abandonner. Jusqu’au jour où le déclic est arrivé ! Cependant, j’ai beaucoup travaillé sur moi afin d’ancrer le sport dans ma vie. J’ai […]
Pas le temps de faire du sport ? Vous n'êtes pas seul ! Beaucoup de gens sont dans votre cas... Mais que diriez-vous si vous saviez qu'il suffisait d'1 seule minute pour garder la forme ? Ça paraît impossible, n'est-ce pas ?! Eh bien, figurez-vous qu'une nouvelle étude a démontré qu’il faut seulement 60 secondes de sport intensif pour être en forme !
Les burpees, exercice au poids de corps complet et cardio, est devenu un indispensable des entrainements sportifs. À la salle de sport, chez vo…
