Faire du sport chez soi : LA solution pour pratiquer une activité physique régulière ? Voici nos astuces pour le sport à la maison, seul•e ou en famil
Une bonne résolution, un nouveau cap, pas toujours facile à tenir. Comment faire du sport sans même s'en rendre compte ? Toutes nos réponses...
Besoin d'une remise en forme après 40 ans ? Mettez en place une méthodologie pour avoir des résultats quel que soit votre objectif.
L’entraînement physique a toujours représenté un défi pour moi, aller au gym s’est toujours mal concilié avec ma vie de maman monoparentale et le coût de l’abonnement représente une dépense vraiment inutile lorsque je n’ai pas le temps d’y aller. Les applications d’entraînements viennent vraiment changer la donne ! Il est nettement plus facile aujourd’hui […]
Fitness, HIIT, Tabata, Crossfit, etc. Tout savoir sur ces différentes méthodes et découvrez si elles sont adaptées pour votre remise en forme physique
Vous trouverez ici une sélection de matériels très utiles pour pratiquer du sport chez soi, en complément du poids de corps. Faites-vous livrez à la masion.
Quand il pleut, qu’il y a du vent ou qu’il fait tout simplement froid, difficile de se motiver à faire du sport en extérieur. Bonne nouvelle, pas besoin d’aller…
Faire du sport est une manière de générer un équilibre entre le corps et l'esprit. Si vous n'avez pas le…
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Se mettre au sport est parfois difficile. Mettez en oeuvre des techniques pour développer votre motivation en vous posant les bonnes questions
Les modes de vie d’aujourd’hui, qui nous amènent à avoir très peu de temps libre, rendent l’activité physique de plus en plus difficile à mettre en pratique, même si elle est essentielle pour jouir d’une bonne santé. L’activité physique est importante pour rester en forme, tonifier les muscles et améliorer l’humeur. Rester actif pendant la semaine offre des avantages à la fois physiques et mentaux. En fait, en faisant de l’exercice, notre corps sécrète des endorphines, qui améliorent l’humeur et l’état d’esprit. Ci-dessous, nous vous proposons 4 exercices qui peuvent être pratiqués à la maison et pour lesquels aucun...
8 chaines Youtube yoga en français à découvrir pour faire du yoga chez soi en vidéo ! Une sélection de vidéos de yoga françaises pour pratiquer à la maison
Comment s'affiner et se muscler sans bouger de chez vous et depuis votre canapé ? Rien de plus simple, suivez simplement le guide !
Pour tonifier votre corps, voici une sélection de 5 exercices physiques très efficaces pour vous aider à rester en forme.
En ce temps où pointer le bout de son nez dehors n’est clairement pas conseillé, je vous propose une série d’exercices simples à faire chez soi, sans matériel pour rester en forme !
En ce temps où pointer le bout de son nez dehors n’est clairement pas conseillé, je vous propose une série d’exercices simples à faire chez soi, sans matériel pour rester en forme !
Comment faire du sport à la maison sans matériel et en s'amusant ? Découvre les conseils pour faire du sport chez soi et être motivé à bouger et se dépenser
Pendant combien de temps faut-il faire du sport avant d’avoir des résultats physiques ? La fameuse question que tout le monde se pose ! Je vous apporte des réponses aujourd’hui. Résultats physiques rapides Vite !!! “Je veux me muscler rapidement”, “avoir des tablettes de chocolat en 7 jours”, et “éliminer…
Transformer son quotidien grâce au sport, percevoir et ressentir tous ses bénéfices sur nos vies, tant au niveau du corps que de l'esprit. Le sport améliore ton humeur mais aussi chacun de tes gestes et ta vision du monde. Alors pourquoi s'en priver ?
Difficile de se motiver à aller faire du sport lorsque le temps n’est pas clément ou que des salles de sport affichent des tarifs qui peuvent être prohibitifs.
La récupération sportive est simple à mettre en place après vos séances de sport : hydratation, auto-massage, nutrition, etc. Vous saurez tout
Les fentes avant font partie des exercices de base pour se muscler les jambes et les fesses. Pour tout savoir sur les fentes avec les vidéos des variantes !
✨Envie de faire du sport ? Besoin de conseils pour te lancer ? Découvre 6 conseils pour se motiver à faire du sport et ne pas abandonner.
Comment reprendre le sport ? [read_meter] Septembre a sonné, et avec lui la fin des vacances et la reprise du travail... Mais aussi la reprise du sport. En effet, la rentrée s'accorde souvent avec l'installation (ou la volonté d'instaurer) de nouvelles bonnes habitudes sportives. Mais comment reprendre le sport après un arrêt plus ou moins
✨Envie de faire du sport ? Besoin de conseils pour te lancer ? Découvre 6 conseils pour se motiver à faire du sport et ne pas abandonner.
Avouez-le : vous n'êtes probablement pas au top pour enchaîner une série de 50 abdos, là, tout de suite... Pas de panique, il existe d'autres solutions pour renforcer vos abdos facilement. Ce qui est important, ce n'est pas d'avoir des tablettes de chocolat en acier, mais de les muscler suffisamment pour renforcer votre colonne vertébrale. Vous gardez ainsi votre poitrine et votre dos bien droits, ce qui soulage vos maux de dos. Vous n'avez pas fait de sport dep
Comment faire du sport à la maison sans matériel et en s'amusant ? Découvre les conseils pour faire du sport chez soi et être motivé à bouger et se dépenser
Vous souhaitez reprendre le sport ? "Lequel ? La course à pied ? Oui, mais mes articulations ne vont pas supporter mon surpoids ?!". STOP, vous avez l'envie alors si vous ne savez pas par où commencer ni quelle activité choisir, on vous propose des solutions pour répondre à votre élan de bien être.
Vous avez envie de vous mettre au yoga ou de simplement essayer cette discipline ? Découvrez vite les meilleures ressources pour débuter le yoga chez soi !
Besoin de varier vos séances de sport à la maison ? Cardio, renfo et même stretching. Je vous propose des exercices simples à faire dans les escaliers. Chez vous, dans le stade d’à côté, dans l’immeuble ou chez le voisin ;) voici quelques idées.
Faire du sport à la maison est plus facile qu'il n'y paraît. La remise en forme c'est à l'heure que vous voulez, bien au chaud et surtout, chez vous !
En ce temps où pointer le bout de son nez dehors n’est clairement pas conseillé, je vous propose une série d’exercices simples à faire chez soi, sans matériel pour rester en forme !
