Vous avez lu mon article sur les bienfaits de la méditation "Méditer à quoi ça sert?" et vous aimeriez essayer, sans savoir par où commencer? Voici le mode d'emploi de votre première fois!Il y a plusieurs sortes de méditations, je vous conseille de débuter par une méditation pleine conscience afin de vous connecter à vos propres sensations, et voir ce que cela provoque en vous les premières fois.Vous pourrez ensuite tester les méditations guidées (via une appli ou Youtube/Spotify), qui sont égal