Il plank è uno degli esercizi isometrici più efficaci per perdere peso, snellire il girovita e tonificare i muscoli. Essendo un esercizio completo, ci permette di lavorare si vari muscoli del corpo. Gli esercizi isometrici sono un tipo di esercizio che consente di effettuare contrazioni muscolari statiche, cioè senza spostarsi. Tali esercizi ci permettono di lavorare col nostro stesso peso corporeo per ottenere risultati eccellenti. Il plank è un esercizio isometrico completo, che coinvolge i muscoli addominali ma attiva praticamente quasi tutti i gruppi muscolari della schiena, dei glutei e delle gambe. 3 tipi di plank per tonificare braccia, addome, gambe e glutei col proprio peso corporeo Side...