Les fesses font partie des zones du corps sur lesquelles nous travaillons le plus lorsque nous nous entraînons. La bonne nouvelle, c’est qu’il ne faut pas forcément adopter des dizaines d’exercices différents pour les sculpter et les faire grossir. L’exercice du bridge est l’un des plus connus et des plus efficaces pour entraîner les fesses. En plus d’augmenter le volume de la masse musculaire des fesses, il nous permet de brûler l’excès de graisse. Ci-dessous nous détaillerons quelques variantes de l’exercice bridge, qui sont encore plus ciblées et nous permettront d’obtenir d’excellents résultats dans les plus brefs délais. Pont classique...