🔹 La banana gialla con le estremità verdi è in maturazione, sarà quindi ideale per la colazione o per lo spuntino. Consumata 2/3 ore prima dell'allenamento fornisce carboidrati più complessi fornendo energia per l'organismo. 🔹La banana gialla che inizia a macchiarsi è perfetta per il dessert (o dolci) oppure post allenamento.