ウエストシェイプエクササイズ2つをご紹介します。わき腹にある外腹斜筋(カラダの外側の上部から内側の下部に斜めに通った腹筋)、内腹斜筋(カラダの下部から上部の内側に斜めに通った腹筋)を使い、きれいなくびれをめざしましょう。