Séance intense de style Tabata 20/10 pour renforcer les abdominaux avec des exercices sans matériel, sans sauts et sans impact.
Soulagez votre mal de dos avec nos 3 programmes de 12 exercices. Découvrez des exercices simples et efficaces à la maison pour un soulagement immédiat !
Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.
Voici un programme de HIIT pour les débutants avec des exercices au poids du corps intégrant cardio et musculation. Il est évolutif de 7 à 21 minutes.
Sentarse frente a la computadora en el trabajo, mirar la televisión en tu casa y usar tu teléfono durante un viaje son acciones que afectan gravemente la salud del cuello. De hecho, alrededor del 45 % de las personas que trabajan han sufrido de rigidez en el cuello al menos una vez en su vida. Afortunadamente, hay algunos ejercicios simples que puedes hacer para librarte del dolor de una manera rápida y sin ningún tratamiento adicional.
Afin de maintenir votre santé et de vous assurer que vos organes fonctionnent correctement, il est très important d’effectuer une désintoxication de temps en temps....
These 7 Medications and Workouts Do Not Mix Side effects from seven common medications can really mess with your workout — and health. From accidentally injuring yourself when you’re drowsy to risk of dehydration, elevated blood pressure, and overheating, the potential dangers should be on your radar. We also share steps you can take to exercise safely.
Vous essayez de perdre du ventre car cette petite couche de gras vous complexe, mais vos efforts ne changent rien ? Découvrez les mauvaises habitudes qui font prendre de la brioche.
Marquez votre abdomen en 10 minutes avec cette routine simple
Are you looking for an effective way to get in shape without needing expensive gym equipment? Look no further! Bodyweight exercises offer a fantastic way to achieve a full-body workout, targeting various muscle groups while using just your body weight
Growing up, I was a chronic overachiever in my academia but underachiever when it came to health and wellness. I also thought of myself as awkward and had trouble making friends. My parents split up…
If you haven’t seen our FitBoard yet, you need to get on it! These 15 posts are just a taste of the awesomeness you’ll discover there.
L’estomac est l’endroit le plus facile à perdre poids. Bien sûr, chez certaines personnes, c’est le bas du corps Cela peut être difficile, mais dans...
Pourquoi tu devrais courir (encore plus) lentement... L'endurance fondamentale est à la base de tout entraînement en course à pied et de tout progrès. Notamment en t'aidant à améliorer significativement ton cardio. Dans cet article, nous verrons ensemble ce qu'est l'endurance fondamentale et en quoi elle t'est bénéfique. Ainsi que les différentes zones d'allure en fonction de ta fréquence cardiaque maximale.
Ce programme ciblé renforce les muscles profonds du dos et de la sangle abdominale, il permet de réduire les risques de douleurs et d'adopter au quotidien une posture digne d'une danseuse !
Gym anti-arthrose : 4 exercices pour soulager les genoux
L'endurance fondamentale est l'allure de base pour travailler son endurance, que ce soit en trail comme en course à pied. Explications.
Depuis quelques mois, je vous propose des exercices et des séances de méthode psynétique , une technique de préparation physique que j'ai créée dans un but de santé et de bien-être. C'est en plus un moyen de faire du sport sans matériel. Les précédents articles vous ont invité à une découverte par l'action, et le moment est désormais venu de vous décrire plus précisément
Un ventre tonique, ferme, bien gainé, tu en rêves ? Et si tu passais du fantasme à la réalité ? Mais bien sûr que si, c'est tout à fait possible...
une liste de 10 exercices à faire chez soi et sans matériel pour renforcer ses muscles et les étirer pour avoir un corps bien réveiller et souple
La sciatique est une irritation douloureuse du nerf sciatique. Heureuse- ment des traitements existent tout comme des exercices permettant de pré- venir sa récurrence.
In this post: Why is cardio valuable to include in training? 2 Types of cardio training Is one
Bye-bye peau d’orange et muscles ramollos ! Avec 7 programmes différents de 8 minutes chacun, sans matériel, on s’attaque chaque jour à une zone du corps. Un brin d’effort et une petite dose d’assiduité pour un maximum de résultats.
Le jogging, ça te fait mal aux articulations. Le vélo d’appartement te brise le dos. La natation te donne des frissons. Pourtant, tu voudrais bien affiner ta silhouette et tu sais bien que pour cet objectif, un peu de sport serait indispensable. L'elliptique, tu connais ? C’est vrai que cela n'a rien de glamour, pourtant, cet appareil de fitness permet un training très complet. Pour te servir au mieux de cet engin et mincir de manière ciblée et efficace, le plus efficace est de suivre u
Pour se muscler, perdre les kilos en trop et raffermir son corps, l’exercice physique est impératif. Découvrez le défi “50 pompes” pour y parvenir en 30 jours.
Des muscles adducteurs trop faibles et trop raides peuvent être à l’origine de douleurs gênantes. Découvrez une routine d’étirement pour assouplir ses adducteurs.
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