Doordat ik bezig ben met de opleiding trainer hormoonfactor heb ik ondertussen alle boeken van Ralph Moorman ook gelezen. Vandaag een review over het boek: het hormoonbalansdieet. Dit boek laat je de praktische kant zien…
Hormonen zijn betrokken bij veel belangrijke processen in ons lichaam. Lees hier meer over welke nutriënten belangrijk zijn en krijg vijf hormoonproof recepten!
Wist je dat citroen een hele goede werking heeft op jouw hormonen? Het zorgt voor een goede hormoonbalans en houdt ze gezond. Lees hier hoe!
Hormonen zijn betrokken bij veel belangrijke processen in ons lichaam. Lees hier meer over welke nutriënten belangrijk zijn en krijg vijf hormoonproof recepten!
Wist je dat citroen een hele goede werking heeft op jouw hormonen? Het zorgt voor een goede hormoonbalans en houdt ze gezond. Lees hier hoe!
Als je hormonen uit balans zijn is het bijna onmogelijk om af te vallen en je gezondheid te verbeteren. Lees hier hoe je jouw hormonen weer in balans krijgt
Even terug naar Griekenland met deze souvlaki bowl!
Heb je moeite met afvallen? Zorg dan eerst dat je je hormonen in balans krijgt en je zult zien dat het lukt! Hoe? Dat vertel ik je hier»
Wat is oestrogeen en wat gebeurt er als je oestrogeen niveaus uit balans zijn? Hoe zit dat met de menopauze? Lees het hier.
Quinoa met spinazie, avocado & pijnboompitten is gezond en lekker. Glutenvrij recept en zit vol eiwitten, vitamine B en magnesium, ijzer, zink en koper. Ook
Vandaag de dag zijn er veel vrouwen die dagelijks hinder ondervinden van een verstoorde hormoonbalans. Hormonen spelen een grote rol in ons dagelijks welzijn. Door het aanpassen van je leefstijl en dus ook aandacht te hebben voor je voeding zul je merken dat wanneer je samenwerkt met je lichaam, je snel verbetering kunt ervaren. Wanneer je hormonen in balans zijn, voel je je ook gelijk een stuk beter, dit is dus letterlijk life changing! In mijn praktijk @jouwhormonen ontvang ik dagelijks cliënten die samen met mij willen werken aan het verbeteren van hun hormoonbalans, je kunt hierbij denken aan het reguleren van de cyclus (PCOS, uitblijven van de cyclus), het voorbereiden op een zwangerschap en op een gezonde manier voor zichzelf leren zorgen. Vanuit mijn cliënten en volgers op Instagram ontvang ik veel vragen over voeding. Het is mijn doel om zoveel mogelijk vrouwen te bereiken en hun de voordelen te laten ervaren van een gezonde leefstijl, daarom heb ik er voor gekozen om een E-book uit te brengen met hormoon vriendelijke recepten. Het E-book bevat 40 recepten (10 x ontbijt, 10 x lunch, 10 hoofdgerechten en 10 heerlijke tussendoortjes/snacks) Bevat bijna 90 pagina's met waardevolle content en mooie illustraties Een voorbeeld van een 3-weken schema op basis van de recepten uit dit e-book Interessante hormoon gerelateerde weetjes Productaanbevelingen
Hormonen zijn betrokken bij veel belangrijke processen in ons lichaam. Lees hier meer over welke nutriënten belangrijk zijn en krijg vijf hormoonproof recepten!
Is het een koek of een cake.... Het maakt eigenlijk helemaal niet uit, deze havermout plaatkoek met bosvruchten is echt te lekker.
Deze heerlijke tonijnsalade zet je snel in elkaar en kun je vervolgens overal bij eten.
Hormonal imbalances can cause problems from infertility to diabetes, but certain foods can help keep your hormones balanced and your body functioning properly. We share which foods to focus on for optimal hormone health.
Deze lekkere kipburger heeft een korstje van sesamzaadjes en maak je zelf met kipdijvlees
Gewokte spruitjes met kipgehakt en sojasaus, spruitjes met een Aziatische twist. Lekker kruidig en smaakvol. Hier het makkelijke recept.
Hormonen zijn betrokken bij veel belangrijke processen in ons lichaam. Lees hier meer over welke nutriënten belangrijk zijn en krijg vijf hormoonproof recepten!
Deze paddenstoelenbroodjes zijn glutenvrij en heerlijk met een beleg van bijvoorbeeld zalm of avocado
Eenvoudig om te maken zijn deze slaschuitjes zeker, maar gevuld met de avocado-chorizo salade is het toch bijzonder!
Appel kaneel koekjes. Deze gezonde havermoutkoekjes met appel en kaneel maak je super snel. Het zijn lekkere voedzame koekjes
Heb je moeite met afvallen? Zorg dan eerst dat je je hormonen in balans krijgt en je zult zien dat het lukt! Hoe? Dat vertel ik je hier»
Een salade als ontbijt klinkt misschien gek maar probeer deze maar eens met knapperig uitgebakken chorizo, een gebakken eitje en sla naar keus. Heerlijk!
Een lekker makkelijke start van de dag met deze omelet met broccoli en peterselie. Snel klaar en je begint de dag al met groente. Dus top!
En er is natuurlijk niks mis met het versieren van je cupcake met een flinke toef botercreme... Ik zeg het maar even... :)
Zelf noedel soep maken met een Thaise twist. Lekker als snack of voor bij de lunch.
Dit recept voor bananenbrood is een gezonde snack en lekker tussendoortje. Zonder suiker en gluten. Makkelijk mee te nemen en snel gemaakt.
Apple crumble in een nieuw jasje! Met dit prachtige pakketje kruiden van Kim maakte ik deze heerlijke apple crumble met speculaaskruiden.
Deze heerlijke salade van zoete aardappel en avocado is perfect als maaltijdsalade
Qua structuur lijkt dit ovengerechtje een beetje op havermout. Maar qua smaak natuurlijk helemaal niet. Ik gebruikte hier appel in het gerecht maar dit is ook lekker met verse aardbeien of blauwe bessen door het beslag. Serveer met extra vers fruit en eventueel nog wat kokosyoghurt.
De bieten linzen salade is een snelle en makkelijke gezonde lunch om mee te nemen naar kantoor. Binnen 5 minuten heb je deze salade gemaakt.
Deze fantastische traybake met pompoen, zoete aardappel en krokante spruitjes wil je maken. Heerlijke smaken, echt een plaat vol lekkers!
Een heerlijk gerecht met weer eens een ander soort frietjes!
Rogan Josh - ik had het al vaker gehoord maar dacht dat het een merk was... Rogan Josh is echter een curry gerecht uit Kashmir India en er zijn vele variaties op. Deze variatie komt van Melissa Joulwan van het boek Well Fed.
Een lekkere champignonsoep is natuurlijk altijd goed. Als voorgerecht, als lunchgerecht of zomaar tussendoor!
Deze lekkere witlofsalade met tomaatjes heeft een verrassend ingredient in de dressing, namelijk een halve rijpe banaan. Check het hier
Je gewicht wordt voor een groot deel beïnvloed door hormonen. Onderzoek wijst uit dat hormonen je eetlust en vetopslag beïnvloeden (1, 2, 3). Hier zijn 9 manieren om de hormonen die je gewicht beïnvloeden te herstellen. 1. Insuline Insuline is een hormoon geproduceerd door de bètacellen van je alvleesklier. Het wordt de hele dag door ... Lees verder >
Een omelet is binnen een handomdraai klaar, maar soms ontbreekt er inspiratie om iets nieuws te proberen. Daarom delen wij vier heerlijke omelet recepten!
Het is misschien niet waar je het eerste aan denkt bij een ‘traybake’ zoals dat tegenwoordig heet, maar waarom niet voor het ontbijt? Met deze heerlijke combi kun je de hele dag door! Het is voldoende voor 2 hongerige personen of voor 3 minder hongerige...
Wist je dat je een smoothie het beste een beetje kunt kauwen in je mond voor je het doorslikt? Op die manier zet je de vertering meteen in gang en neemt je lichaam beter al die vitamines en mineralen op!
In dit artikel ontdek je hoe hormonen afvallen beïnvloeden. Hormonen zijn waarschijnlijk de reden waarom jij niet meer afvalt of helemaal niet kan afvallen!
