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Affinez et musclez vos bras avec nos exercices ciblés et conseils nutritionnels pour une silhouette élégante.

Si les recommandations nutritionnelles sont connues en théorie, nous sommes beaucoup à ne pas savoir les convertir dans l’assiette. Afin de mieux comprendre les portions que vous devez absorber, il suffit de prendre en compte la taille de votre main. Et le tour est joué ! Voici quelques exemples.

Oui, oui, vous avez bien lu, je ne me suis pas trompée...les remontées acides sont souvent traitées, à tort comme un excès d'acide chlorhydrique et c'est ce qui m'est arrivé...

Ils sont partout... et pourtant on ne les voit pas. Qui ? Les additifs alimentaires. Regardez n'importe quelle liste d'ingrédients sur un produit acheté au supermarché. Et vous les verrez sur les étiquettes. Ils se cachent derrière la lettre E. Les industries agroalimentaires ont l'obligation de les faire figurer dans la composition des produits. Et certains d'entre eux sont à éviter, car ils cachent des substances dangereuses pour notre sant&eac

L’hygiène corporelle Il faut se laver les mains avant et après les repas. Il faut se brosser les dents régulièrement. Il ne faut pas jouer avec des objet pointus ou aigus. C’est très dangereux de grimper aux arbres. Il ne faut pas rester longtemps devant l’ordinateur parce que c’est très dangereux pour les yeux. Il …

Si je devais conseiller à mes clients.es de prendre un seul complément alimentaire (en vrai deux :)), l'un d'entre eux serait le magnésium.

Un rhume ou une grippe commence à pointer le bout de son nez ? Voici des aliments autant efficaces que délicieux à consommer sans modération. Épices et condiments Le piment, le gingembre, la cannelle, le cumin… ajoutés à vos plats aident à désobstruer le nez et à soulager le mal de gorge. Mettez-en […]

Aujourd'hui je vous partage à la fois quelques conseils pour faire face à la canicule que nous vivons actuellement, mais également des recettes qui vont vous rafraîchir tout en vous apportant de bons nutriments.

Vous avez sûrement déjà entendu parler du jeûne intermittent. Cette pratique fait de plus en plus d'adeptes à travers le monde. Actuellement, l'une des tendances les plus populaires en matière de santé et de perte de poids est le régime 16:8. Nous al

Ils sont partout... et pourtant on ne les voit pas. Qui ? Les additifs alimentaires. Regardez n'importe quelle liste d'ingrédients sur un produit acheté au supermarché. Et vous les verrez sur les étiquettes. Ils se cachent derrière la lettre E. Les industries agroalimentaires ont l'obligation de les faire figurer dans la composition des produits. Et certains d'entre eux sont à éviter, car ils cachent des substances dangereuses pour notre sant&eac

Aujourd'hui nous retrouvons du sucre absolument partout, ce qui est néfatse pour notre santé. Voici donc tout ce qu'il faut savoir pour manger sans sucre.

Pour réduire votre taux de cholestérol Les conséquences d’une hypercholestérolémie peuvent être irréversibles. Adoptez dès aujourd’hui une hygiène de vie saine et une alimentation équilibrée pour améliorer votre bilan lipidique. Grâce à de bonnes habitudes alimentaires, vous pouvez améliorer votre taux de cholestérol sanguin et réduire significativement les risques de maladies cardiovasculaires et d’accident vasculaire cérébral. Conçu par Alexandra Leduc, ce guide vous permettra de : faire la lumière sur le « bon » et le « mauvais » cholestérol et comprendre les complications liées à une hypercholestérolémie; faciliter votre digestion et améliorer votre bilan lipidique; bénéficier de recommandations claires pour identifier facilement les différentes sources de gras (à favoriser, à éviter et à diminuer); planifier vos repas et prévoir des collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre état de santé. Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : biscuits aux carottes, poulet en croûte d’amandes, sole épicée avec salade tiède de poivrons, quiche méditerranéenne, tofu brouillé au brocoli, croques au thon, yogourt glacé à l’ananas, biscottis santé… et sentez-vous plus léger. Faites de votre alimentation votre alliée santé ! Caractéristiques Editeur : Modus Vivendi Auteur: Alexandra Leduc Collection : Savoir Quoi Manger EAN/ISBN : 9782897762483 Code ADP : 869438 Pages : 168 pages Parution : mars 2023 Valise : L1 Format: Papier, 18 x 26 cm

Si je devais conseiller à mes clients.es de prendre un seul complément alimentaire (en vrai deux :)), l'un d'entre eux serait le magnésium.

Ces aliments qui brûlent la graisse du ventre sont un excellent ajout à votre régime alimentaire ou à votre programme de perte de poids et...

Comme convenu, voici donc la seconde partie de ce long article. Pour rappel, nous avions donc vu dans la partie 1 de porter attention aux points suivants :

Croquez une pomme après les repas pour des dents saines, une méthode naturelle pour prévenir l'acidité et la gingivite.

Vous avez déjà entendu parlé du shilajit ? C'est une huile minérale qui sort tout droit des roches des hautes montagnes de l'Himalaya. Et cette pâte noire possède des bienfaits santé incroyables ! En effet, en Asie, la résine de Shilajit est un des piliers de la médecine traditionnelle. On peut aussi la prendre sous forme de poudre ou de complément alimentaire. Selon les chercheurs, c'est sa haute teneur en acide fulvique qui

Tendre vers une alimentation anti-inflammatoire permet de diminuer les symptômes de nombreuses maladies chroniques.

Michel Cymes met en garde les Français contre une habitude alimentaire qui peut grandement nuire à leur santé...

Les dépôts de graisse excessive peuvent sérieusement endommager votre santé. L’excès de poids peut conduire à l’hypertension artérielle, le diabète, les maladies cardiaques, des troubles...

Remèdes naturels et conseils pratiques pour prévenir ou traiter la constipation, avec des recommandations sur l'alimentation et l'exercice.

Si vous souhaitez perdre ou maintenir durablement votre poids et être sain, c'est le rééquilibrage alimentaire qu'il faut viser, pas les régimes en tout genre. Comme expliqué dans un précédent article, la seule chose qui fonctionnera, c'est ce que vous pourrez tenir dans le temps.

Vous n'y avez jamais pensé mais il existe des combinaisons et associations de nourriture qui plombent votre énergie.

Le principe des associations alimentaires pour une meilleure digestion et pour perdre du poids : des règles pas faciles à respecter !

Et comme d'habitude : à imprimer et à accrocher sur son frigo !

Avez-vous déjà entendu parler du régime de 5 jours aux pommes ? Il s'agit d'un régime alimentaire très peu calorique qui comprend des pommes

En cliquant ici, vous découvrirez les principes et bienfaits de la dissociation alimentaire afin de favoriser un bien-être digestif optimal.

Faire cette boisson puissante pour le nettoyage du foie et pour se débarrasser du poids supplémentaire sans trop d’effort.Quand l’organisme est plein de toxines, le...

Les aliments transformés cachent souvent de nombreux additifs alimentaires, qui peuvent être dangereux pour la santé. Voici notre mémo pour les éviter.

Vous êtes accro au sucre ? Vous souhaitez vous débarrasser enfin de votre addiction pour perdre du poids et/ou retrouver la santé ? Dans cet article, je vous explique pourquoi vous êtes accro au sucre, et surtout comment vaincre votre addiction définitivement avec mes 9 supers conseils 😉

Je ne pense qu'à manger... et le mot est faible ! Il suffit que je sois dans une optique de perte de poids pour que les pulsions alimentaires apparaissent !

À l’instar des probiotiques, les prébiotiques agissent favorablement sur l’intestin dont le rôle sur le psychisme et le corps ne cessent d’étonner la science. Associés...

Vous cherchez des solutions pour maigrir et perdre du poids rapidement et naturellement ? Découvrez dans cet article, comment pratiquer le jeune pour maigrir, je vous expliquerais le lien entre jeune intermittent et perte de poids, et je vous partagerais des conseils pour jeuner pour maigrir pour une perte de poids rapide et durable. Jeune intermitant programme.#jeune #intermittent #maigrir

Aujourd'hui nous retrouvons du sucre absolument partout, ce qui est néfatse pour notre santé. Voici donc tout ce qu'il faut savoir pour manger sans sucre.