Cervicale spondylose of artrose van de nekwervels kan veel verschillende oorzaken hebben. Toch is dit een ontwikkeling die gewoonlijk bij...

Bardzo często znaczna ilość zespołów bólowych w obszarze pleców jest spowodowana przez punkty spustowe. Znajdują się one na przeciążonych mięśniach. Często przyczyną ich powstawania są także wady postawy naszego ciała. Siedzący tryb życia, wielogodzinna praca przy komputerze lub przeciążenie wysiłkiem fizycznym, może znacznie wpłynąć na przyjęcie nieprawidłowej postawy oraz wzorców ruchu. Wiąże się to również […]

Cervicogene duizeligheid is niet alleen een zeer ongemakkelijke aandoening, maar ook een bijzonder belemmerende aandoening. De vorm van duizeligheid kan...

W ciągu ostatnich kilku dekad liczba osób, które zmagają się z bólem pleców diametralnie wzrosła. Bóle w okolicach pleców są uporczywe, czasami poważnie uprzykrzające życie i nieleczone mogą z czasem uniemożliwić codzienne, normalne funkcjonowanie. To m.in. właśnie dlatego tak istotna jest profilaktyka zanim będzie już dla naszych pleców za późno. Mykoła Amosow był genialnym chirurgiem […]

Webniusy to zbiór najważniejszych wiadomości i historii z całego świata.

Ból kręgosłupa spowodowany jest zwykle siedzącym trybem życia, osłabia to nasze mięśnie, które podtrzymują kręgosłup.

😍 Ta pozycja uruchamia takie odczucia, że nie będziesz chciała przestać jej robić! Wydłużony bok, a przede wszystkim okolica lędźwi i biodra sprawią, że poczujesz się innym człowiekiem. Ja nawet...

Zwykle dolegliwości bólowe występują w okolicy lędźwiowej i są efektem długiej pracy siedzącej. Jednak ból kręgosłupa czasami oznacza zupełnie inne choroby

Kręgosłup szyjny jest miejscem, gdzie bardzo często gromadzi się napięcie i które jest szczególnie narażone na przepracowanie. Aby uniknąć związanych z...

Zapraszamy do zapoznania się z przyczynami, objawami oraz sposobami leczenie bólu kręgosłupa, który promieniuje do nóg. W razie pytań proszę o kontakt.

Witajcie Zapraszam na FanPage na FB - Zdrowykregoslup - Dbam O kręgosłup https://www.facebook.com/zdrowykregoslup Oto proste ćwiczenie, dzięki któremu pozbędziecie się bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. A dodatkowo, w nagrodę za "trud", jaki włożycie w wykonanie tego ćwiczenia ubędzie Wam w pasie kilka centymetrów. I to wszystko w 5 minut. Niemożliwe ? Przekonajcie się sami !:) Ćwiczenie jest bardzo popularne w Japoni i Chinach, a prawie zupełnie nie znane w Europie. Wg badań, istnieje zależność między nieprawidłowościami w ułożeniu miednicy, a otyłością czlowieka. Także przesunięcia kręgów i ucisk kręgu powoduje przeniesienia napięcia na narządy wewnętrzne, co w konsekwencji prowadzi do OTYŁOŚCI. Nie jest to oczywiście jedyna przyczyna otyłości. GŁÓWNE to ZŁA DIETA i Mała Aktywność Fizyczna. Ale wróćmy do naszego ćwiczenia. ABY wykonać to ćwiczenie potrzebujemy : 1. Ręcznik kąpielowy i kawałek sznurka- SUGERUJĘ aby osoby które po raz pierwszy wykonują to ćwiczenie zrobiły je bez ręcznika. 2. CENTYMETR - niezbędny, aby na bierząco śledzić efekty naszego ćwiczenia. Jak wykonać to ćwiczenie ??? Najpierw Obejrzyj Film. Jest tam dobrze wyjaśnione co powinniśmy zrobić. PAMIĘTAJCIE !!! Jeśli istnieją u Was przeciwskazania zdrowotne aby wykonać to ćwiczenie oczywiście Go NIE WYKONUJECIE !!! Objaśnienie ćwiczenia 1. Bierzemy centymetr i dokonujemy pomiaru w pasie. 1-2cm nad pępkiem. Zapisujemy wynik. 2. Rolujemy ręcznik 3. Zawijamy go sznurkiem, aby nie rozpadł się i był sztywny. 4. Kładziemy się ostrożnie na plecach i wyprostowujemy nogi i ręce za głowę. Przez chwilę oswajamy się z pozycją starając się rozluźnić. 5. Delikatnie podnosimy się do siadu. 6. Zrolowany ręcznik kładziemy przy biodrach. 7. Kładziemy się na zrolowany ręcznik, w taki sposób, aby ręczik był na wysokości pępka. WAŻNE !!! Jeżeli nie możesz w takiej pozycji się położyć na ręczniku, sugeruję, aby ręcznik kąpielowy zamienić na mniejszy ręcznik. Jeśli pomimo zmiany ręcznika na mniejszy dalej nie możesz się położyć, poprostu połóż się bez ręcznika. 8. Układamy stopy w taki sposób, żeby duże palce u nóg stykały się a pięty były na zewnątrz. Ręce wyciągamy za głowę, a dłonie kładziemy na ziemi w taki sposób, żeby małe palce stykały się. 9. Leżymy 5 minut i głęboko oddychamy. Staramy się rozluźnić kręgosłup i skierować swoją uwagę na bolące miejsce. 10. Po 5 minutach POWOLI, ostrożnie podciągamy kolana, podnosimy miednicę i wyjmujemy ręcznik. Możemy chwilę poleżeć, bujając naszą miednicą na boki i w górę i w dół. Wstajemy - W sposób dostosowany od naszej kondycji kręgosłupa i ciała. WSTAJEMY POWOLI Bez żadnych gwałtownych zrywów i poderwań. Dokonujemy pomiaru obwodu brzucha, wysokość 1 - 2cm nad pępkiem. Jaki efekt u Was. ??? NIESAMOWITE !!! Co ?? :) Jeżeli pomogło Ci to ćwiczenie, udostępnij je dalej znajomym. Być może ktoś ma problem i dzięki Twojemu udostępnieniu tego artykułu odzyska sprawność. Poprostu na wszelki wypadek PODAJ DALEJ >>> to ćwiczenie. Zapraszam do grupy na FB -DbamOkręgosłup Dbam O kręgosłup Pozdrawiam W następnych postach za kilka dni umieszczę ćwiczenia na odcinek piersiowy.

NA BÓLE KRĘGOSŁUPA, STAWÓW, KOLAN. SKUTECZNY DOMOWY SPOSÓB. Niesamowite rezultaty Mimo, że ból jest trudny do leczenia środkami konwencjonalnymi to istnieje domowe remedium (dosłownie za przysłowiowe grosze), które zmniejszy bóle i poprawi wytrzymałość kręgosłupa, stawów i

Whether you sit at a desk all day or have poor posture, you may want to consider doing these stretches for long-lasting back pain relief.

Czy wiesz, że możesz się pozbyć bólu pleców i kręgosłupa w 60 sekund? (bez brania leków i bez masażu) Ta rewelacyjna metoda na szybkie pozbycie się bólu pleców jest bardzo prosta. Nie wymaga ani specjalistycznej wiedzy, ani

Wszelkie ćwiczenia i zdrowe odżywianie są teraz trendy. Nie mniej jednak nie brakuje osób, które nie potrafią się przełamać – ba, takich osób jest bardzo dużo! Wolą siedzieć na kanapie i narzekać, że ćwiczenia to nie ich bajka, że są zbyt zmęczeni i ciągle brakuje im czasu. A wcale nie musi tak być. Oto zestaw […]

Zapraszamy do zapoznania się z przyczynami, objawami oraz sposobami leczenie bólu kręgosłupa, który promieniuje do nóg. W razie pytań proszę o kontakt.

Rwa kulszowa. Ćwiczenie japońskiego lekarza, które eliminuje ból nerwu kulszowego - plus FILM z wyjaśnieniem ... CZYTAJ WIĘCEJ

240K views, 2.3K likes, 45 comments, 674 shares, Facebook Reels from Radosław Meller - Chiropraktyk/Fizjoterapeuta: Drętwienie dłoni ✅. Radosław Meller - Chiropraktyk/Fizjoterapeuta · Original audio

Nackenschmerzen zählen neben einem schmerzenden Rücken zu den typischen Büro-Leiden. Wer lange vor dem Computer sitzt, strengt seinen Nacken an. Für alle, die Nackenschmerzen plagen, hat Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln einen Tipp.

Herbata z oregano charakteryzuje się silnymi właściwościami wiatropędnymi, moczopędnymi, a także przeciwgrzybiczymi. Poznaj Właściwości i stosowanie herbaty

Punkty spustowe to ukazane na mapie bolesne zgrubienia lub guzki w mięśniach. Zrozum, jak łagodzić ból i poprawić swoje samopoczucie. Sprawdź!

Wielu z nas nie zdaje sobie z tego sprawy, ale nasza szyja składa się z wielu różnych mięśni. To właśnie...

Cztery ćwiczenia dla osób siedzących całymi dniami, odczuwajacych sztywność i dyskomfort w plecach. Zrób kazde po 40 s. Najlepiej powtórz 3 razy. Zapisz na później. Sprawdz inne moje filmy z...

Do najczęstszych neuralgii należą: rwa kulszowa, barkowa, rwa międzyżebrowa, neuralgia nerwu trójdzielnego (rwa twarzowa).

Im mocniejsze będą mięśnie brzucha, tym bardziej odciążysz kręgosłup i złagodzisz jego ból. Poznaj zatem skuteczne ćwiczenia na bolące plecy i płaski brzuch

Rehabilitacja Domowa we Wrocławiu oferuje usługi fizjoterapeutyczne z zakresu rehabilitacji i masażu. Dojeżdżamy do Państwa domów na terenie całego Wrocławia i okolic.

Ból biodra - przyczyny, objawy i leczenie. Dowiedz się co może powodować ból w biodrze i jakie badania warto wykonać. Sprawdź!

Kiedy poniżej brody zbiera się zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej, powstaje tak zwany podwójny podbródek. Czasem może się on również...

Na ból karku, każdy z nas poskarżył się chociaż raz w życiu. Drętwienie ramion i karku może być spowodowane stylem życia, siedzącym trybem pracy lub zwyrodnieniem kręgu. Sprawdź jak pozbyć się bólu karku raz na zawsze. Statystyki nie kłamią, codziennie, każdy z nas spędza 2-4 godzin z pochyloną głową. Robimy to podczas pracy na komputerze […]

Kręgosłup szyjny jest miejscem, gdzie bardzo często gromadzi się napięcie i które jest szczególnie narażone na przepracowanie. Aby uniknąć związanych z...

Punkty spustowe to ukazane na mapie bolesne zgrubienia lub guzki w mięśniach. Zrozum, jak łagodzić ból i poprawić swoje samopoczucie. Sprawdź!

Zwykle dolegliwości bólowe występują w okolicy lędźwiowej i są efektem długiej pracy siedzącej. Jednak ból kręgosłupa czasami oznacza zupełnie inne choroby