Tijdens een depressie bleek schrijven my ticket out. Omdat schrijftherapie toegangelijk is leg ik je alles uit over schrijven als therapie!
Vroeger zag ik perfectionisme als mijn sterkste eigenschap. Later werd het m'n grootste valkuil. Maar wat is het en wat kun je er aan doen?
Een maskertje of 'n wijntje in bad onder het motto #selfcare. Ja het woordje self-care popt overal op. Maar wat is het nu écht?
Eierstokkanker is kanker die in de eierstok of eileider ontstaat. Wat zijn de oorzaken, en hoe ziet de behandeling eruit als je deze diagnose krijgt?
Eet jij bananen liefst als ze heel rijp zijn en er al zwarte vlekjes op de schil zijn? goed nieuws! Japanse onderzoekers hebben ontdekt dat hele rijpe bananen gezonder zijn dan gewone bananen. Bananen worden gezonder naarmate ze rijper worden, verrassend niet?
Verwachtingen. We hebben ze allemaal. Maar wat als je ze structureel te hoog legt? Omgaan met hoge verwachtingen van jezelf doe je zo!
We kennen het allemaal: angst voor het onbekende of angst voor nieuwe dingen. Maar waarom heeft de een het erger dan de ander? Lees verder!
Psychosomatische klachten? Duidelijke uitleg van oorzaak en symptomen en de beste tips en behandeling voor psychosomatische klachten.
Being mentally strong is not about acting tough. Mental strength is about being resilient and having a fighter spirit irrespective of how great the odds are.
Na 5 jaar en meerdere trajecten is het moment daar: ik mag de wijde wereld in. Daarom deel ik graag wat therapie mij heeft geleerd!
Maar omdat het geen officiële aandoening is, is er maar weinig onderzoek naar gedaan.
Stress has become an integral part of modern life, it is a natural response to challenges but how to deal with stress?
Je lichaam ontzuren en optimaliseren voor een gezondere levensstijl. Breng je ph tips om je Ph in balans en verbeter je algehele welzijn
Hartcoherentie betekent dat het versnellen en vertragen van onze hartslag op elkaar zijn afgestemd. Als we inademen versnelt onze hartslag en als we uitademen vertraagt die. Als we de twee op een regelmatig tempo afwisselen, spreken we van hartcoherentie.
Heb je er wel eens bij stil gestaan hoe belangrijk gezonde voeding is voor kinderen? Voeding heeft niet alleen invloed op de lichamelijke groei, maar ook op de mentale gezondheid. Steeds meer kinde…
Met deze dagboekvragen voor sociale angst kan jij ook beginnen met dagboek schrijven. Het is heel eenvoudig!
Als je 40 jaar bent, ben je meestal nog niet bezig met dementie. Maar onderzoekers pleiten er nu voor dat er op die leeftijd meer aandacht komt voor deze complexe hersenziekte.
Health Insiders offers tips and advice to get your mind and body to a good place and keep it there. Learn how to improve your brain and mental health.
If you ever feel down, knowing about the happiness chemicals and how to hack them can make a big difference in your mood!
Zoek je meer richting en vervulling in je leven? En wil je weten of je genoeg uit je leven haalt? Deze 14 krachtige vragen helpen je op weg.
Kaakklemmen, tandenknarsen, bruxisme en spanning in je kaak en gezichtsspieren door het verkeerde ademen en de hyperventilatie en stress
Mensen die hoogsensitief zijn ervaren stress vaak intenser. In dit artikel lees je hoe je kunt omgaan met stress als HSP.
I never practiced healthy eating habits growing up. I’d skip breakfast every single day out of convenience. When it came to the rest of my meals, I ate whatever I wanted. I was an emotional eater and…
Veel mensen en kinderen hebben een magnesiumtekort, vaak zonder dit te weten. Dit geldt vaak voor kinderen die hooggevoelig zijn of een ADHD brein hebben
The Importance of Self-Care: Why It Should Be a Priority
Wil je gezonder eten, maar kan je wel wat extra motivatie gebruiken? Lees hier hoe je gemotiveerd blijft om gezond te eten.
In deze blog vertel ik je wat mentale gezondheid heeft te maken heeft met de overgang, hoe stemmingswisselingen ontstaan en wat je hiertegen kunt doen.
Is wandelen gezond? Of valt het mee? Wij gaan in ons artikel in op wetenschappelijk inhoud en bespreken de voordelen van wandelen met jullie en geven ook tips.
I never practiced healthy eating habits growing up. I'd skip breakfast every single day out of convenience. When it came to the rest of...
When your brain is busy with worry, you can't access your higher level mental resources for more important things. You can learn to calm your brain.
A guide on how to make a calm down kit using your senses to help with anxiety, low mood, trauma and well-being made by a therapist. You will receive a guide sheet with examples and a blank sheet so you can create your own. A great resource for anyone but especially children, parents, teachers, therapists and those involved in mental health and well-being Please note, this is a digital download. It’s an A4 document to allow you to have room to write down your ideas As a therapist who works with children and adults I know it can be hard to deal with mental health issues. This document incorporates grounding techniques, as well as your senses, to create a plan for you when you are feeling anxious, low or detached. It’s so hard to think when you’re feeling distressed so planning ahead can be a great way to manage your emotions when they are overwhelming
Hoe kun je milder voor jezelf worden? Wat moet je doen om oké te zijn met jezelf, ook als het tegenzit? Deze 9 tips helpen je daarbij!
Hoewel veel mensen medicatie voorgeschreven krijgen om dit tegen te gaan, zijn er ook natuurlijke manieren om brandend maagzuur te voorkomen.
I've always been known for my vibrant personality and zest for life. However, after battling health issues in my late 20s, I found myself...
Een knoop in je buik, slecht slapen, hoge bloeddruk en een lusteloos gevoel. Chronische stress zuigt de levenslust uit je lijf. Gelukkig zijn er veel dingen die je direct kunt doen om jezelf te bevrijden van chronische stress.
I was diagnosed with diabetes back in 2018. Back then I was about 232 pounds and wore a size 44 pants. In addition to being a little heavier, I was also drinking a lot. I would work, and then go home…
Since Mental Health Awareness Month is drawing to a close, Bored Panda thought it would be a good idea to put together something we all could take away from it and adapt to our everyday lives.
Losing 40 Pounds Changed My Life Losing Weight Changed My Life In A Much Bigger Way
Because of the nature of their jobs, therapists can give advice on a ton of different topics. And over the course of their training, as they work towards obtaining the credentials needed to practice, as well as over the years they spend working with…
Moeilijke mensen, we krijgen er allemaal weleens mee te maken. Wie zijn dat eigenlijk en hoe kun je hier nou het beste mee omgaan?
