Blanquette légère de poissons. Une recette légère, saine et qui peut se préparer à l'avance. La sauce est onctueuse et se mari très bien avec le poisson.
Financiers légers sans beurre aux pommes. Le bon goût du financier moelleux avec des pommes fondantes. Une recette simple et légère.
1 points weight watchers la part
Petits pains briochés aux pépites de chocolat. Une recette super simple à réaliser, sans matière grasse, très peu de sucre et trop gourmande!
3 points pour 2 endives
2 points par biscuit, 3 points pour 2 biscuits
2 propoints la tartelette (ww)2 smartpoints VERT la tartelette (ww)2 smartpoints BLEU la tartelette (ww)
2 points la part (weight watchers)
Poulet coco, pois chiches. Un plat complet, rassasiant avec beaucoup de saveurs d'Asie. Cette recette est saine et légère.
Wrap complet à la poêle. Une idée originale pour manger des légumes avec gourmandise. Une recette validée par petits et grands.
Coulant healthy au chocolat. Une recette bluffante d'un coulant au chocolat léger sans culpabiliser, une recette healthy à refaire.
Tartelettes aux pommes sans pâte. Une recette légère et saine sans culpabilise. A faire avec des pommes, des poires, des fruits rouges ...
1 point la salade weight watchers
Pancakes façon pizza. Une recette saine et équilibrée que tout le monde adore. Les pancakes sont sains, à vous de mettre la bonne garniture .
Tarte du soleil pour l'apéro. Une recette saine mais ultra gourmande à partager pour l'apéro, à varier à l'infini !
2 propoints la part (ww)3 smartpoints la part VERT (ww)2 smartpoints liberté la part BLEU (ww)
Galettes de lentilles corail, quinoa et légumes. Une recette saine et très originale avec des légumes, des légumineuses et du quinoa.
Encore envie d’un croque mais pour le gouter !!! J’avais déjà fais une recette à la banane et au chocolat …trop bon !! Je voulais un fruit dedans, mais pas de bananes dans ma corbeille à fruits … Alors ce sera aux pommes ! pour 1 pers / 3 pp -1 petite pomme ou […]
Pizza wrap à la poêle. Voici une recette saine, gourmande et super simple à réaliser, avec des ingrédients d'une pizza classique.
7 propoints la part (ww)7 smartpoints la part VERT (ww)6 smartpoints Liberté la part BLEU (ww)
Barres de céréales flocons d'avoine et chocolat. Une recette saine et très gourmande de barre de céréales, idéale pour un encas sain.
Invisible aux pommes et myrtilles. Une recette toute légère d'un gâteau gourmand et sain. L'alliance des pommes et des myrtilles est top!
Cake léger au chocolat, Butternut. Un gâteau au chocolat sans gras, sain et équilibré qui reste gourmand et IG bas !
2 propoints la part (ww)3 smartpoints VERT la part (ww)2 smartpoints BLEU la part (ww)
Croque MacDo® healthy. Une recette gourmande mais saine du croque fast food. Les enfants adorent, les grands aussi !
J’adore les financiers, mais bonjour les calories du vrai financier ! J’avais donc envie de ne pas mettre de beurre, de rajouter des poires, de diminuer la quantité de sucre et de l’arome d’amande amère, pour faire des Muffins poires, amandes, comme un financier. Dans cette recette, j’ai utilisé des œufs entiers, mais dans le […]
2 propoints le pancake (ww)2 Smartpoints le pancake VERT (ww)2 smartpoints liberté le pancake BLEU (ww)
4 propoints la part (ww)5 smartpoints la part VERT (ww)5 smartpoints Liberté la part BLEU (ww)
Croque MacDo® healthy. Une recette gourmande mais saine du croque fast food. Les enfants adorent, les grands aussi !
1 points weight watchers la part
4 proppoints la part (ww)4 smartpoints la part VERT (ww)1 smartpoint Liberté la part BLEU (ww)
Aïoli léger au Vitaliseur. Une recette avec le plei, de légumes de saison, du poisson et des oeufs. Une mayo avec un peu d'ail ... trop bon !
Entre 0 et 5 points ww (selon votre listes d'aliments à zéro)
Tortillas de courgettes. Voici une recette de tortillas maison super simple à réaliser et saine. A garnir selon vos envies.
1 point le cordon bleu weight watchers
2 points weight watchers
Lasagnes à la viande avec béchamel légère au Thermomix. Une recette qui plait à toute la famille que j'ai allégé.
Lentilles sauce tomate, butternut rôti et œuf. Une recette complète, équilibrée pour manger des lentilles avec plaisir.
Salade semoule, pois chiches et courgette. Une salade complète, saine et hyper rapide à réaliser. Des pois chiches, protéines végétales.
Philippe à eu la gentillesse de m’envoyer un moule à tarte tatin. Ce moule est fantastique !! Il est en inox et teflon de très très bonne qualité . L’avantage de se moule, c’est que l’on peu le mettre directement sur le feu (ou induction), puis au four .. c’est génial !!! Cela permet […]
5 points le cheese naans (à vérifier selon votre liste à 0 point WW)
Tiramisu léger au skyr. Une variante du tiramisu claissique, super léger et préparé en verrine pour une gourmandise controlée.
Voici une nouvelles catégorie sur mon blog : Que faire avec … ? Et oui, lorsque nous avons des aliments, fruits, légumes en grosses quantités ou qui arrivent à la date de péremptions … c’est pratique de trouver facilement une recette !! C’est important dans le cadre d’un régime alimentaire ou pas de varier son […]
Gâteaux moelleux myrtilles, citron. L'alliance de la myrtille et du citron m'a bluffé, c'est vraiment très bon, sain et gourmand.
Cookies de Cyril Lignac aux pépites de chocolat. Des cookies à tomber, à la fois croquants et moelleux, une gourmandise à ne pas râter !
2 propoints la part (ww)2 smartpoints VERT la part (ww)2 smartpoints BLEU la part (ww)
J’avais de beaux filets de poulet Bio dans mon réfrigérateur et je n’avais pas envie de les manger simplement grillé . Alors pourquoi pas un bon Poulet gratiné au four avec des ingrédients que nous avons toutes à la maison ? Ingrédients pour deux Poulets gratinés au four : 6 propoints par personne (weight watchers) […]
3 propoints par personne (ww) 3 smartpoints VERT par personne (ww) 2 smartpoints Liberté BLEU par personne (ww)
Il y a un bon moment déjà, j’avais mis la recette du fameux invisible aux pommes d’Eryn et sa folle cuisine … Voici aujourd’hui une nouvelle version avec quelques modifications … j’ai allégé un peu la recette !! 😉 L’avantage lorsque nous faisons weight watchers avec une version muffins c’est de contrôler plus facilement […]
